Inbunden, Svenska, 2021
Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning
Av Monika Björn
302 kr
Skickas tisdag 20/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2021-08-13
- Mått: 156 x 234 x 19 mm
- Vikt: 456 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 154
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- Illustratör: Sanna Sporrong
- Medarbetare: Sanna Sporrong
- ISBN: 9789113114019
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
27 recensioner, genomsnitt 4.1/5
- 3/5 Caroline
Om man förväntar dig konkreta tips från denna boka ska man inte köpa den. Ger bara allmänna råd. Har hennes första bok och den kan man gå tillbaka och läsa då och då. Denna blir nog bara en gång
- 4/5 Linda
Om man är kvinna, 50+ och har klimakteriebesvär är detta en bra bok. Jag har läst många liknande böcker men jag gillar särskilt att den inte är så teknisk utan presenterat information på ett ganska enkelt sätt och utan att bli långrandig eller fördjupa sig allt för mycket i biologi och hormoner.
- 5/5 Bokmalen71
Detta är en bok som alla kvinnor oavsett ålder borde läsa! Den innehåller både intressant fakta och massor med goda råd.
- 4/5 Lindelou
Detta är en välbehövlig bok som varje kvinna borde läsa. Monika beskriver på ett lättbegripligt sätt vad som händer i en kvinnas kropp från förklimakteriet, klimakteriet och efter inkl. potentiella åtgärder som kan vara till hjälp. Detta utan att sätta orimliga krav på vad du måste göra eller inte göra. Snarare försöker Monika att minska kraven och stressen vi sätter som kvinnor på våra kroppar själva och från omgivningen. Det enda jag saknar är lite djupare diskussioner ibland- hade velat veta mer - att det blir lite för översiktligt emellan åt. Detta är anledningen till att jag inte ger 5 stjärnor.
- 5/5 Sookie
Ett viktigt bidrag till att minska det kollektiva kunskapsglappet om kvinnokroppen. Svar på så många frågor, som vi inte borde ha. Läs, lär och inspireras.