Richard J. Davidson – författare

In the last twenty years, meditation and mindfulness have gone from being kind of cool to becoming an omnipresent Band-Aid for fixing everything from your weight to your relationship to your achievement level. Unveiling here the kind of cutting-edge research that has made them giants in their fields, Daniel Goleman and Richard Davidson show us the truth about what meditation can really do for us, as well as exactly how to get the most out of it. Sweeping away common misconceptions and neuromythology to open readers’ eyes to the ways data has been distorted to sell mind-training methods, the authors demonstrate that beyond the pleasant states mental exercises can produce, the real payoffs are the lasting personality traits that can result. But short daily doses will not get us to the highest level of lasting positive change—even if we continue for years—without specific additions. More than sheer hours, we need smart practice, including crucial ingredients such as targeted feedback from a master teacher and a more spacious, less attached view of the self, all of which are missing in widespread versions of mind training. The authors also reveal the latest data from Davidson’s own lab that point to a new methodology for developing a broader array of mind-training methods with larger implications for how we can derive the greatest benefits from the practice. Exciting, compelling, and grounded in new research, this is one of those rare books that has the power to change us at the deepest level.

Meditation och mindfulness har under de senaste åren gått från att betraktas som flum till att tas på allra största allvar. Men har meditation verkligen de otroliga effekter som påstås? Och vilka meditationsformer ger vilka resultat? I Stillhetens styrka: vetenskapen om meditation finns svaren.

Psykologen Daniel Goleman och psykiatriprofessorn Richard Davidson lägger fram de häpnadsväckande resultaten av sin forskning på området. Fokusförmåga förbättras snabbt, stress och inflammation dämpas påtagligt och stökiga skolklasser blir lugnare. Dessutom får läsaren möta en rad intressanta karaktärer – från mannen som fått hjälp att hantera sin posttraumatiska stress efter 11 september till yogis som mediterat i över 60 000 timmar.

Stillhetens styrka visar hur vi påverkas – både själsligt och kroppsligt – samt hur vi ska göra för att få ut det vi vill av meditation och mindfulness.

For more than thirty years, Richard Davidson has been at the forefront of brain research. Now he gives us an entirely new model for understanding our emotions, as well as practical strategies we can use to change them.

Davidson has discovered that personality is composed of six basic emotional "styles," including resilience, self-awareness, and attention. Our emotional fingerprint results from where on the continuum of each style we fall. He explains the brain chemistry that underlies each style in order to give us a new model of the emotional brain, one that will even go so far as to affect the way we treat conditions like autism and depression. And, finally, he provides strategies we can use to change our own brains and emotions-if that is what we want to do.

Written with bestselling author Sharon Begley, this original and exciting book gives us a new and useful way to look at ourselves, develop a sense of well-being, and live more meaningful lives.

De ce unii oameni îşi revin imediat după o situaţie neplăcută, iar alţii au nevoie de ani întregi să treacă peste un necaz? De ce unii par să rezoneze mereu cu cei din jur, în timp ce alţii rămân insensibili la emoţiile celorlalţi? De ce există optimişti incurabili şi pesimişti care nu se pot schimba? Aşa cum ne naştem cu un ADN unic, tot astfel fiecare dintre noi are propriul Stil Emoţional, format, în concepţia lui Richard Davidson, din şase dimensiuni: Atenţia, Perspectiva, Rezilienţa, Conştiinţa de Sine, Sensibilitatea la Context şi Intuiţia Socială. Împreună, ele determină ceea ce numim inteligenţa emoţională, iar combinarea lor în proporţii diferite explică de ce fiecare dintre noi răspunde într-un mod propriu la evenimentele din viaţa sa.

După 30 de ani de studiu al chimiei creierului, Davidson ne dezvăluie modul în care tiparele noastre cerebrale ne pot schimba viaţa şi ce putem face pentru a ne îmbunătăţi răspunsurile emoţionale, folosind în acest scop inclusiv meditaţia. Printr-o analiză aprofundată a legăturii minte–corp, precum şi a unor boli precum autismul şi depresia, autorii trec dincolo de psihologie şi de neuroştiinţă şi ne învaţă cum să atingem starea de bine şi să avem o viaţă împlinită.

Nu ratați această carte inteligentă și spirituală scrisă de cel mai important expert în emoții și funcționarea creierului. Daniel Gilbert, autorul bestsellerului Cum să dai peste fericire

O carte revoluționară – Cum îți influențează tiparele lui unice felul în care gândești, simți și trăiești și cum le poți schimba

Această carte revoluționară, scrisă de un pionier în domeniul neuroștiinței, reprezintă o contribuție importantă la înțelegerea emoțiilor noastre – de ce fiecare dintre noi răspunde atât de diferit la evenimentele din viața sa și ce putem face pentru a schimba și a ne îmbunătăți viața emoțională. Dacă ar fi să credem ce spun cele mai multe cărți de dezvoltare personală, ar trebui să presupunem, probabil, că toți suntem afectați în același mod de evenimente precum durerea sau faptul de a ne îndrăgosti sau de a fi părăsiți, și că un singur proces ne poate ajuta să facem față cu succes acestor evenimente. După 30 de ani de studiu al chimiei creierului, Davidson ne arată exact de ce și în ce fel suntem toți atât de diferiți. La fel cum avem propriul ADN, tot astfel fiecare dintre noi are propriul său Stil Emoțional, care, în concepția sa, are șase dimensiuni: stilul Atenției, stilul Perspectivei, stilul Rezilienței, stilul Conștiinței de Sine, stilul Sensibilității la Context și stilul Intuiției Sociale. Ajutându-ne să ne recunoaștem propriul Stil Emoțional, Davidson ne arată modul în care tiparele noastre cerebrale ne pot schimba viața și, prin experimentele sale fascinante, ce putem face pentru a îmbunătăți răspunsurile noastre emoționale prin, de exemplu, meditație.

Aprofundând felul în care înțelegem legătura minte–corp – precum și boli cum ar fi autismul și depresia –, Davidson trece dincolo de psihologia dominantă și de neuroștiință și ne învață cum să atingem starea de bine și să avem o viață împlinită.