Motion & kost

Vinnare av Adlibrispriset, Årets livsstilsbok. "Boken tar på ett briljant sätt upp många aspekter som påverkar hälsa, och förmedlar ett budskap om hopp, att variera träningen, att lyssna in och utforska den egna kroppen." Betyg 5/5 = Briljant Bibl...

Läs mer »

»Boken rekommenderas alla ? som kämpar med viktminskning och hälsa. Helhetsbetyg: 5/5.« BTJ Vill du gå ner i vikt - utan krångel och på kroppens egna sätt? Här kommer en god nyhet: våra kroppar kan faktiskt minska aptiten helt på egen hand, med hj...

Läs mer »

Förändra ditt liv till en långsiktig hälsosam livsstil genom att anta Ulrika Davidssons nya hälsoutmaning med mycket matglädje och välsmakande recept! Pröva 66 dagar med en proteinrik kost och kom i ditt livs form och få ett friskare, starkare och...

Läs mer »

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen . I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning ...

Läs mer »

Nu kommer äntligen succéboken i nytt format! 66 Day Challenge med medelhavsmat är boken för alla som vill öka sin energi, boosta sitt immunförsvar, få en lugnare mage och tappa i vikt! Ulrika Davidsson bjuder på 80 goda recept och en inspirerande ...

Läs mer »

Kroppen är ditt främsta verktyg. Du använder den till allt - men många har glömt hur man gör. Det fina är att kunskapen fortfarande finns inom dig. Den har aldrig försvunnit - den väntar bara på att väckas till liv. Allt du behöver göra är att bör...

Läs mer »

»En gripande, stark och oförglömlig bok.« Agneta Norrgård »Oerhört gripande & omskakande.« Svenska Dagbladet »En storslagen skildring av vad det innebär att vara människa. Att finnas till - och veta om att det inte är för evigt.« Norrköpings Tidni...

Läs mer »

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa.¿Det är hög tid att avslöja livsmedelsför...

Läs mer »

Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer - och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig...

Läs mer »

I juli 2014 får Sven Erik Nordin besked av sin läkare att han har en aggressiv form av cancer i underlivet. Vid samma tillfälle får han också veta att hans enda chans att överleva är att genomgå en omfattande operation som bland annat innebär att ...

Läs mer »

Varje dag påverkar du din hälsa när du väljer vad du ska äta. Att vi kan påverka vår hälsa med maten är ett faktum sedan länge, men tyvärr är området fyllt av myter, inte minst när det kommer till vad som är rätt och fel. Vi blir skrämda av hormon...

Läs mer »

**** Mycket bra **** "Smärtfri rygg med alla självdiagnostiska test och enkla illustrerade ryggövningar kan med fördel användas som en handbok för alla och envar som behöver stöd att stärka sin rygg." Motzi Eklöf, Bibliotekstjänst,¿BTJ-häftet nr 9...

Läs mer »

Jag sitter längst ut på en stol intill din säng och håller dina händer i mina. Alldeles nyss har jag kysst dig på kinden för sista gången och viskat Hej då, älskling. Du är fri att gå. Du ligger så fridfullt på sidan, vänd mot mig. Jag vill stryka...

Läs mer »

Är din mage också dum? Så behöver det faktiskt inte vara. Det går nämligen att gå till botten med dina magproblem om du bara vet hur du ska göra. Här berättar Rana Eizad, läkaren som driver det populära Instagramkontot Magdoktorn, om bevisade lösn...

Läs mer »

Samtiden är full av saker att älta relationer, karriären, tidsplaneringen, tvätten, framtiden ... Det blir helt enkelt för mycket! Den här lilla boken erbjuder dig ett roligt sätt att omvärdera hur du tänker. Den är fullproppad av visdomsord som h...

Läs mer »

Detta är en komplett guide till den som vill komma i gång med att yoga på egen hand. Du får noggranna instruktioner om vad du behöver tänka på när du går in i yogans viktigaste positioner, så att de får rätt effekt på både kroppen och sinnet. Amie...

Läs mer »

Sluta övertänka - och lär dig besegra självtvivel, ångest och självsabotage. Det är dina tankar som formar din verklighet, och det är först när du förstår det som du kan nå sann sinnesro. Du tänker helt enkelt för mycket! I Tro inte på allt du tän...

Läs mer »

Hur ska man orka kliva upp ur sängen när man har så ont? Hur får man ut det bästa av livet när det tar emot att göra de mest vardagliga sakerna, även sådant man tidigare älskat? Så många som 20 procent av svenskarna lever med långvarig smärta, ett...

Läs mer »

Har du, eller någon du känner, också "lite ADHD"? Då är det här boken för dig! Darius Barimani har själv adhd och dyslexi och har efter en lång och krokig väg med många uppoffringar och ibland piller lyckats uppnå sina drömmar. Darius lever ett på...

Läs mer »

Gör egna välsmakande och kolhydratsnåla snacks från grunden! Här finns mängder av utsökta snacks att testa som innehåller mycket fett och lite kolhydrater. I boken hittar du både söta och matiga mellanmål, alla gjorda på ketovänliga ingredienser s...

Läs mer »

En ny och moderniserad LCHF. LCHF har länge varit en av de mest uppskattade dieterna i Sverige och har idag tusentals trogna följare. Men LCHF behöver moderniseras för att ligga i linje med de senaste hälsorönen. För det går att göra LCHF mycket b...

Läs mer »

Releasing 10 is an epic and unforgettable love story in the international bestselling and TikTok-phenomenon The Boys of Tommen series, from Chloe Walsh. The power and pain of first love has never been more deeply felt than in Chloe Walsh's extraor...

Läs mer »

Problemet är inte smör, pasta eller socker. Problemet är stress och självkritik ¿ Har du negativa tankar om vad du äter? Har du kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågo...

Läs mer »

God mat förlänger livet Att behöva tänka på blodsockret betyder inte att du måste äta smaklös eller fettsnål mat. Tvärtom! Här får du tips på alla läckra råvaror, kryddor och ingredienser som också är bra för kroppen. Med Stora diabetskokboken kom...

Läs mer »

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkb...

Läs mer »

Den är oerhört rolig även när vi befinner oss i totalt mörker. Svenska Dagbladet "Hej, jag heter Matthew, fast du kanske känner mig under ett annat namn. Mina vänner kallar mig Matty. Och jag borde vara död." Så börjar den fascinerande berättelsen...

Läs mer »

ACT är ett förhållningssätt till livet som handlar om att acceptera och ta vara på livet här och nu. Men det handlar också om att skapa förutsättningar för ett bra framtida liv, t.ex. genom att lyckas gå ner i vikt. ALP är en förkortning av Annas ...

Läs mer »

»Med värme och utelämnande ärlighet skildrar författaren hur katters ovillkorliga kärlek kan vara en källa till läkning och glädje, och hur de nästan på ett oförklarligt sätt kan förvandla tårar till ett leende på bara ett par sekunder.«¿HEMMETS J...

Läs mer »

Vi har trätt in i en ny era där större delen av vår kost kommer från en helt ny uppsättning ämnen som kallas ultraprocessade - alltså livsmedel som hårdbearbetats industriellt. Men vet vi verkligen vad ultraprocessad mat har för effekt på oss? Föl...

Läs mer »