Kampsport och självförsvar

TIDLÖSA PRINCIPER FÖR ETT BÄTTRE LIV De flesta förknippar Shaolin med fysisk styrka och extrem prestation. Men kärnan i denna 1 500 år gamla tradition handlar om något helt annat: konsten att bemästra sitt inre – och att återknyta kontakten mellan kropp och sinne genom medveten närvaro, disciplin och uthållighet. Shi Heng Yi, grundare av Shaolin Temple Europe, har själv navigerat det moderna livets press och utmaningar. I denna bok översätter han klostrets uråldriga principer till praktiska verktyg för dagens människa. Genom tolv konkreta metoder visar han steg för steg hur vi kan förbättra allt från vår sömn och våra relationer till vår fysiska balans och mentala skärpa. Shaolin erbjuder inte bara uråldrig kunskap och tradition – det är en kraftfull vägledning till självbehärskning och ett mer meningsfullt liv.

Samurajen Miyamoto Musashi levde i Japan på 1600-talet och blev redan då beryktad som den oövervinnerlige krigaren. Han utkämpade över 60 dueller utan att förlora en enda.

Dagarna innan han dog skrev Musashi ned sina insikter i krigskonsten. Fem ringars bok blev genast en klassiker - inte bara för utövare av kampkonsterna. Även till exempel politiker och affärsmän har studerat boken med stort utbyte, likaså de som är intresserade av österländsk filosofi.

Det är ändå som handledning i kampkonsterna boken är mest ämnad och lämpad - också idag, när kampkonsterna blivit fredliga idrotter. Till den här tolkningen av Fem ringars bok har Stefan Stenudd skrivit omfattande förklaringar och ger många exempel på vad Musashis strategi innebär för moderna utövare av de österländska kampkonsterna.

Stefan Stenudd är författare och har bland annat skrivit en tolkning av den kinesiska klassikern Tao te ching, samt en bok om den japanska kampkonsten aikido. Han har själv tränat aikido och japansk svärdskonst sedan 1972, är numera graderad till 7 dan shihan och aikidoinstruktör i Malmö. Han har även varit ordförande i Svenska Budo & Kampsportsförbundet.

Som ensamkommande flyktingbarn från kriget i Afghanistan hade jag svårt att sova i mitt rum hos min svenska fostermamma. Men mardrömmarna och ångesten dämpades när jag slog på sandsäcken som hängde i taket. Det skulle visa sig att boxningen gjorde mig till svensk mästare och OS-guld blev min dröm. Jag vill berätta om hur det är att tillhöra en utsatt folkgrupp, att som pojke ensam fly från ett land i krig, att tvingas betala smugglare som betraktar dig som en vara. Att bli inlåst i en mörk källare i Istanbul tills dina släktingar betalat nästa smugglare. Att tro att du ska dö instängd i lådan för reservhjulet på en lastbil i Grekland. Som en främmande fågel landade jag i Sverige. Jag lärde mig språket, gick i skolan, fick jobb och fann en karriär som boxare. Men saker händer som du inte kan förutse, och det går inte alltid som man vill. Jag bröt tummen i en landslagsmatch och sedan dess har jag opererats flera gånger. Men hoppet om OS-guld i boxning lever fortfarande. Varje händelse leder mig in på nya vägar och för mig har en bruten tumme lett mig fram till att jag skrev den här boken.

Ali Yusefi föddes 1995 i Kabul. 15 år gammal flydde han till Sverige. Idag bor han i Sand­viken och jobbar på LSS-boende i väntan på att ­handen ska bli så bra att han kan börja boxas igen. "Här är mitt liv" är hans debut som författare.

Aikido är en fredlig kampkonst. Dess försvarstekniker ska vara så väna att angriparen blir förtjust. Det finns ingen tävling, för alla deltagare ska vara vinnare. Det är en konst som tar en livstid att lära sig.

Den här boken presenterar de grundläggande principerna i aikido, djupt rotade i österländsk filosofi och samurajernas förädlade ideal. Den berättar också utförligt om aikidons historia i Japan och Sverige.

Stefan Stenudd är 7 dan Aikikai shihan, f.d. vice ordförande i Internationella Aikidofederationen, ledamot i den svenska graderingskommittén och f.d. ordförande i Svenska Budo & Kampsportsförbundet. Han har tränat aikido sedan 1972. Annars är han författare av både skön- och facklitteratur.

"Den personliga resan sticker verkligen ut från andra idrottares biografier." David Björklund, BTJ

Det är en regnvåt söndagskväll i februari när Mikaelas tillvaro krossas. Hon häktas för dopningsbrott och döms till 14 månaders fängelse. 

Mikaela Laurén, svensk simnings stora framtidshopp, som tagit 16 SM-guld, satt tre svenska rekord och drömt om OS-deltagande i hela sitt liv, är plötsligt någon som ingen vill kännas vid. Till och med hennes bästa vän vänder henne ryggen. I häktet tappar Mikaela livslusten och skammen får henne att vilja ge upp. 

Men tack vare en klok fängelsevakt, familjen, terapi och en rejäl dos jävlar anamma får Mikaela tillbaka gnistan. I fängelset bestämmer hon sig för att bli en ny människa och 31 år gammal inleder hon en karriär som proffsboxare. Med sex olika VM-titlar är hon idag någon man talar om inom boxningen. 

I Nere för räkning ger Mikaela en ärlig och smärtsam bild av ett liv som inte blev som hon tänkt sig. Hon berättar om hur det känns att vara en föredetting, och hur det är att tappa fotfästet för en stund. Men även om att våga ta en annan väg än den utstakade och alltid resa sig upp efter en motgång.

MIKAELA LAURÉN, född 1976 i Enskede i Stockholm, är den före detta elitsimmaren som blev en av Sveriges främsta boxare genom tiderna. Inom simningen har hon tagit 16 individuella SM-guld i två olika grenar, slagit tre svenska rekord och kommit sjua i VM. Inom boxningen har hon vunnit sex olika VM-titlar och över tio VM-matcher. 

Qi är det österländska namnet på livskraften, eller livsandan. Detta uråldriga begrepp har sin motsvarighet i många kulturer i världen, alltid kopplat till anda och andning. Men det är mer än bara luftens väg genom lungorna eller syrets genom blodådrorna. Qi är den universella energi som genomströmmar allt och är en förutsättning för liv.

Både akupunktur och reiki använder qi som en väg till hälsa. Det finns otaliga metoder för att träna upp sin qi, såsom meditation, taiji, qigong eller de japanska kampkonsterna. Allihop är tidskrävande och komplicerade - men det går att väcka sin livskraft med små enkla medel. Det är vad den här boken lär ut i ett antal grundläggande övningar, som man kan pröva utan några förhandskunskaper eller särskilda färdigheter.

Stefan Stenudd är författare och instruktör i den japanska kampkonsten aikido, som han tränat sedan 1972. Han är graderad till 7 dan shihan, har bland annat skrivit en bok om aikidons principer, en tolkning av den kinesiska urkunden Tao te ching och av den berömda japanska klassikern Fem ringars bok.

Jonas Cullberg tar med läsaren till MMA:s frontlinjer, i en berättelse om idrott, politik, maskulinitet och våld i vår tid.

Kampsporten mixed martial arts har under de senaste decennierna vuxit från att vara en illa sedd subkultur till att bli en av världens största sporter. Samtidigt har MMA och UFC, organisationen som dominerar sporten, blivit en växande politisk maktfaktor.

"Fight! Fight! Fight!" berättar om hur Donald Trumps nära band till UFC banade väg för hans återkomst till Vita huset. Om hur kampsport används som mobiliseringsverktyg av den nya generationen högerextremister. Om relationen mellan en svensk MMA-stjärna och Tjetjeniens diktator Ramzan Kadyrov. Och om hur Abu Dhabi och Dubai använder sporten för att putsa sin internationella image och stärka sin roll som globala maktcentrum.

Boxningen är en uppmärksammad och brutal sport, men oftast skildrad på ett isolerat sätt - som om den inte vore en spegelbild av den rådande samhällsordningen. Berättelserna om Gentleman Jim Corbett, John L Sullivan, Jim Jeffries, Jack Johnson, Jess Willard, Jack Dempsey, Gene Tunney, Max Baer, Joe Louis, Jersey Joe Walcott, Rocky Marciano, Sonny Liston, Cassius Clay alias Muhammad Ali, George Foreman, Mike Tyson och Buster Douglas ger dels en komplett historisk kronologi över tungviktsboxningen, dels en sammanhängande bakgrundskronologi av politisk art.Torbjörn Säfve debuterade 1971 och har skrivit ett stort antal romaner, många av dem med biografiska teman. Två av romanerna, Siki (1977) och Gorilla (1986), handlar om framstående boxare.

"Så blir I själ & hjärta en läsvärd meditation över livet självt, samtidigt som den lär ut en massa hårda fakta om boxning. Den förtjänar många läsare." /Ulf Eriksson, Svenska Dagbladet

Ingen annan sport väcker så många och så starka känslor. Och få sporter är så mytomspunna. Åsa har grävt djupt i sina erfarenheter som proffsboxare, men också intervjuat ett tjugotal fighters och läst en massa böcker och tidningar, sett filmer och tv-debatter, för att få svar på sina frågor. Vad är det som är så lockande med boxning? Räddar boxningen liv? Tar den liv? Varför finns det så många filmer om boxning? Varför har Joyce Carol Oates skrivit en hel bok om sporten? Och varför har Bob Dylan skrivit så många låtar om den? Vad är boxnings hjärta? Och vad är boxningens själ?  

Du kanske hatar boxning? Eller älskar du sporten? Har du testat motionsboxning och blivit förvånad över att du får en kick av att slå? Tycker du att det är obegripligt att människor frivilligt går upp i ringen? Är du nyfiken på hur boxarna själva ser på aggressivitet och rädsla, liv och död, manligt och kvinnligt?  

Även för en person som aldrig närmat sig en ring, blir boxningen magisk och fascinerande när Åsa på ett personligt och ärligt sätt borrar ner sig i sitt livs stora kärlek och hat.      

"... närmare kärnan i det som är boxning och kampsport än nästan något annat jag läst på svenska."/ Isobel Hadley-Kamptz, Expressen

Om författaren

Åsa Sandell, född 1967, började boxas när hon var 28 år. Efter fyra SM-guld och ett EM-guld inledde hon en proffskarriär, 37 år gammal. Åsas mest uppmärksammade match mot Muhammad Alis dotter Laila Ali i december 2005 gjorde henne rikskänd. Åsa har även hörts i Sommar i P1 2006 och synts på TV i bland annat På spåret och Mästarnas Mästare. Åsa är numera författare och kulturjournalist och arbetar som tränare på den egna boxningsstudion Kombox i Nora, där hon bor med sin familj.  

Tidigare utgivning

A Nice Noise har tidigare givit ut ljudböckerna Bakom garden ett boxarliv i tio ronder samt Den tuffaste ronden - en personlig historia om abort, missfall, ivf och äggdonation

"Så blir I själ & hjärta en läsvärd meditation över livet självt, samtidigt som den lär ut en massa hårda fakta om boxning. Den förtjänar många läsare." /Ulf Eriksson, Svenska Dagbladet

Ingen annan sport väcker så många och så starka känslor. Och få sporter är så mytomspunna. Åsa har grävt djupt i sina erfarenheter som proffsboxare, men också intervjuat ett tjugotal fighters och läst en massa böcker och tidningar, sett filmer och tv-debatter, för att få svar på sina frågor. Vad är det som är så lockande med boxning? Räddar boxningen liv? Tar den liv? Varför finns det så många filmer om boxning? Varför har Joyce Carol Oates skrivit en hel bok om sporten? Och varför har Bob Dylan skrivit så många låtar om den? Vad är boxnings hjärta? Och vad är boxningens själ?  

Du kanske hatar boxning? Eller älskar du sporten? Har du testat motionsboxning och blivit förvånad över att du får en kick av att slå? Tycker du att det är obegripligt att människor frivilligt går upp i ringen? Är du nyfiken på hur boxarna själva ser på aggressivitet och rädsla, liv och död, manligt och kvinnligt?   Även för en person som aldrig närmat sig en ring, blir boxningen magisk och fascinerande när Åsa på ett personligt och ärligt sätt borrar ner sig i sitt livs stora kärlek och hat.    

 "... närmare kärnan i det som är boxning och kampsport än nästan något annat jag läst på svenska."/ Isobel Hadley-Kamptz, Expressen

Om författaren

Åsa Sandell, född 1967, började boxas när hon var 28 år. Efter fyra SM-guld och ett EM-guld inledde hon en proffskarriär, 37 år gammal. Åsas mest uppmärksammade match mot Muhammad Alis dotter Laila Ali i december 2005 gjorde henne rikskänd. Åsa har även hörts i Sommar i P1 2006 och synts på TV i bland annat På spåret och Mästarnas Mästare. Åsa är numera författare och kulturjournalist och arbetar som tränare på den egna boxningsstudion Kombox i Nora, där hon bor med sin familj.  

Tidigare utgivning

A Nice Noise har tidigare givit ut ljudböckerna Bakom garden ett boxarliv i tio ronder samt Den tuffaste ronden - en personlig historia om abort, missfall, ivf och äggdonation