Möt Emelie Forsberg, Ida Nilsson och Mimmi Kotka, framgångsrika traillöpare men också förebilder för en hållbar livsstil i samklang med naturen. Följ dem under ett år i Moonvalley, den sagolikt vackra dal på Norge's västkust där de tränar, lever och återhämtar sig. Här delar de generöst med sig av känslor, tankar och aktiviteter under årets alla månader, allt för att må bra både på insidan och utsidan. Träningstipsen och tävlingstipsen utgår från hur de själva tränar och tävlar under året men är anpassade för löpare på alla nivåer. Recepten utgår från sådant de gillar och som är i säsong, vad som ger energi och hälsofördelar, och det är också den mat som de lagar själva. Hitta harmoni och balans mellan passion, träning, hälsa, kost, utmaningar, vila och eftertanke. En bok att inspireras av som löpare och som människa. Resultat i urval: Emelie Forsberg: 2018 Kungsleden 450 km, FKT ( fastest known time) Mont Blanc FKT, Matterhorn FKT, Kebnekaise FKT, 2017 1:a och banrekord Glen Coe Skyline, 2015 1:a Världscupen i Skyrunning, 2014, 1:a Världscupen i Skyrunning Ida Nilsson: 2018 1:a Zegama Marathon, 2018, 2017 och 2016 1:a Transvulcania Marathon, 2017 1:a Ultravasan 2017 och 2016 bästa kvinnliga löpare The North Face Endurance Challenge. Mimmi Kotka: 2018 Mont Blanc 90 K banrekord, 2017 TDS 1:a och banrekord, 2016 CCC 1:a

En anteckningsbok för det lilla och det stora i vardagen. Sådant som är minnesvärt eller inte alls, men ändå värt att skriva ner. För soluppgångar och solnedgångar, träningsplaner och mål. Tankar och idéer, recept och råvaror. En anteckningsbok som kompletterar Dagbok från Moonvalley. Vackert illustrerad med akvareller av Max Romey och fotografi och tankar från boken.

A notebook for day-to-day bits and pieces. For things that are memorable........or not! But are still nice to write down. For sunrises and sunsets, training schedules and goals. Thoughts and ideas, recipes and ingredients. Anotebook that complements the Moonvalley Diaries book. Beautifully illustrated with thoughts to reflect upon, photography and Max Romey's aquarelles.

Become the best version of yourself as a runner! Whether you run 3 kilometres or 50, this book will change how you look at your running; it will give you a more profound motivation and meaning in what you do. Sky and trail running is about so much more than just running in the mountains. It's a whole lifestyle and an attitude to life, running and nature - it's about the grandeur of both the indefinite and the small and simple. It's about effortlessness and play, about dedication. It's about the journey often being more important than the destination in spite of everything, and and that sometimes not taking the quickest route will give you far more. It's about choices. Listening to yourself and building both your mental and physical requirements for sustainability in every sense of the word. Emelie Forsberg is a professional mountain athlete. In addition to having become a world champion in her sport, her love of running serves as a beacon that has inspired many others. In this book she generously shares her experiences, along with practical workout exercises and observations from her life as a runner on the highest level. ¨we were all built to run- all you have to do is put one foot in front of the other Kilian Jornet, one of the world's most decorated mountain athletes, is the photographer behind the books spectacular images.

Möt Emelie Forsberg, Ida Nilsson och Mimmi Kotka, framgångsrika traillöpare men också förebilder för en hållbar livsstil i samklang med naturen. Följ dem under ett år i Moonvalley, den sagolikt vackra dal på Norge's västkust där de tränar, lever och återhämtar sig. Här delar de generöst med sig av känslor, tankar och aktiviteter under årets alla månader, allt för att må bra både på insidan och utsidan. Träningstipsen och tävlingstipsen utgår från hur de själva tränar och tävlar under året men är anpassade för löpare på alla nivåer. Recepten utgår från sådant de gillar och som är i säsong, vad som ger energi och hälsofördelar, och det är också den mat som de lagar själva. Hitta harmoni och balans mellan passion, träning, hälsa, kost, utmaningar, vila och eftertanke. En bok att inspireras av som löpare och som människa. Resultat i urval: Emelie Forsberg: 2018 Kungsleden 450 km, FKT ( fastest known time) Mont Blanc FKT, Matterhorn FKT, Kebnekaise FKT, 2017 1:a och banrekord Glen Coe Skyline, 2015 1:a Världscupen i Skyrunning, 2014, 1:a Världscupen i Skyrunning Ida Nilsson: 2018 1:a Zegama Marathon, 2018, 2017 och 2016 1:a Transvulcania Marathon, 2017 1:a Ultravasan 2017 och 2016 bästa kvinnliga löpare The North Face Endurance Challenge. Mimmi Kotka: 2018 Mont Blanc 90 K banrekord, 2017 TDS 1:a och banrekord, 2016 CCC 1:a

En anteckningsbok för det lilla och det stora i vardagen. Sådant som är minnesvärt eller inte alls, men ändå värt att skriva ner. För soluppgångar och solnedgångar, träningsplaner och mål. Tankar och idéer, recept och råvaror. En anteckningsbok som kompletterar Dagbok från Moonvalley. Vackert illustrerad med akvareller av Max Romey och fotografi och tankar från boken.

A notebook for day-to-day bits and pieces. For things that are memorable........or not! But are still nice to write down. For sunrises and sunsets, training schedules and goals. Thoughts and ideas, recipes and ingredients. Anotebook that complements the Moonvalley Diaries book. Beautifully illustrated with thoughts to reflect upon, photography and Max Romey's aquarelles.

Become the best version of yourself as a runner! Whether you run 3 kilometres or 50, this book will change how you look at your running; it will give you a more profound motivation and meaning in what you do. Sky and trail running is about so much more than just running in the mountains. It's a whole lifestyle and an attitude to life, running and nature - it's about the grandeur of both the indefinite and the small and simple. It's about effortlessness and play, about dedication. It's about the journey often being more important than the destination in spite of everything, and and that sometimes not taking the quickest route will give you far more. It's about choices. Listening to yourself and building both your mental and physical requirements for sustainability in every sense of the word. Emelie Forsberg is a professional mountain athlete. In addition to having become a world champion in her sport, her love of running serves as a beacon that has inspired many others. In this book she generously shares her experiences, along with practical workout exercises and observations from her life as a runner on the highest level. ¨we were all built to run- all you have to do is put one foot in front of the other Kilian Jornet, one of the world's most decorated mountain athletes, is the photographer behind the books spectacular images.