Magdalena Mecweld – författare
Visar alla böcker från författaren Magdalena Mecweld. Handla med fri frakt och snabb leverans.
16 produkter
Vila dig stark med yinyoga
Häftad, 2022
4,8 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (38)
291 kr
Lägg i varukorg
Här kommer uppföljaren till succéboken och appen Vila dig i form med yinyoga av Magdalena Mecweld. Boken och appen har hjälpt hundratusentals både i Sverige och resten av världen att få ett inre lugn och en smidigare kropp. Den nya boken Vila dig stark med yinyoga är fullspäckad med Magdalenas nya …
Ångest
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
7 övningar 24–38 minuter Då vi känner ångest kan så kallade “sköna” positioner ytterligare öka känslan av obehag. Att göra utmanande positioner kan hjälpa oss att hantera det svåra och acceptera verkligheten som den är. Avsluta med benen mot väggen. YINYOGA passar alla människor och kroppar. …
Revitalisering
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
13 övningar 56–88 minuter Yinyogapasset Revitalisering är en favorit på Magdalena Mecwelds klasser, ett allroundpass som du kan göra varje dag och som gör dig vig, lugn och mer energisk. Det här passet är det enda du behöver utföra. Det drar ut hela kroppen, ryggraden, höfterna, nacken och benen. …
Sömnproblem
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
2 övningar 7–12 minuter Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro. Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar. YINYOGA passar alla …
Rygghelare
Ljudbok, 2021
5,0 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (2)
149 kr
Lägg i varukorg
5 övningar 14–22 minuter Rygghelare drar ut ut ryggen och göra att spänningar lossnar. Ibland handlar ryggsmärta om annat än fysiska besvär. Inom yinyogan pratar man mycket om att rädsla, stress och oro kan hänga ihop med ont i ryggen. Därför är det viktigt att du verkligen försöker slappna av …
PMS och klimakteriet
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
10 övningar 35–55 minuter Vid PMS och under klimakteriet behöver vi vända energierna i kroppen. Det här passet hjälper dig med det. Vid både klimakteriebesvär och PMS är det viktigt att göra uppochnedvända ställningar som ändrar den så kallade apana-energin i buken, en slags vibration som genom …
Stress
Ljudbok, 2021
5,0 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (1)
149 kr
Lägg i varukorg
5 övningar 21–33 minuter Detta är ett pass som ger dig ett välbehövligt lugn i sinnet, kroppen och hela systemet. Det ger oss en slags irriterande skön tillfredsställelse att alltid vara på väg. Att alltid skynda. Att aldrig vara nöjda. Vi blir beroende av stressen, den får oss att känna oss …
Huvudvärk
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
2 övningar 7–12 minuter Detta pass mjukar upp och stretchar de muskler som ofta orsakar smärta i huvudet. Huvudet värker av olika anledningar. Om du har spänningshuvudvärk kan du pröva att föra upp händerna ovan huvudet och hålla där i fem långa djupa andetag. Gör tre omgångar. Avslappning är …
Mensvärk
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
9 övningar 35–55 minuter Detta pass lugnar ner hela kroppen och stärker dig vid menstruation. Då du har menstruation är det viktigt att inte göra uppochnerställningar. Det här passet aktiverar på levern och njurarna vilka är mest “utsatta” under menstruationen. Tänk på att andas lugnt och slappna …
Efter löpning
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
10 övningar 42–46 minuter Efter löpning är det vissa muskelgrupper som behöver en ordentlig stretch. Det här passet fokuserar på just dem. När vi springer kortas och stärks psoasmuskeln (höftböjaren), detta kan medföra ryggproblem och allmän stelhet. Gör dessa positioner för att komma åt denna …
Oro och lugn
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
16 övningar 56–88 minuter Detta pass är en ryggradsutdragare, övningarna aktiverar njur- och urinblåsemeridianerna och gör dig lugn, avslappnad och balanserad. Passet är särskilt bra att göra då vi reser (till exempel direkt efter en flygning i hotellsängen), då vi har svårt att komma till ro på …
Detox och energi
Ljudbok, 2021
149 kr
Lägg i varukorg
13 övningar 49–77 minuter Dessa lätta men verksamma övningar är särskilt anpassade för att stimulera lever/gallblåse-meridianerna. De lämpar sig utmärkt att göra då man till exempel har druckit alkohol, rökt eller på annat sätt förorenat kroppen. De är även utmärkta vid menstruation. Passet kan …
Sorg och glädje
Ljudbok, 2021
5,0 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (1)
149 kr
Lägg i varukorg
14 övningar 47–71 minuter Glädje & sorg är en höft- och ryggöppnare och lämpar sig att göra när vi är ledsna, känner oss sårade eller har sorg. Det här passet genererar glädje, känslomässig balans och en sprudlande, fnittrig energi. Gör passet tillsammans med din partner och se kärleken blomstra! …
Börja där du är - Introduktion
Ljudbok, 2021
4,7 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (3)
149 kr
Lägg i varukorg
Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var den första svenska läraren att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I FORM berättar Magdalena om sin egen yogaresa och om vad yinyoga är. De andra delarna är olika pass, där du bara behöva …
Vila dig i form med yinyoga
Inbunden, 2012
4,8 utav 5 stjärnor. Totalt antal röster: (226)
267 kr
Tillfälligt slut
Föreställ dig att din kropp är smidig, böjlig och stark, att ditt inre är lugnt och i balans och att du är energisk och glad. Bara några få yinyogapass kan göra den skillnaden i ditt liv. Yinyoga är en lätt och vilsam form av yoga. Visserligen beskrivs den som skönt outhärdlig eller outhärdligt …
Serenity Yin yoga
Inbunden, 2015
267 kr
Tillfälligt slut
Imagine that your body is agile and healthy. That your mind is calm and balanced. That you feel energetic and happy. Only a few Yin yoga sequences can have that impact on your life. Yin yoga is a tranquil and restful yoga. It has been described as unbearably nice or nicely unbearable, but above …
