Kost & diet

Food Pharmacy : kokboken

av Mia Clase, Lina Nertby Aurell

En antiinflammatorisk kokbok framtagen i nära samarbete med tarmfloran Förra årets succébok Food Pharmacy lärde oss allt om antiinflammatorisk mat, bakterier, hjältar i köket, antioxidanter och vetenskapliga studier (och så var det något om Star W...

Food pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat

av Mia Clase, Lina Nertby Aurell

Vad har goda bakterier, Platon, gröna bananer, vetenskapliga studier, kärlek och gurkmeja gemensamt? Att leva ett så friskt liv som möjligt är till stor del kopplat till vad du äter. Bloggen Food Pharmacy, som drivs av Mia Clase och Lina Nertby Au...

Blodsockerkoll på 8 veckor : kokboken - 175 recept för snabba resultat på diabetes och övervikt

av Clare Bailey

Kokboken med effektivaste recepten för dig med högt blodsocker eller diabetes - utan att tumma på smaken! Med Blodsockerkoll på 8 veckor har Michael Mosley hjälpt åtskilliga människor att få snabba resultat både på diabetes typ 2 och övervikt. Nu ...

Succédieten 8/800 : rasa 10 kilo på 8 veckor

av Cathrine Schück

Få koll på blodsockret och rasa i vikt Kostrådgivaren Cathrine Schück är ensam i Sverige om att ha Michael Mosleys godkännande att hålla kurser och föreläsningar om Mosleys blodsockermetod. Cathrine Schück har utvecklat metoden och döpt sin versio...

Ät och Lev Paleo revolutionera hälsan genom din livsstil

av Jonas Bergqvist

Jonas Bergqvist öppnar ögonen för hur du kan förbättra din hälsa genom att äta och leva efter hur vi som människor är genetiskt anpassade till mat, rörelse och psykosocial miljö. Ät och lev paleo ger insikt, inspiration och förståelse bortom dagen...

Power snacks : 50 nyttiga mellanmål fulladdade med näringsämnen

av Veronica Gottfridson

Vad äter du när du blir hungrig mellan måltiderna? Sällan blir det något näringsrikt och nyttigt. En fralla? Kanske en kexchoklad? En kanelbulle i farten? I så fall är det dags att upptäcka en ny värld med massor av goda mellanmål som faktiskt ock...

Forma kroppen och maximera din prestation 2

av Jacob Gudiol, Nicklas Neuman

Forma kroppen och maximera din prestation 2 - om kost och träning på vetenskaplig grund ger dig en djupare teoretisk grund för hur kost och träning påverkar kroppen och hur du applicerar detta på dina egna mål. Vill du veta hur en deff eller en bu...

Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Storpocket

av Dr Michael Mosley

Ta kontrollen över ditt blodsocker och din hälsa på bara 8 veckor! Få koll på ditt blodsocker och påverka din hälsa samtidigt som du äter god och näringsriktig mat. Michael Mosley, författaren till succéböckerna 5:2-dieten och 5:2-dieten kokboken ...

Mera matkärlek : naturlig LCHF utan gluten och socker

av Anne Aobadia

När Anne i Matkärlek visade hur man på ett både gott och lätt och naturligt sätt kunde laga LCHF-mat var det många som blev otroligt entusiastiska, och ville ha mer. Och nu är det dags: med Mera matkärlek . Anne Aobadia var tidigare redaktör för t...

Nya kickstarter med Ulrika

av Ulrika Davidsson

Hitta kickstarten som passar just dig! Det är aldrig för sent att förändra sin livsstil. Det enda du behöver är en stor dos motivation, lite inspiration och ny kunskap. Och allra helst en kickstart - ett färdigt schema med kaloriberäknade recept f...

Sirtmat : ät bättre och lev längre

av Aidan Goggins, Glen Matten

Vad har kosten gemensamt på de platser på jorden där människor blir riktigt gamla, och dessutom mår bättre vid hög ålder? Forskarna har äntligen hittat svaret: den aktiverar sirtuinerna. Det är ett slags enzymer som är inblandade i en mängd olika ...

Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt

av Dr Michael Mosley

Ta kontrollen över ditt blodsocker och din hälsa på bara 8 veckor! Få koll på ditt blodsocker och påverka din hälsa samtidigt som du äter god och näringsriktig mat. Michael Mosley, författaren till succéböckerna 5:2-dieten och 5:2-dieten kokboken ...

Näringsrik & Naturlig LCHF : 6 veckomenyer för viktminskning och bättre hälsa

av Klara Desser

I Näringsrik & naturlig LCHF presenteras menyer för sex veckor med lättlagade luncher och middagar, frukostar för alla typer av morgonhumör, enkla mellanmål och några välsmakande efterrätter som gör både vardagen och dig lättare!

Kickstart med Ulrika : 7 kostprogram till ett lättare liv

av Ulrika Davidsson

Kickstarta dig till ett lättare liv med sunda matvanor Vill du gå ner i vikt snabbt eller få en liten knuff mot sundare matvanor för ett friskare liv? Då passar en kickstart perfekt! En kickstart är ett kostprogram med kaloriberäknade recept för d...

Sockerbomben 3.0 : bli fri från ditt sockerberoende Pocket

av Bitten Jonsson, Pia Norström

Att socker är skadligt vet alla ändå konsumerar vi mer än någonsin. Varför är det så? För att klara av att motstå suget måste vi helt enkelt förstå varför vi gång på gång trillar i sockerfällan. Problemet är att råden vi får från sjukvården, media...

Annikas paleokök helt fritt från socker, gluten och mjölkprodukter

av Annika Sjöö

Paleo för alla Vill du ha massor av energi? Vill du känna dig pigg och glad? Vill du gå ner i vikt? Vill du för alltid slippa att känna dig vrålhungrig? Vill du ha en lugn mage, som inte är i uppror, och samtidigt minska ditt midjemått? Då är pale...

Mat, myt, vetenskap : läkarens recept

av Frida Duell

Går man upp i vikt av lightprodukter? Kan man bli beroende av socker? Och är kokosolja verkligen så nyttigt som alla hävdar? Att allt vi stoppar i oss påverkar vår hälsa är ingen nyhet men hur? I en djungel av påståenden om vad vi ska äta och inte...

Kostrådgivarens handbok : faktabok för att driva egen verksamhet

av Berit Bergklint, Jannette Grahn Vera, Kristine Arhage, Maria Åhman Persson

Faktabok för att driva egen verksamhet Faktaboken är speciellt framtagen för dig, som är eller vill bli yrkesverksam med att erbjuda kostråd till olika grupper, och som vill driva eget företag. De yrkesgrupper inom området kost och hälsa, som komm...

Fetmakoden : nyckeln till varaktig viktnedgång

av Jason Fung

- Därför är insulin, inte kalorier, den avgörande faktorn bakom viktförändring! - Så gör du för att minska dina insulinnivåer och därmed din vikt! - Därför är regelbunden fasta den saknade biten i viktminskningspusslet! Alla bantningsdieter funger...

Frisk av mat : LCHF från början

av Mats Lindgren

När jag började få sådana fantastiska hälsovinster med LCHF-kosten kände jag att jag måste dela med mig av mina erfarenheter. - Det är ju otroligt att inte folk känner till detta, tänkte jag. - Om man kan bli av med diabetes, hjärtbesvär, kronisk ...

LCHF 2.0

av Anna Hallén, Åse Falkman Fredrikson

En ny och moderniserad LCHF. LCHF har länge varit en av de mest uppskattade dieterna i Sverige och har idag tusentals trogna följare. Men LCHF behöver moderniseras för att ligga i linje med de senaste hälsorönen. För det går att göra LCHF mycket b...

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

av Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Träning = medicin Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte ba...

21 dagar till ett lättare och friskare liv

av Karin Björkegren Jones

Med välkända hälso- och yogaprofilen Karin Björkegren Jones detoxmetod är det lätt att hjälpa kroppen rensa ut gifter. Genom att utesluta spannmål, socker, animaliska produkter, kaffe och alkohol under 21 dagar ger du dig själv en härlig nystart. ...

LCHF 2.0 fisk & grönt

av Åse Falkman Fredrikson, Anna Hallén Buitenhuis

LCHF 2.0: Fisk & grönt är en kunskaps- och kokbok för alla som vill plocka bort kött och fågel ur sin kost, och i stället njuta av underbara fisk- och skaldjursrecept och helt gröna rätter i vardagsformat med LCHF som fokus. En kokbok med bara fis...

Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Pocket

av Ann Fernholm

Ha mindre fett i maten, så får du mindre fett på kroppen. Så löd rådet från våra myndigheter. Men det har blivit precis tvärtom. En epidemi av fetma och diabetes har drabbatstora delar av världen. Varför? I Ett sötare blod granskar vetenskapsjourn...

LCHF för familjen : den goda vägen till mätta och friska barn

av Anna Hallén

Från falukorv till barnkalas med LCHF Med rätt mat blir dina barn mätta, nöjda och glada. De håller sig sunda och har lagom mycket energi, bra koncentrationsförmåga och ett jämnt humör. Och i förlängningen slipper de våra välfärdssjukdomar. Allt f...

Läkarens guide till den naturliga supermaten

av Helena Nyblom

Maten är din medicin Det här är en bok som handlar om mat, glädje och hälsa. Som läkare och småbarnsmamma har jag velat skriva en praktisk och vetenskapligt baserad handbok som visar hur enkelt och okomplicerat det är att skapa en hälsosam matkult...

Magsmart : mat för en lugnare mage och bättre hälsa

av David Jonsson

Från att ha varit det av kroppens organ som det har talats tyst om har tarmen kommit "i ropet". Den senaste forskningen visar att om mage och tarmar inte mår bra påverkar det precis hela kroppen. Många har magproblem av olika slag, från ...

The Keto Reset Diet: Reboot Your Metabolism in 21 Days and Burn Fat Forever

av Mark Sisson, Brad Kearns

Socker : Din värsta fiende Pocket

av Robert Lustig