Inbunden, Svenska, 2025
Styrka i klimakteriet : optimera träningen, maten och måendet
305 kr
Skickas idag. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet – en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande. Men det finns hopp. Intresset för klimakteriet växer, och forskningen tar stora kliv framåt, men saknas fortfarande konkreta verktyg och praktiska lösningar.
I den här lösningsorienterade boken för kvinnor i klimakteriet delar hälsocoachen och licensierade personliga tränaren Olga Rönnberg med sig av sina bästa råd om mat, träning och livsstil för att göra din nya fas i livet både hanterbar och kraftfull – så att du kan må bättre och känna dig starkare än någonsin.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2025-07-24
- Mått: 250 x 25 x 200 mm
- Vikt: 270 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 208
- Förlag: Bonnier Fakta
- ISBN: 9789178877119
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
9 recensioner, genomsnitt 4.1/5
- 5/5 Jenny
Jättebra bok som tar upp alla möjliga aspekter av klimakteriet. Bra och handfasta tips på hur man ska tänka och göra för att optimera hälsan. En del aha-upplevelser trots att jag hade hyfsad koll redan. Jag rekommenderar boken till alla kvinnor som fightas mot klimakteriet.
Verifierat köp - 4/5 Camilla A
Bra bok gällande information om kost och träning i klimakteriet samt gav mig inspiration att sätta igång med mitt eget tränande.
- 5/5 Susanne
Väldigt bra och utförlig bok om vad som händer i klimakteriet och förklimakteriet. Denna skulle alla kvinnor läsa. Bra med en teoridel, kostdel och träningsdel. Gillade särskilt beskrivningen av symptom, så många symptom som jag inte tänkt på kunde tillhöra klimakteriet. Jag rekommenderar den varmt!
- 4/5 Carina W
Bra recept. Olga har många kloka råd om kost och träning. Inga konstigheter, bra för kvinnor som vill bli starka och må bra.
- 1/5 Ulrika F
För mig gav den inget nytt. Mest bilder på författaren. Jag ville ha mer handfast. Trist för en sådan bok behövs.