Sport, fritid och hobby

TA DIN LÖPNING TILL NÄSTA NIVÅEfter år fyllda av skador och motgångar kom Andreas Almgren till en slutsats som förändrade allt: det handlar inte om att träna hårdast, utan om att träna smartast. I den här boken berättar Europas snabbaste långdistanslöpare öppenhjärtigt om sina metoder, och sin resa mot toppen. 'Spring snabbare är inte bara en konkret guide till löpningens grunder, utan en heltäckande filosofi kring träning och återhämtning. Den ger dig de fysiska, tekniska och mentala verktygen som krävs för att lyckas – oavsett om du siktar mot din första mil eller jagar varje sekund på nästa maraton.*Andreas Almgren (f. 1995) är långdistanslöpare. Han är snabbaste europé genom tiderna på 5 000 meter och halvmaraton, och tog under VM i Tokyo 2025 en historisk svensk medalj på 10 000 meter.

TIDLÖSA PRINCIPER FÖR ETT BÄTTRE LIV De flesta förknippar Shaolin med fysisk styrka och extrem prestation. Men kärnan i denna 1 500 år gamla tradition handlar om något helt annat: konsten att bemästra sitt inre – och att återknyta kontakten mellan kropp och sinne genom medveten närvaro, disciplin och uthållighet. Shi Heng Yi, grundare av Shaolin Temple Europe, har själv navigerat det moderna livets press och utmaningar. I denna bok översätter han klostrets uråldriga principer till praktiska verktyg för dagens människa. Genom tolv konkreta metoder visar han steg för steg hur vi kan förbättra allt från vår sömn och våra relationer till vår fysiska balans och mentala skärpa. Shaolin erbjuder inte bara uråldrig kunskap och tradition – det är en kraftfull vägledning till självbehärskning och ett mer meningsfullt liv.

På Gustav Rävjägarn Bergströms gård i Norrbotten har det i generationer varit tradition att bjuda vänner och bekanta på hembakat. Från enklare vardagskaffe i köket till ett praktfullt kafferep i salen eller kyrkstugan. Sommartid har även den gamla slåtterstugan nyttjats, precis som campingbordet som haft sin givna plats i bilens bagagelucka.

I den här boken dukar han upp sex olika kaffebord och bjuder på 45 recept på såväl klassiska som bortglömda sötsaker från 1900-talets svenska fikakultur. Här hittas bland annat släta vetebullar, mazariner och snoddaskaka, petit chou-svanar, wienerkammar, rullrån och den spanska vindtårtan som tar ett dygn att få färdig. Dessutom berättar Gustav om kafferepets historia, om nödvändiga eller onödiga attiraljer, om klassiska bakböcker och sina allra bästa knep för att lyckas som hemmabagare.

Han vill slå ett slag för bakandet, för måttligt men njutbart vardagsfika och för att då och då bjuda på sju sorters kakor och fira något över en kopp kaffe eller två. Välkommen!

Välkommen in i böckernas underbara värld. Följ med till ­detta unika bibliotek där varje sida bjuder på magi och ­fantasi. Vandra mellan hyllplan och läsfåtöljer i ­bibliotekets dolda vrår som gömmer mystik och äventyr. Upptäck ett ­förtrollat sagoslott högt uppe bland molnen, och smyg längs fablernas vindlande stigar. Sätt färg på tjocka ­bokryggar som gömmer oändliga outforskade världar och låt dig ­uppslukas av en plats full av drömmar.

Det magiska biblioteket är en fantasifull målarbok där Maria Trolle har valt att inspireras av böcker och läsning. Sjunk ner i en värld befolkad av drakar, väsen och sagohjältar som ­leder dig genom berättandets alla äventyr.

Maria Trolle, född 1981, är en svensk illustratör, bilderboksförfattare och formgivare. Under hela sitt liv har hon fascinerats av naturens gång och liv, så nära oss och samtidigt så fyllt av mystik. Marias trädgårdsintresse går som en grön tråd genom hennes konstnärskap, med växter och blommor som naturliga motiv. 

Att navigera i vad som är vett, etikett eller bara vanligt hyfs är idag inte alltid lätt. Var går egentligen giriggränsen för att skicka en swishförfrågan? Behöver man ta med sig en present till kompisarnas bröllop i Toscana, även om resan dit försätter en i personlig konkurs? Och är det verkligen okej att ha kameran avstängd under ett videomöte? Frågorna är många. Svaren likaså. I den här boken tar vett och etikett ett bestämt och oängsligt kliv in i det tjugoförsta århundradet. *Stina Vickhoff är vett- och etikettexpert. Med sin samtida syn på ämnet flyttar hon fokus från stelbenta regler och formellt bordsskick till vardagligt hyfs och ömsesidig hänsyn till sin nästa.

Tre månaders arbete. Tre minuters skådespel. Sen är det över. Släng allt. Ny match nästa vecka. Aldrig nöjda. Nästa tifo blir bättre. Svartgul kultur berättar AIK-Tifos historia i text och bild, från starten 1998 och fram till idag. I arbetet med boken har över 65 000 bilder samlats in och här publiceras många av dem för första gången. Boken har schweizisk bindning med öppen rygg, är klädd i foliepräglat svart silksöverdrag och har svart snittfärg runtom. Den mäter 28,5 x 21,2 centimeter och väger cirka 1,7 kilo.

Bland vildvuxna träd, snår och blommor vilar ruinerna från ett kungadöme som länge legat i glömska. Vilda djur och växter har återtagit platsen men ännu finns små minnen kvar efter tiden som flytt.

Så plocka fram dina färgpennor, öppna målarboken och låt sagolika prinsessor, riddare, skatter och enhörningar komma till liv igen!

Berättelser från slottsruinen är den sjätte målarboken i serien Berättelser från ..., med illustrationer av Hanna Karlzon, en av Sveriges populäraste målarboksskapare.

Hanna Karlzon är Sveriges mest uppskattade målarboksskapare och har en mängd titlar i portföljen. Hennes böcker ges ut i flera länder, bl.a. USA, Frankrike och Nederländerna. I Berättelser från slottsruinen har hon låtit kreativiteten och fantasin flöda och skapat en storslagen, förtrollande värld. Tidigare böcker i serien heter Berättelser från midnattsmaskeraden, Berättelser från skogsriket, Berättelser från häxans stuga, Berättelser från staden bland stjärnorna och Berättelser från Atlantis.

Gröna Bandet är en unik vandring eftersom det inte är en markerad vandringsled. Det är snarare en inspiration till att vandra 130-140 mil genom fjällvärlden. När du vandrar Gröna Bandet ska du ta dig från Grövelsjön upp till Treriksröset. Vägen väljer du själv.

Författaren, Jörgen Johansson, är en av landets mest erfarna fjällvandrare, som också vandrat sin version av Gröna Bandet. Denna och många andra turförslag i svenska och norska fjällvärlden delar han med sig av i boken; rutter längs leder och genom stiglöst land som är mindre välkända och använda.

Det innebär att även den som inte planerar att vandra hela Gröna Bandet får en mängd tips och inspiration till kortare turer i hela den svenska fjällkedjan och även delar av den norska.

Det här kan boken erbjuda:

* Vägval för den som vill vandra hela Gröna Bandet, antingen man vill vandra kortast eller vackrast.

* Översikt över hela fjällvärlden, för den som vill få inspiration till kortare vandringar på kanske 3-7 dagar.

* Tips om fina vandringar på den vilda sidan bortanför leder och broar.

* Tips om hur man får en lätt packning, men ändå tillräckligt bekväm och säker för att klara en av världens tuffaste vandringsmiljöer.

* Vandringsteknik i stiglöst land.

Jörgen är en välkänd författare med flera böcker och artiklar publicerade, på både svenska och engelska. Mest känd är han för Vandring för seniorer och lättviktsbibeln Vandra fjäderlätt för njutbara färder.

Detta är en uppdaterad och rejält utökad utgåva  - ca 70 nya sidor, många nya vägval, till exempel i Norge och genom Sarek.

Det här är en bok om ok. Att sticka tröjor och koftor med runda, mönsterstickade ok är riktigt, riktigt rolig stickning. Okens design i kombination med olika detaljer kan varieras i det oändliga.

Oktröjornas uttryck och funktion varierar från rustika allväderströjor, som kan gästspela som ytterplagg i skarvar mellan årstiderna, till nätta koftor i mjukaste merinogarn, fina nog att bära på kalas. Ös på med färg eller håll det sparsmakat; valet av garnkvalitet och färgsättning sätter tonläget.

Här finns beskrivningar på olika typer av tröjor – både dam- och herrmodeller – och koftor, halskrage, väst och klänning, alla med rundstickade, mönstrade ok. Samtliga plagg stickas så att de kräver minimalt med montering, det har ju kommit att bli det nya normala inom stickningen. Monteringsfritt är grejen!

Några av plaggen stickas uppifrån och ner, andra nedifrån och upp – Anna listar för- och nackdelar med båda sätten.

Att få till en bra passform på tröjor med rundstickade ok kan vara en utmaning; många av oss har väl någon gång upplevt en tröja där oket blivit för mycket som en strut, så att armhålorna hänger nere vid armbågarna med begränsad rörelsefrihet som följd, eller att tröjan som är liksidig bak och fram alltid känns bakvänd och obekväm. Anna har klurat och provstickat och kommit fram till några metoder och knep att ta till och flaggar för tillfällen där det kan vara bra att vara extra uppmärksam.

Anna ger också en översikt över de rundstickade oktröjornas historia i Norden, från den norska klassikern Eskimo och Islandströjor till Bohus Stickning.

"En heltäckande, inspirerande och mycket trevlig stickbok" BTJ 

Nu utökad med ännu fler VM-berättelser!

Jonas Eriksson är en av Sveriges mest meriterade fotbollsdomare genom tiderna, och har efter karriären blivit en uppskattad studioexpert. I "FLER Ögonblick som skakade fotbollen" har han, med fokus på VM-historien, samlat de mest betydelsefulla, spännande och ibland överraskande händelserna, innovationerna och situationerna som skakat om och förändrat fotbollen.

Till exempel:

Vilken som var tidernas tråkigaste match och hur den kom att förändra sporten.

Hur en gatukorsning i London – efter en galen VM-match – gav fotbollen dess gula och röda kort.

När, under ett VM, man absolut inte får lämna TV-soffan trots att spelet inte pågår.

Hur 80 minuters VM-fotboll kom att förändra hur, och när, matcher spelas – för all framtid.

I denna uppdaterade utgåva med tre nyskrivna kapitel och nytt förord gräver Jonas Eriksson i VM-fotbollens historia och sätter små ögonblick i stora perspektiv med den kunnighet och skärpa som blivit hans signum som expert.

Vem är mördaren? Vilket vapen användes? Var inträffade det fruktansvärda brottet?

I bokvärldens Cluedo finns det 100 mordgåtor för fåtöljdetektiver och spelälskare. I varje gåta har privatdetektiven Logico fått uppdraget att lösa ett mordfall med hjälp av en lista över misstänkta personer, mordvapen, brottsplatser och ledtrådar. Det är ditt jobb att med hjälp av ledtrådar och din slutledningsförmåga fylla i ett logiskt rutnät och avslöja mördaren genom en elimineringsprocess. Svårighetsgraden på gåtorna blir svårare allt eftersom boken fortsätter, och hela tiden får du tips och råd av inspektör Irratino. Blir du den nya Miss Marple eller Hercule Poirot? Murdle kommer att göra dig till en superläsare av deckare och spänningsromaner.

"Murdle är en underhållande och spännande bok likt Cluedo, fylld av kluriga mordgåtor i olika svårighetsgrader... ett roligt, rafflande och utmanande tidsfördriv för den deckarintresserade att klura på ensam eller tillsammans med likasinnade. Helhetsbetyg: 4/5" BTJ

Följ med på fågelpromenad i Sveriges hittills enda och världens första nationalstadspark!

Kungliga nationalstadsparken är ett unikt natur- och kulturlandskap, unikt såväl nationellt som internationellt. Här finns nämligen en svårslagen kombination av natur, kultur och historisk miljö. Och tänk; vi har den mitt i Stockholm.

Låt den här boken bli din vandringsguide, en trogen följeslagare på de vandringar som föreslås under olika årstider och längs olika rutter i hela Nationalstadsparken, där intresse för parkens fåglar varvas med beskrivningar av den omgivande enastående miljön. Vandringarna sträcker sig från Stockholms äldsta delar vid Kungliga slottet strax utanför Nationalstadsparken via Skeppsholmen i väster till Blockhusudden och Fjäderholmarna i öster och sedan i riktning mot nordväst till Sörentorp i Solna kommun. Däremellan lockar de kungliga parkerna Djurgården, Haga- och Ulriksdal.  

Boken är en del av Kungliga nationalstadsparken 30-årsjubileum 2025 och är en ornitologisk och kulturhistorisk exposé över området.

Henrik Waldenström, delar med sig av kunskap, höjdpunkter och minnen från sitt långa skådarliv främst inom Ekoparken - Nationalstadsparken - som han tog initiativ till på 1990-talet. Via sitt långa arbete på Världsnaturfonden WWF i Ulriksdal har han kämpat för att värna vårda visa en unik mix av natur och kultur i Stockholm. Erhållit sex miljöpriser.  

Stefan Oscarsson, gammal fågelskådare och fältbiolog sedan tidigt 70-tal, numera fokuserad på naturfotografering. Är sedan 2009 invald i Naturfotograferna/N. Medverkade i jubileumsutställningen Nationalstadsparken 25 år på Nybroplan i Stockholm hösten 2020.

Fixa en oförglömlig temafest för dina vänner och arbetskollegor

Mord på Slottet är en unik festaktivitet och middagslek för såväl privata fester som företagsfester. Med hjälp av denna spelbox, som innehåller allt du behöver för att arrangera en temafest med mordgåta fixar du festen dina vänner eller kollegor sent kommer att glömma. Konceptet passar i alla sammanhang där människor möts - privat fest, födelsedagsfest, personalfest, kickoff. Helt enkelt - temafest i box.Mord på slottet lämpar sig för sällskap på 15-60 personer. Denna version som du just nu tittar på är för 15-20 personer.

Nedan kan du se vad spelboxarna innehåller. Ett instruktionshäfte följer med i boxarna. Genom att följa instruktionerna och händelseschemat  kan ingenting gå fel.

Handling:Greve Gyllenstierna har bjudit alla - även tjänstefolket till fest. Ikväll vill han att alla intriger och bråk sopas under mattan. Men festen blir inte riktigt som Greven tänkt. Den slutar nämligen i ond bråd död... Vem är mördaren? Är det du?: 

Boxen innehåller:- Instruktioner - Rollbeskrivningar  - Namnetiketter  - Rollmanus till samtliga roller  - Ledtrådar  - Lösning  - Diplom.  Med hjälp av tydliga instruktioner som följer med i ett häfte och ett händelseschema i punktform kan du själv hålla i spelet fullt ut. Det enda du behöver göra under kvällen är att se till att deltagarna får sitt material, ha lite uppsikt över spelet under kvällen och sköta om det administrativa mot slutet av spelet.

OBS! Välkommen att ta kontakt med Svenska Mordgåtor vid frågor eller om du önskar rollbeskrivningarna digitalt (för att kunna göra utskicket av rollbeskrivningar via mail).

E-post: info@svenskamordgator.seTele: 0730-298100

Rollista 15-20 personer

Harald Gyllenstierna:Greve och kvällens nyckelperson.Veronica Gyllenstierna:Harald Gyllenstiernas ex-fru och numer affärspartner. Inez Gyllenstierna:Haralds nuvarande fru och mamma till deras 3 barn. Katarina Gyllenstierna:Haralds äldsta dotter. Ingrid Örnfot-Gyllenstierna:Den äldsta av Haralds tvillingdöttrar. Gustav Örnfot:Haralds nya svärson, gift med Ingrid. Emma Gyllenstierna:Harald Gyllenstiernas yngsta dotter. Margareta Gyllenstierna:Haralds syster. Michael Gyllenstierna:Margaretas son och Haralds enda syskonbarn. Butler Arthur:Sedan länge butler och trogen betjänt till Harald Gyllenstierna. Alice Allisson:Sedan länge hembiträde åt Harald Gyllenstierna. Chauffören Sören:Harald Gyllenstiernas chaufför. Trädgårdsmästare Jean-Pierre Allisson:Grevens trädgårdsmästare. Torsten Olivercrona:Haralds advokat. Johan von Platen:Haralds närmsta vän genom åren. Regina Stålnacke:Personlig assistent till Harald Gyllenstierna. Sture Holmberg:Haralds revisor. Elsa Holmberg:Sture Holmberg fru. Herbert Silfverståhl:Haralds granne och gode vän. Ester Silfverståhl:Haralds granne, gift med Herbert.

Har du någon gång köpt säsongens modefärg men upplevt att den gör att du försvinner? Har du testat en sminktrend som fått dig att känna dig redo för maskerad snarare än fest? Märker du att du gömmer dig i svart eller beige för att du inte vet vilka färger som passar dig? Då kan färganalys förändra din stil för alltid! I den här boken tar färganalysexperten Stina Lönnkvist ett nytt grepp om 1980-talets stora trend på ett pedagogiskt, roligt och inspirerande sätt och guidar dig till att hitta (och älska!) just dina bästa färger. Genom att identifiera din färgsäsong kan du få ett bättre stilsjälvförtroende och sluta jämföra dig med andra. Säg hejdå till impulsköp och returer – och skapa en långsiktig garderob som du verkligen älskar.

Den som är sömnadsvan och själv vill rita sina mönster får här – klart och lättfattligt – veta hur man med utgångspunkt från ett grundmönster kan konstruera skjortor, kjolar, byxor, blusar, klänningar, jackor, rockar, kavajer, kappor och trikåplagg efter egna idéer och dagens mode.

För att åstadkomma funktionella och bekväma kläder med god passform måste man utgå från korrekt tagna mått. Hur detta går till beskrivs ingående i det inledande avsnittet, som också ger en introduktion till mönsterritning, olika storlekssystem, nödvändig utrustning m m.

De olika plaggen är uppbyggda kring varsitt grundmönster. Anvisningarna utgår från det enkla och det vanligt förekommande men tar också upp det som är mer avancerat och exklusivt. Olika detaljer, t ex kragar, ärmar, olika skärningar, knäppningar, fickor, besparingar, linningar och ringningar behandlas förstås också.

Hur man konstruerar grundmönster till skjorta, kjol, byxa, liv med ärm, jacka och kavaj ingår. Grundmallar i skala 1:1 till skjorta, kjol, byxa, blus/klänning, jacka och kavaj i olika storlekar medföljer boken.

Särskilt intressant för sömnadsvana som vill lära sig rita egna mönster, studerande och lärare på textila utbildningar av olika slag.

Inger Öberg har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har hon ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.

Hervor Ersman har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har Hervor ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.