Häftad, Svenska, 2020
Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras
171 kr
Skickas torsdag 5/11. Fri frakt över 249 kr.
Fler format och utgåvor
Beskrivning
Känns det som om du tränar och sköter kosten men att kroppen inte svarar på samma sätt som den brukade förr? Fakta: Kroppen förändras, det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när du är 40 år. Men lugn, det finns smarta lösningar. Olga Rönnberg har gedigen kunskap om kvinnokroppen och menar att du måste först acceptera situationen – och sedan optimera, effektivisera och förenkla. Detta gäller både inställningen, träningen och kosten.
I Olgas omstart får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur kan du optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Det gedigna kostavsnittet innehåller både vad du ska äta och hur du ska tänka kring kosten samt goda och hälsosamma recept. I det smarta träningsprogrammet som körs i tre steg under tolv veckor får du en riktig härlig nystart på din träning.
Dessutom med Olgas pepp och mentala redskap så att du kan nå just dina mål. Låt Olga hjälpa dig att bli en starkare version av dig själv, inifrån och ut!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-01-07
- Mått: 173 x 210 x 21 mm
- Vikt: 610 g
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 218
- Förlag: Bonnier Fakta
- ISBN: 9789178870660
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
39 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 5/5 Anna
Skulle verkligen rekommendera denna bok till alla som gör som jag: börjar med kost och träning och går all in, kör på för hårt, tappar suget, tar en paus, gör samma sak igen... men utan balans. Boken handlar mycket om balans och långsiktighet. Sömn och stress, att börja med de mest grundläggande behoven. Bästa boken jag läst på området hälsa/träning. Den har fått mig att tänka om. Wow!
- 5/5 Villivonkansbooks
Olgas omstart är en innehållsrik bok om kost, träning och hälsa för de som fyllt 40. I boken får vi veta varför det inte händer något trots att vi testat allt. Hormonerna har en stor del i detta får vi veta. Jag gillar den här. På ett lättillgängligt sätt och utan pekpinnar delar Olga frikostigt med sig av sin kunskap inom detta område. Språket är rakt och enkelt och det känns som Olga pratar direkt till mig. Olgas tanke om att sträva efter 90/10 regeln där man äter sunt 90 procent av tiden och mindre sunt 10 procent känns väldigt bra, till skillnad mot alla förbud som många förespråkar. Såhär känns det som man kan leva utan att göra avkall på allt i livet. Nu ska jag ge mig på och följa Olgas råd och se var det landar. Det jag inte riktigt klarar av är träningen som Olga förespråkar, den är tyvärr för tuff för min trasiga kropp. Men jag får anpassa det efter min kropp istället. Ska ni läsa en bok om träning, kost och hälsa, rekommenderar jag varmt Olgas omstart! Den är fullspäckad av fakta, härlig inspiration, träningsråd och recept!
- 5/5 Linett
Fått en nystart med denna boken, rekommenderar starkt till alla som har fastnat med kost och träning. Köp den direkt!
- 5/5 -
Äntligen en bok som vänder sig till oss tanter med, vi med hormoner av alla de slag i kroppen. Omstart är en käftsmäll där Olga får med allt. Jag älskar den och min väninna med, vi är inspirerade till tusen. Igår blev mitt hemmagym klart, nu ska tant Bia bygga muskler. Livslång hälsa. Olga är rakt på sak - det gillar jag. Say it like it is! En bok för alla och framförallt oss tanter på 50 bast. Rekommenderas starkt! Följ henne på Insta med, tips varje dag. I boken - färdiga träningsprogram med utförliga bilder. Kan inte bli lättare.
- 5/5 Annika
Den här boken måste man ha hemma... (har iof alla Olgas böcker). Den hjälper mig med helheten och att börja tänka annorlunda kring träning och mat. Köp, läs, bli klokare och mindre stressad kring kost och träning.