Daniel Goleman – författare
168 kr
Skickas
185 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
In the last twenty years, meditation and mindfulness have gone from being kind of cool to becoming an omnipresent Band-Aid for fixing everything from your weight to your relationship to your achievement level. Unveiling here the kind of cutting-edge research that has made them giants in their fields, Daniel Goleman and Richard Davidson show us the truth about what meditation can really do for us, as well as exactly how to get the most out of it. Sweeping away common misconceptions and neuromythology to open readers’ eyes to the ways data has been distorted to sell mind-training methods, the authors demonstrate that beyond the pleasant states mental exercises can produce, the real payoffs are the lasting personality traits that can result. But short daily doses will not get us to the highest level of lasting positive change—even if we continue for years—without specific additions. More than sheer hours, we need smart practice, including crucial ingredients such as targeted feedback from a master teacher and a more spacious, less attached view of the self, all of which are missing in widespread versions of mind training. The authors also reveal the latest data from Davidson’s own lab that point to a new methodology for developing a broader array of mind-training methods with larger implications for how we can derive the greatest benefits from the practice. Exciting, compelling, and grounded in new research, this is one of those rare books that has the power to change us at the deepest level.
89 kr
Skickas
100 kr
Skickas
99 kr
Skickas
202 kr
Skickas
219 kr
Skickas
Meditation och mindfulness har under de senaste åren gått från att betraktas som flum till att tas på allra största allvar. Men har meditation verkligen de otroliga effekter som påstås? Och vilka meditationsformer ger vilka resultat? I Stillhetens styrka: vetenskapen om meditation finns svaren.
Psykologen Daniel Goleman och psykiatriprofessorn Richard Davidson lägger fram de häpnadsväckande resultaten av sin forskning på området. Fokusförmåga förbättras snabbt, stress och inflammation dämpas påtagligt och stökiga skolklasser blir lugnare. Dessutom får läsaren möta en rad intressanta karaktärer – från mannen som fått hjälp att hantera sin posttraumatiska stress efter 11 september till yogis som mediterat i över 60 000 timmar.
Stillhetens styrka visar hur vi påverkas – både själsligt och kroppsligt – samt hur vi ska göra för att få ut det vi vill av meditation och mindfulness.
273 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
142 kr
Skickas
221 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
141 kr
Skickas
231 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
96 kr
Skickas
343 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
146 kr
Skickas
186 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
132 kr
Skickas
141 kr
Skickas
290 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
261 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
238 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
335 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
255 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
142 kr
Skickas
146 kr
Skickas
171 kr
Skickas
154 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
204 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
651 kr
Skickas inom 5-8 vardagar
187 kr
Skickas inom 5-8 vardagar