Visar resultat för..."Inre Hälsa Förlag"

BÄSTA STUDENTPRESENTEN!

Här får studenten drömma stort och föreställa sig hur livet kan se ut om tio år.

Boken är fylld av intressanta frågor och tänkvärda svarsalternativ om framtiden.

Har du fått ditt drömjobb? Gör AI många av dina vardagssysslor? Har du checkat av något på din bucketlist?

När boken öppnas igen om tio år väntar säkert både skratt och stor igenkänning. Kanske har framtidsspaningarna slagit in.

En present fylld av härlig framtidstro för studenten!

"Rolig att fylla i när du är LITEN. Underbar att öppna och läsa när du blir STOR"

Gissa hur livet, Sverige och världen ser ut när du blir stor. Svara på spännande frågor med tänkvärda svarsalternativ och öppna boken i framtiden.

Kommer du jobba tillsammans med en robot? 

Kommer du att vara modigare?

Kommer du äta insekter till middag?

Kommer det att vara fred i världen?

Fyll i boken. Bestäm vilket år boken ska öppnas. Lås boken med klistermärket som medföljer.

Roligaste presenten till alla födelsedagar och barnkalas (6-12 år).

Författarna Mats & Susan Billmark har skrivit flera framgångsrika böcker bland annat Boken om mitt liv och Lär dig leva.

SKRIV OM DITT LIV!

Aldrig har det varit enklare att skriva om sitt liv!

Genom att svara på ett antal intressanta och tänkvärda frågor kan man på ett trevligt och lättsamt sätt berätta om sitt liv.

Det unika med den här boken är att man kan skriva i den oavsett hur gammal man är just nu.

Boken är tryckt i färg med exklusivt cremefärgat papper, präglat omslag, påkostat läsband och plats för ditt personliga namn på bokryggen. Det finns också gott om utrymme att sätta in foton, urklipp och andra minnesvärda saker.

Tänk om du hittat en bok där exempelvis din mamma, farfar eller gammelmormor skrivit och berättat om sitt liv. Vilken guldskatt, så fantastiskt för dig och dina släktingar.

Köp den till dig själv eller ge bort den till din mamma, pappa, mormor, morfar, farmor, farfar, eller någon annan kär vän i din närhet.

När de skriver i den här boken blir just deras stund på jorden förevigad och kan läsas av generationer efter dem.

Med all säkerhet kommer det att bli din familjs mest värdefulla bok!

Syster - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din syster föreställa sig hur hennes liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har hon fått en kollega som heter AI? Är hon mer lugn och avslappnad? Har hon minskat sin tid på sociala medier? Tittar hon fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När hon öppnar boken om tio år kommer hon med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hennes framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Dotter - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din dotter föreställa sig hur hennes liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har hon fått en kollega som heter AI? Är hon mer lugn och avslappnad? Har hon minskat sin tid på sociala medier? Tittar hon fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När hon öppnar boken om tio år kommer hon med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hennes framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Boken är till dig som längtar efter att trappa ner och bli fri från din antidepressiva medicin.

Många har gjort flera försök att sluta med sin antidepressiva medicin men misslyckats på grund av felaktig nedtrappning.

Boken ger dig de mest effektiva råden hur du på ett klokt, tryggt och skonsamt sätt kan bli fri från din medicin.

Metoden bygger på kunskap och erfarenhet från några av Sveriges främsta experter.

För din familj och dina vänner finns goda råd hur de kan stödja dig på bästa sätt.

"En inspirerande, tydlig och lättläst bok om att få tillbaka sin energi, sin lust till sex och kunna känna äkta glädje igen" /Malin Strand

Mats Billmark är författare till flera hyllade hälsoböcker och har många års egen erfarenhet av antidepressiva mediciner.

Mamma - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din mamma föreställa sig hur hennes liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har hon fått en kollega som heter AI? Är hon mer lugn och avslappnad? Har hon minskat sin tid på sociala medier? Tittar hon fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När hon öppnar boken om tio år kommer hon med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hennes framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Son - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din son föreställa sig hur hans liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har han fått en kollega som heter AI? Är han mer lugn och avslappnad? Har han minskat sin tid på sociala medier? Tittar han fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När han öppnar boken om tio år kommer han med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hans framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Bror - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din bror föreställa sig hur hans liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har han fått en kollega som heter AI? Är han mer lugn och avslappnad? Har han minskat sin tid på sociala medier? Tittar han fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När han öppnar boken om tio år kommer han med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hans framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Pappa - Föreställ dig ditt liv om 10 år!

På ett roligt och positivt sätt får din pappa föreställa sig hur hans liv kan se ut i framtiden. Detta genom att svara på lättsamma frågor och kryssa för tänkvärda svarsalternativ.

Har han fått en kollega som heter AI? Är han mer lugn och avslappnad? Har han minskat sin tid på sociala medier? Tittar han fortfarande på Kalle Anka på julafton?

När han öppnar boken om tio år kommer han med all säkerhet att få många härliga skratt och upptäcka att flera av hans framtidsspaningar slagit in.

Den roligaste julklappen och perfekta födelsedagspresenten!

Mats & Susan Billmark har skrivit flera storsäljande titlar. Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras mest omtalade böcker.

Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft ger dig kunskap om hur du planerar dina aktiviteter utifrån menstruationscykeln. Träningscoachen, föreläsaren och yogaläraren Ida B Olsson berättar om sin egen personliga resa för att hitta kraften i sin cykel och ger dig verktygen för att göra det samma. Med inspirerande läsning och träningstips kommer du också att kunna skapa harmoni som räcker hela månaden.

Det här är Print on Demand-utgåvan.

Ida B Olsson är född 1982 i västgötska Vara och bor nu i Båstad. Ida är utbildad personlig tränare, lifecoach, löpcoach, yogalärare och hudterapeut. Bland många projekt inom hälsa har hon startat den ideella föreningen Minirunners, vars verksamhet går ut på att barn och vuxna tillsammans ska träna helt utan prestationskrav. Boken Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft är hennes författardebut.

Vi bär alla på en inre läkare – en intelligent läkekraft som håller oss friska och förebygger sjukdomar. Boken visar hur du stärker läkekraften och skapar långsiktig hälsa. Den guidar genom åtta stärkande faktorer– från kost och rörelse till inre stillhet och närvaro. Här visas enkla och kraftfulla övningar för att minska stress och skapa inre balans. ”Den inre läkaren” innehåller lärdomar från västerländsk medicin, kinesisk och tibetansk medicin, ayurveda samt afrikansk medicin.

Suzanne Schönström har en master i medicinsk antropologi, är utbildad i kinesisk medicin och energimedicin och ger energimedicinska behandlingar. Hon har undervisat på Karolinska Institutet, varit konsult för WHO och gått i lära hos en medicinman i Mali.

Varför villkorar vi ofta kärleken till oss själva? Vi sätter upp höga mål som ska uppfyllas innan vi fullt ut kan vara tillfreds med de vi är. Det gör att vi lätt hamnar i en negativ spiral som leder till dålig självkänsla.

I den här moderna handboken visar Louise Strömberg hur vi lär känna vår inre kritiker. Då kan vi läka, stärka och utveckla relationen med oss själva och få tillgång till våra individuella superkrafter. Samtidigt formar vi en hållbar livsstil där vi lyckas bryta destruktiva tankemönster och skapa beteenden och vanor som håller oss friska, glada och nyfikna på vår egen utveckling.

Med moderna metoder, spännande kunskaper och kraftfulla verktyg guidar Louise Strömberg oss till ett liv där vi uppskattar och värderar oss själva, de möjligheter och den potential vi har.

Förbered dig på en spännande resa som kommer att förändra ditt liv och hjälpa dig att blomma ut som människa!

LOUISE STRÖMBERG är den omtyckta self love-coachen och hälsoinspiratören som via sin populära Instagramkanal louisestromberg.se och sina retreats världen över inspirerar människor till att leva mer helhjärtade liv. Hon är yoga- och mindfulnesslärare, livsstilsrådgivare och receptkreatör för restauranger och matföretag.

"Du håller nu i en bok som du kommer att älska från början till slut. Känslan i texterna som Louise skriver är som att följa ett stjärnregn på himlen, magiskt och underbart på samma gång. Varje mening är genuin och tydlig och man vill bara fortsätta att vända blad för att stilla nyfikenheten." Ulrika Borén, terapeut, författare och föreläsare

Existentiell hälsa handlar om hur hur reflektion och samtal om livsfrågor kan stärka välbefinnande och motståndskraft och ge ökad livskvalitet och mindre stress i vardagen.

Teman i boken är mening, sammanhang, förundran, hopp, helhet, tillit, inre styrka och inre lugn. De åtta dimensioner i existentiell hälsa som Världshälsoorganisationen WHO och Folkhälsomyndigheten beskriver.

Boken ger fakta och kunskaper och innehåller också rikligt med reflektionsfrågor och upplevelsebaserade övningar hämtade från mindfulnesstraditionen och från övning i självmedkänsla.

Du får lära känna filosofer, psykologer, historiska personer, forskare och fiktiva gestalter som visar olika vägar till existentiell hälsa. Du själv hittar svaren.

Boken riktar sig både till allmänheten och till personer som arbetar professionellt med vård och samtal.

Du kan läsa den på egen hand, och reflektera med hjälp av de många frågorna, eller tillsammans med andra i en bokcirkel eller samtalsgrupp.

Den passar också utmärkt som kurslitteratur på utbildningar inom vård, omsorg och samtalsstöd. Åtta dimensioner i existentiell hälsa:

1. Sammanhang

2. Mening

3. Förundran

4. Inre styrka

5. Inre lugn

6. Helhet

7. Tillit

8. Hopp

Åsa Palmkron Ragnar är läkare och psykiater, Katarina Lundblad leg. psykoterapeut.

De har har tillsammans skrivit flera böcker om mindfulness:

Fri från stress med mindfukness

Mindful Eating

Mannen med hästarna

Åsa Palmkron Ragnar har också skrivit böcker med anknytning till psykisk hälsa:

KBT – Komma på Bättre Tankar

SMART ADDERA – Allt om ADHD

Hälsans vingar- Förstå och bli fri från oro, ångest och depression

Coaching med tema KBT (med Lena Brandt Persson)

Förändra det stressiga livspusslet till en mer harmonisk vardag med Fearne Cottons nya inspirerande guide!  

I dagens uppkopplade samhälle är det svårt att hitta tid till avslappning och återhämtning bland alla måsten. Den brittiska författaren och tv-stjärnan Fearne Cotton kommer nu ut med ännu en inspirerande handbok för dig som vill minska stressen i vardagen och hitta ett mer rofyllt och harmoniskt liv. 

Fearne Cotton ger dig redskapen i form av praktiska lösningar, handfasta tips och idéer om hur du förvandlar ett hektiskt livspussel till en välbalanserad vardag.

FEARNE COTTON [f. 1981] är en brittisk författare och en av landets största tv-profiler, som medverkat i såväl Disneyklubben som på Top of the Pops, Oscarsgalan och BBC Music Awards. Hon är rankad som en av världens 250 mest inflytelserika twittrare och har sammanlagt över 11 miljoner (!) följare på sociala medier. Lugn är uppföljaren till Glad, som har sålt i över en kvarts miljon exemplar. Fearne Cotton bor i London med sin familj.

»En enkel handbok i livskunskap i Cottons familjära ton.« BTJ

Denna bok har hamnat hos dig av en anledning. Den kommer att kunna ge dig något – en möjlighet till förändring och insikt. Hitta dynamiken i din menstruationscykel, lär dig att förstå och följa den. Med den symboliska kompassen som vägledare guidas du genom månadens olika faser – från det lustfyllda Norr till det återhållsamma Söder. Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft ger dig kunskap om hur du planerar dina aktiviteter utifrån menstruationscykeln. Träningscoachen, föreläsaren och yogaläraren Ida B Olsson berättar om sin egen personliga resa för att hitta kraften i sin cykel och ger dig verktygen för att göra det samma. Med inspirerande läsning och träningstips kommer du också att kunna skapa harmoni som räcker hela månaden.

Ida B Olsson är född 1982 i västgötska Vara och bor nu i Båstad. Ida är utbildad personlig tränare, lifecoach, löpcoach, yogalärare och hudterapeut. Bland många projekt inom hälsa har hon startat den ideella föreningen Minirunners, vars verksamhet går ut på att barn och vuxna tillsammans ska träna helt utan prestationskrav.Boken Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft är hennes författardebut.

Känner du dig också ur balans emellanåt utan att förstå varför? Det är du inte ensam om. De flesta kvinnor är inte skapta för ett liv där alla dagar är likadana och på många sätt är anpassade efter männens förutsättningar. Förklaringen ligger i menstruationscykeln. Men om du lär dig att utnyttja energin när du är på topp – likaväl som att lyssna på kroppen när den behöver vila och få omsorg – då finns möjligheten att hälsa, träning och kärlek kan nå sin fulla potential.

Kvinnokompassen – En mjuk guide till din inre kraft är boken som på ett inspirerande sätt använder den symboliska kompassen för att vägleda sina läsare – från det lustfyllda Norr till det vilsamma och återhållsamma Söder. Boken är skriven av hälso- och träningscoachen, föreläsaren och yogaläraren Ida B Olsson, som ägnat de senaste 15 åren att hjälpa kvinnor att hämta kraft även när de känner sig begränsade – med målet att skapa harmoni som räcker hela månaden. Bland många projekt inom hälsa har hon startat den ideella föreningen Minirunners, vars verksamhet går ut på att barn och vuxna tillsammans ska träna helt utan prestationskrav. 

Vardagens buller är sex gånger högre idag än för ett sekel sedan. De starkt ökade ljud- och ljusföroreningarna orsakar onödig stress och emotionell obalans. I en alltmer brusig och reaktiv värld måste vi börja inse vikten av att ta värdefulla pauser.

Forskare visar att vi mår bättre av att lyssna på tystnad. Att det ökar celltillväxt, stärker hjärnan, ökar emotionell intelligens samt minskar stress, spänningar och hjärtsjukdomar.

Vi är fler som söker oss till tysta retreat för att lyssna på vårt inre, skingra distraktion och sätta oss i kontakt med nya idéer som vi inte haft tidigare.

Ulrica delar här med sig av sina insiktsfulla erfarenheter av tystnad och värdet av reflektionsträning som ger ökad mental skärpa, fysisk och själslig balans samt ett rikare liv.

Titta! En ny madur är född. Alla släktingarna beundrar det lilla barnet. I samma sekund föds också en finur. Alla madurer har en finur som bor i kroppen, lite som en superkraft. Välkommen till världen, Maduren! Välkommen till världen, Finuren!

Följ med Maduren medan den växer upp och blir lika gammal som du. På vägen möter vi härliga, men också jobbiga känslor. Men Finuren, den inre kraften, finns alltid där för att stötta. Har du känt av din inre kraft?

Elisabet Österlund är författare och pedagog.  I Jag är en madur : boken om vår inre kraft uppmanas  läsaren till att våga känna alla känslor och att  dela dem med människor man tycker om.