50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

Lättlästnivå: 2(1 är lättast och 6 svårast)

Minna spelar hiphop tillsammans med sin kompis Jossan. Och hon är faktiskt rätt grym på att sjunga och skriva texter. Musiken blir Minnas flykt från allt som snurrar i huvudet. Som att hennes mamma dejtar en sjukt störig snubbe. Och att prylar på ett mystiskt sätt har börjat försvinna där hemma.

Boken är skriven i dagboksform och kastar läsaren rakt in i Minnas verklighet, full av texter, toner, takter om allt möjligt. Martin Jonols gestaltar skarpt en tonårings kaotiska tillvaro. Det gör ont, det sprudlar – allt på en gång.

- Lättläst för tonåringar om musik och känslor- Starka tjejer som vågar ta plats och utmana killarna- Mycket humor och skratt men gott om djupare undertoner

Sagt om boken:

"Detta är en historia om att hitta sig själv och stå upp för det man vill göra; med hiphopmusiken som en fond. Minna är en väl tecknad karaktär och hennes känslor och handlingar känns realistiska i den berg- och dalbana som tonåren kan vara. Jonols språk är lättläst och läsaren dras direkt in i berättelsen - det är full fart från första sidan. /.../ Med ett coolt omslag tillsammans med ett välskrivet innehåll har denna bok stora möjligheter att nå många läsare i tonåren."Anna Wilner, BTJ-häfte 2015:01Hegas - lätta att läsa, svåra att motstå 

… är inte alltid så lätt. Minna har börjat hänga mer och mer med Jossans brorsa Hugo. De lyssnar på musik och fikar. Men hon vet inte vad han egentligen tycker om henne. Det är svårt att veta vad allt betyder. Och han vågar ju knappt titta på henne. Men Minna får snart annat att tänka på när hennes älskade mormor plötsligt går bort.En varm bok om hur det kan kännas att hantera många stora känslor på samma gång. Boken är skriven i dagboksform och kastar läsaren rakt in i Minnas verklighet, full av tankar och känslor, kärlek och sorg. Martin Jonols gestaltar skarpt en tonårings kaotiska tillvaro. Det gör ont, det sprudlar – allt på en gång.

Hegas böcker – lätta att läsa. Svåra att motstå.

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.

Lättlästnivå: 2(1 är lättast och 6 svårast)

Minna spelar hiphop tillsammans med sin kompis Jossan. Och hon är faktiskt rätt grym på att sjunga och skriva texter. Musiken blir Minnas flykt från allt som snurrar i huvudet. Som att hennes mamma dejtar en sjukt störig snubbe. Och att prylar på ett mystiskt sätt har börjat försvinna där hemma.

Boken är skriven i dagboksform och kastar läsaren rakt in i Minnas verklighet, full av texter, toner, takter om allt möjligt. Martin Jonols gestaltar skarpt en tonårings kaotiska tillvaro. Det gör ont, det sprudlar – allt på en gång.

- Lättläst för tonåringar om musik och känslor- Starka tjejer som vågar ta plats och utmana killarna- Mycket humor och skratt men gott om djupare undertoner

Sagt om boken:

"Detta är en historia om att hitta sig själv och stå upp för det man vill göra; med hiphopmusiken som en fond. Minna är en väl tecknad karaktär och hennes känslor och handlingar känns realistiska i den berg- och dalbana som tonåren kan vara. Jonols språk är lättläst och läsaren dras direkt in i berättelsen - det är full fart från första sidan. /.../ Med ett coolt omslag tillsammans med ett välskrivet innehåll har denna bok stora möjligheter att nå många läsare i tonåren."Anna Wilner, BTJ-häfte 2015:01Hegas - lätta att läsa, svåra att motstå 

… är inte alltid så lätt. Minna har börjat hänga mer och mer med Jossans brorsa Hugo. De lyssnar på musik och fikar. Men hon vet inte vad han egentligen tycker om henne. Det är svårt att veta vad allt betyder. Och han vågar ju knappt titta på henne. Men Minna får snart annat att tänka på när hennes älskade mormor plötsligt går bort.En varm bok om hur det kan kännas att hantera många stora känslor på samma gång. Boken är skriven i dagboksform och kastar läsaren rakt in i Minnas verklighet, full av tankar och känslor, kärlek och sorg. Martin Jonols gestaltar skarpt en tonårings kaotiska tillvaro. Det gör ont, det sprudlar – allt på en gång.

Hegas böcker – lätta att läsa. Svåra att motstå.