Inbunden, Svenska, 2016
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje
215 kr
Skickas torsdag 15/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.
Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.
Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.
Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.
Sagt om Att överlista Jante:
"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.” Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2016-09-22
- Mått: 144 x 216 x 25 mm
- Vikt: 492 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 265
- Upplaga: 1
- Förlag: Gunnarssons Förlag
- ISBN: 9789163911002
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
55 recensioner, genomsnitt 4/5
- 5/5 Ann-Sofie L
Lättläst och lärorik.
Jag har aldrig varit en person som tyckt om att läsa, men jag insåg att jag behövde träna på detta. Samt att jag ville ge mig själv en chans på andra sätt. Övningarna o boken är fantastiska.
Den är blandad med både humor och allvar. - 3/5 Emma
Överlag en bra bok med hög igenkänningsfaktor och bra övningar. Blir dock ibland mycket "onödig" text som gör att det känns som han rabblar på för att fylla sidor.
- 5/5 S. G
Äntligen har jag lyckats ta tag i saker i mitt liv. Börjat se mitt värde. Och tack vare den inre styrkan som växt inom mig i takt med varje station så vågade jag äntligen! Jag bytte jobb och det enda jag ångrar är att jag inte vågat det tidigare. Planerar nu min vardag så jag lägger min energi på rätt saker. De runt mig undrar vad som hänt med mig. Idag strålar det om mig säger de. Mitt enkla svar. Jag läste och gjorde övningarna. Peppar appen höll mig dessutom fokuserad. Prova du med!
- 4/5 Bodotter
En bra bok som väcker tankar kring vilken självbild man har. Boken ska både läsas och tränas för att ge bästa resultat. Rekommenderas varmt!
- 1/5 Ann-Marie R
Även detta en bok som ska tilltala den stora massan ... vem vill inte stressa mindre och var mer glad ...finns bättre och mer välutbildade författare i ämnet. Utbildningen av författaren kan ifrågasättas ..finns psykologiutbildning i botten ..tveksamt !