Kartonnage, Svenska, 2025
90-dagarsmetoden
249 kr
Skickas idag. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Har du genomskådat allt hälsotrams i sociala medier? Vill du få konkreta och långvariga resultat av din träning? Vill du vara din egen chef på vägen mot dina mål?
Då är det dags att börja din 90 dagar långa resa mot en starkare och friskare jag. I 90-DAGARSMETODEN ger träningscoachen Jonathan Fogelberg dig kunskapen och hemligheterna som proffsen använder sig av, och sätter fokus på det som verkligen fungerar och som redan förändrat livet för tusentals.
I den här boken får du en praktisk och balanserad plan för både kost och träning. På tre månader kan du skapa hållbara vanor, se verklig förändring och känna dig starkare än någonsin. Och det bästa av allt: det fungerar oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast.
Jonathan Fogelberg är entreprenör och professionell kost- och träningscoach. Han driver podden Träning utan trams där han ofiltrerat delar med sig av sina erfarenheter och lärdomar.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2025-07-25
- Mått: 18 x 230 x 160 mm
- Vikt: 374 g
- Format: Kartonnage
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 191
- Förlag: Mondial
- ISBN: 9789180026598
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
29 recensioner, genomsnitt 4.9/5
- 5/5 Mikael W
Mycket bra fick en riktig funderare, och det fungerar perfect! Bra att det är en med stor erfarenhet, av träning och kostvanor skrivit!! Jätte nöjd!!
Verifierat köp - 5/5 Björn L
Jag kunde knappt lägga ifrån mig boken när jag började läsa den. Nästan direkt satte jag igång med att följa träningsupplägget - och nu, snart två veckor in, har jag utan problem kunnat hålla mig till både kosten och träningen. Boken fungerar verkligen som en tydlig och inspirerande guide. Det är bara att följa Jonathans instruktioner - enkelt, konkret och utan trams.
För första gången i mitt liv känner jag att jag har hittat något jag verkligen kommer att fortsätta med resten av livet. 90-dagarsmetoden borde enligt mig vara årets julklapp 2025 - alla borde ta del av den. Jonathan Fogelberg vet verkligen vad han pratar om, och jag ger hans bok högsta betyg.
Träning utan trams - precis som det ska vara! - 5/5 Niclas
Detta är en riktigt bra bok som beskriver hur du skall äta och gå tillväga för att tappa fett som tidigt som du bygger muskler. Boken täcker in kost, kosttillskott m.m. och med färdiga träningspass fördelat över 3 faser där man succesivt ökar progression över 90 dagar. En måste bok för er som vill komma i form.
- 5/5 Johannes H
Jag fick låna denna bok och jag var skeptisk. Jag läser inte böcker. Kanske max 10 böcker på 30 år. Kikade först på några klipp av Jonathan (författaren) på YouTube samt Instagram. Fastnade för det fantastiska sätt han använder för att förklara, och förtydliga. Tänkte att jag testar att läsa lite. Sträckläste boken på en dag, och ska läsa den igen, nu när jag köpt mitt eget exemplat. Det är så bra skrivet och förklarat, med tydliga exempel. Man blir bara så inspirerad. Jag rekommenderar denna skarpt! Även om man inte gillar att läsa så är det inte svårt att komma igenom denna boken. Lättläst, bra språk, underbar jargong. Köp och läs!
- 5/5 Camilla B
Han säger det ärligt utan att dalta med oss. Han för oss att förstå vad vi är skapta för, vår förmåga och får oss att ta eget ansvar!
Rekommenderas till samtliga som vill bli mer hälsosamma!