Sport, fritid och hobby

TA DIN LÖPNING TILL NÄSTA NIVÅEfter år fyllda av skador och motgångar kom Andreas Almgren till en slutsats som förändrade allt: det handlar inte om att träna hårdast, utan om att träna smartast. I den här boken berättar Europas snabbaste långdistanslöpare öppenhjärtigt om sina metoder, och sin resa mot toppen. 'Spring snabbare är inte bara en konkret guide till löpningens grunder, utan en heltäckande filosofi kring träning och återhämtning. Den ger dig de fysiska, tekniska och mentala verktygen som krävs för att lyckas – oavsett om du siktar mot din första mil eller jagar varje sekund på nästa maraton.*Andreas Almgren (f. 1995) är långdistanslöpare. Han är snabbaste europé genom tiderna på 5 000 meter och halvmaraton, och tog under VM i Tokyo 2025 en historisk svensk medalj på 10 000 meter.

Välkommen in i böckernas underbara värld. Följ med till ­detta unika bibliotek där varje sida bjuder på magi och ­fantasi. Vandra mellan hyllplan och läsfåtöljer i ­bibliotekets dolda vrår som gömmer mystik och äventyr. Upptäck ett ­förtrollat sagoslott högt uppe bland molnen, och smyg längs fablernas vindlande stigar. Sätt färg på tjocka ­bokryggar som gömmer oändliga outforskade världar och låt dig ­uppslukas av en plats full av drömmar.

Det magiska biblioteket är en fantasifull målarbok där Maria Trolle har valt att inspireras av böcker och läsning. Sjunk ner i en värld befolkad av drakar, väsen och sagohjältar som ­leder dig genom berättandets alla äventyr.

Maria Trolle, född 1981, är en svensk illustratör, bilderboksförfattare och formgivare. Under hela sitt liv har hon fascinerats av naturens gång och liv, så nära oss och samtidigt så fyllt av mystik. Marias trädgårdsintresse går som en grön tråd genom hennes konstnärskap, med växter och blommor som naturliga motiv. 

På Gustav Rävjägarn Bergströms gård i Norrbotten har det i generationer varit tradition att bjuda vänner och bekanta på hembakat. Från enklare vardagskaffe i köket till ett praktfullt kafferep i salen eller kyrkstugan. Sommartid har även den gamla slåtterstugan nyttjats, precis som campingbordet som haft sin givna plats i bilens bagagelucka.

I den här boken dukar han upp sex olika kaffebord och bjuder på 45 recept på såväl klassiska som bortglömda sötsaker från 1900-talets svenska fikakultur. Här hittas bland annat släta vetebullar, mazariner och snoddaskaka, petit chou-svanar, wienerkammar, rullrån och den spanska vindtårtan som tar ett dygn att få färdig. Dessutom berättar Gustav om kafferepets historia, om nödvändiga eller onödiga attiraljer, om klassiska bakböcker och sina allra bästa knep för att lyckas som hemmabagare.

Han vill slå ett slag för bakandet, för måttligt men njutbart vardagsfika och för att då och då bjuda på sju sorters kakor och fira något över en kopp kaffe eller två. Välkommen!

TIDLÖSA PRINCIPER FÖR ETT BÄTTRE LIV De flesta förknippar Shaolin med fysisk styrka och extrem prestation. Men kärnan i denna 1 500 år gamla tradition handlar om något helt annat: konsten att bemästra sitt inre – och att återknyta kontakten mellan kropp och sinne genom medveten närvaro, disciplin och uthållighet. Shi Heng Yi, grundare av Shaolin Temple Europe, har själv navigerat det moderna livets press och utmaningar. I denna bok översätter han klostrets uråldriga principer till praktiska verktyg för dagens människa. Genom tolv konkreta metoder visar han steg för steg hur vi kan förbättra allt från vår sömn och våra relationer till vår fysiska balans och mentala skärpa. Shaolin erbjuder inte bara uråldrig kunskap och tradition – det är en kraftfull vägledning till självbehärskning och ett mer meningsfullt liv.

Att navigera i vad som är vett, etikett eller bara vanligt hyfs är idag inte alltid lätt. Var går egentligen giriggränsen för att skicka en swishförfrågan? Behöver man ta med sig en present till kompisarnas bröllop i Toscana, även om resan dit försätter en i personlig konkurs? Och är det verkligen okej att ha kameran avstängd under ett videomöte? Frågorna är många. Svaren likaså. I den här boken tar vett och etikett ett bestämt och oängsligt kliv in i det tjugoförsta århundradet. *Stina Vickhoff är vett- och etikettexpert. Med sin samtida syn på ämnet flyttar hon fokus från stelbenta regler och formellt bordsskick till vardagligt hyfs och ömsesidig hänsyn till sin nästa.

Tre månaders arbete. Tre minuters skådespel. Sen är det över. Släng allt. Ny match nästa vecka. Aldrig nöjda. Nästa tifo blir bättre. Svartgul kultur berättar AIK-Tifos historia i text och bild, från starten 1998 och fram till idag. I arbetet med boken har över 65 000 bilder samlats in och här publiceras många av dem för första gången. Boken har schweizisk bindning med öppen rygg, är klädd i foliepräglat svart silksöverdrag och har svart snittfärg runtom. Den mäter 28,5 x 21,2 centimeter och väger cirka 1,7 kilo.

Har du någon gång köpt säsongens modefärg men upplevt att den gör att du försvinner? Har du testat en sminktrend som fått dig att känna dig redo för maskerad snarare än fest? Märker du att du gömmer dig i svart eller beige för att du inte vet vilka färger som passar dig? Då kan färganalys förändra din stil för alltid! I den här boken tar färganalysexperten Stina Lönnkvist ett nytt grepp om 1980-talets stora trend på ett pedagogiskt, roligt och inspirerande sätt och guidar dig till att hitta (och älska!) just dina bästa färger. Genom att identifiera din färgsäsong kan du få ett bättre stilsjälvförtroende och sluta jämföra dig med andra. Säg hejdå till impulsköp och returer – och skapa en långsiktig garderob som du verkligen älskar.

Gröna Bandet är en unik vandring eftersom det inte är en markerad vandringsled. Det är snarare en inspiration till att vandra 130-140 mil genom fjällvärlden. När du vandrar Gröna Bandet ska du ta dig från Grövelsjön upp till Treriksröset. Vägen väljer du själv.

Författaren, Jörgen Johansson, är en av landets mest erfarna fjällvandrare, som också vandrat sin version av Gröna Bandet. Denna och många andra turförslag i svenska och norska fjällvärlden delar han med sig av i boken; rutter längs leder och genom stiglöst land som är mindre välkända och använda.

Det innebär att även den som inte planerar att vandra hela Gröna Bandet får en mängd tips och inspiration till kortare turer i hela den svenska fjällkedjan och även delar av den norska.

Det här kan boken erbjuda:

* Vägval för den som vill vandra hela Gröna Bandet, antingen man vill vandra kortast eller vackrast.

* Översikt över hela fjällvärlden, för den som vill få inspiration till kortare vandringar på kanske 3-7 dagar.

* Tips om fina vandringar på den vilda sidan bortanför leder och broar.

* Tips om hur man får en lätt packning, men ändå tillräckligt bekväm och säker för att klara en av världens tuffaste vandringsmiljöer.

* Vandringsteknik i stiglöst land.

Jörgen är en välkänd författare med flera böcker och artiklar publicerade, på både svenska och engelska. Mest känd är han för Vandring för seniorer och lättviktsbibeln Vandra fjäderlätt för njutbara färder.

Detta är en uppdaterad och rejält utökad utgåva  - ca 70 nya sidor, många nya vägval, till exempel i Norge och genom Sarek.

Den som är sömnadsvan och själv vill rita sina mönster får här – klart och lättfattligt – veta hur man med utgångspunkt från ett grundmönster kan konstruera skjortor, kjolar, byxor, blusar, klänningar, jackor, rockar, kavajer, kappor och trikåplagg efter egna idéer och dagens mode.

För att åstadkomma funktionella och bekväma kläder med god passform måste man utgå från korrekt tagna mått. Hur detta går till beskrivs ingående i det inledande avsnittet, som också ger en introduktion till mönsterritning, olika storlekssystem, nödvändig utrustning m m.

De olika plaggen är uppbyggda kring varsitt grundmönster. Anvisningarna utgår från det enkla och det vanligt förekommande men tar också upp det som är mer avancerat och exklusivt. Olika detaljer, t ex kragar, ärmar, olika skärningar, knäppningar, fickor, besparingar, linningar och ringningar behandlas förstås också.

Hur man konstruerar grundmönster till skjorta, kjol, byxa, liv med ärm, jacka och kavaj ingår. Grundmallar i skala 1:1 till skjorta, kjol, byxa, blus/klänning, jacka och kavaj i olika storlekar medföljer boken.

Särskilt intressant för sömnadsvana som vill lära sig rita egna mönster, studerande och lärare på textila utbildningar av olika slag.

Inger Öberg har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har hon ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.

Hervor Ersman har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har Hervor ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.

Bland vildvuxna träd, snår och blommor vilar ruinerna från ett kungadöme som länge legat i glömska. Vilda djur och växter har återtagit platsen men ännu finns små minnen kvar efter tiden som flytt.

Så plocka fram dina färgpennor, öppna målarboken och låt sagolika prinsessor, riddare, skatter och enhörningar komma till liv igen!

Berättelser från slottsruinen är den sjätte målarboken i serien Berättelser från ..., med illustrationer av Hanna Karlzon, en av Sveriges populäraste målarboksskapare.

Hanna Karlzon är Sveriges mest uppskattade målarboksskapare och har en mängd titlar i portföljen. Hennes böcker ges ut i flera länder, bl.a. USA, Frankrike och Nederländerna. I Berättelser från slottsruinen har hon låtit kreativiteten och fantasin flöda och skapat en storslagen, förtrollande värld. Tidigare böcker i serien heter Berättelser från midnattsmaskeraden, Berättelser från skogsriket, Berättelser från häxans stuga, Berättelser från staden bland stjärnorna och Berättelser från Atlantis.

En ny instruktionsbok från skaparna av den svenska succén MYO, Make Your Own!

Känn glädjen i att skapa själv - med enkla instruktioner och inspirerande produkter. En värld av virkning innehåller beskrivningar till 29 enkla eller något svårare virkprojekt som är möjliga att skapa för dig som aldrig virkat förut.

Instruktionerna är indelade i tre kategorier – inredning, väskor och kläder – och boken innehåller både lättlästa texter och kompletterande videoguider, så att du alltid kan se exakt hur det ska göras. Perfekt för nybörjare, men också för dig som vill ha snabba och pålitliga projekt utan krångel. Varje instruktion innehåller även beskrivning med gängse virktermer för dig som är mer van.

Bakom boken står skaparna av det svenska konceptet MYO, Make Your Own, som sedan 2020 har gjort hantverk tillgängligt, modernt och enkelt för alla. Med deras beprövade pedagogik blir virkning roligt, kreativt och helt utan prestige.

Garnerna till instruktionerna i den här boken finns att köpa på www.makeyourown.se.

Det här är en bok om ok. Att sticka tröjor och koftor med runda, mönsterstickade ok är riktigt, riktigt rolig stickning. Okens design i kombination med olika detaljer kan varieras i det oändliga.

Oktröjornas uttryck och funktion varierar från rustika allväderströjor, som kan gästspela som ytterplagg i skarvar mellan årstiderna, till nätta koftor i mjukaste merinogarn, fina nog att bära på kalas. Ös på med färg eller håll det sparsmakat; valet av garnkvalitet och färgsättning sätter tonläget.

Här finns beskrivningar på olika typer av tröjor – både dam- och herrmodeller – och koftor, halskrage, väst och klänning, alla med rundstickade, mönstrade ok. Samtliga plagg stickas så att de kräver minimalt med montering, det har ju kommit att bli det nya normala inom stickningen. Monteringsfritt är grejen!

Några av plaggen stickas uppifrån och ner, andra nedifrån och upp – Anna listar för- och nackdelar med båda sätten.

Att få till en bra passform på tröjor med rundstickade ok kan vara en utmaning; många av oss har väl någon gång upplevt en tröja där oket blivit för mycket som en strut, så att armhålorna hänger nere vid armbågarna med begränsad rörelsefrihet som följd, eller att tröjan som är liksidig bak och fram alltid känns bakvänd och obekväm. Anna har klurat och provstickat och kommit fram till några metoder och knep att ta till och flaggar för tillfällen där det kan vara bra att vara extra uppmärksam.

Anna ger också en översikt över de rundstickade oktröjornas historia i Norden, från den norska klassikern Eskimo och Islandströjor till Bohus Stickning.

"En heltäckande, inspirerande och mycket trevlig stickbok" BTJ 

Nu utökad med ännu fler VM-berättelser!

Jonas Eriksson är en av Sveriges mest meriterade fotbollsdomare genom tiderna, och har efter karriären blivit en uppskattad studioexpert. I "FLER Ögonblick som skakade fotbollen" har han, med fokus på VM-historien, samlat de mest betydelsefulla, spännande och ibland överraskande händelserna, innovationerna och situationerna som skakat om och förändrat fotbollen.

Till exempel:

Vilken som var tidernas tråkigaste match och hur den kom att förändra sporten.

Hur en gatukorsning i London – efter en galen VM-match – gav fotbollen dess gula och röda kort.

När, under ett VM, man absolut inte får lämna TV-soffan trots att spelet inte pågår.

Hur 80 minuters VM-fotboll kom att förändra hur, och när, matcher spelas – för all framtid.

I denna uppdaterade utgåva med tre nyskrivna kapitel och nytt förord gräver Jonas Eriksson i VM-fotbollens historia och sätter små ögonblick i stora perspektiv med den kunnighet och skärpa som blivit hans signum som expert.

Följ med på fågelpromenad i Sveriges hittills enda och världens första nationalstadspark!

Kungliga nationalstadsparken är ett unikt natur- och kulturlandskap, unikt såväl nationellt som internationellt. Här finns nämligen en svårslagen kombination av natur, kultur och historisk miljö. Och tänk; vi har den mitt i Stockholm.

Låt den här boken bli din vandringsguide, en trogen följeslagare på de vandringar som föreslås under olika årstider och längs olika rutter i hela Nationalstadsparken, där intresse för parkens fåglar varvas med beskrivningar av den omgivande enastående miljön. Vandringarna sträcker sig från Stockholms äldsta delar vid Kungliga slottet strax utanför Nationalstadsparken via Skeppsholmen i väster till Blockhusudden och Fjäderholmarna i öster och sedan i riktning mot nordväst till Sörentorp i Solna kommun. Däremellan lockar de kungliga parkerna Djurgården, Haga- och Ulriksdal.  

Boken är en del av Kungliga nationalstadsparken 30-årsjubileum 2025 och är en ornitologisk och kulturhistorisk exposé över området.

Henrik Waldenström, delar med sig av kunskap, höjdpunkter och minnen från sitt långa skådarliv främst inom Ekoparken - Nationalstadsparken - som han tog initiativ till på 1990-talet. Via sitt långa arbete på Världsnaturfonden WWF i Ulriksdal har han kämpat för att värna vårda visa en unik mix av natur och kultur i Stockholm. Erhållit sex miljöpriser.  

Stefan Oscarsson, gammal fågelskådare och fältbiolog sedan tidigt 70-tal, numera fokuserad på naturfotografering. Är sedan 2009 invald i Naturfotograferna/N. Medverkade i jubileumsutställningen Nationalstadsparken 25 år på Nybroplan i Stockholm hösten 2020.

VINNARE AV AUGUSTPRISET 2019 I DEN FACKLITTERÄRA KLASSEN

Hur mycket kan man veta om en ål? Eller om en människa?

"Ålevangeliet" är en bok om världens mest gåtfulla fisk. En fisk som gett upphov till ett alldeles eget mysterium inom naturvetenskapen, det som kallas ”ålfrågan”. En fisk som alla från Aristoteles till Sigmund Freud försökt förstå sig på, utan att lyckas. Och som nu dör ifrån oss, i mångt och mycket fortfarande en gåta.

Men ”Ålevangeliet” är också en bok om författaren och hans far och hur ålen förde dem samman. En berättelse om ursprung, öde, livet och hur det bör levas. Samt om det som är livets sista och ofrånkomliga utmaning: hur man hanterar döden.

Vandringar som börjar och slutar på samma ställe.

Vandring i Sverige är en praktisk guide till mängder av natursköna vandringar över hela landet. Alla vandringarna börjar och slutar på samma ställe, så du behöver inte ordna transport tillbaka till parkeringen om du kommer med bil.

I boken beskrivs vandringarna och de främsta sevärdheterna längs vägen. Den passar både barnfamiljer och inbitna vandrare som är på jakt efter nya, spännande turer.

Föreställ dig hur ditt liv ser ut i framtiden!  

Har din kollega byts ut mot en robot? Är du bättre på att lyssna till dina behov? Har forskarna hittat ett botemedel mot cancer?  

Med intressanta frågor och tänkvärda svarsalternativ får du hjälp att föreställa dig ditt liv och Sverige i framtiden.   

När du är klar använder du den medföljande plomberingen till att försluta boken. Sedan väljer du själv om du vill öppna boken om 1, 3, 5 eller vänta i 10 år.

Säkert kommer du att bli både road och överraskad av hur många av dina framtidsspaningar som verkligen slagit in.

Boken som öppnas i framtiden är några kvällars härlig underhållning som blir ett ovärderligt minne för livet.

Den perfekta julklappen, ultimata födelsedagspresenten, coolaste studentgåvan och fulländade bröllopspresenten!

MATS & SUSAN BILLMARK har flera framgångsrika böcker bakom sig. Succéböckerna Lär dig leva och Boken om mitt liv är två av deras storsäljare som rönt stor uppmärksamhet. 

"Den lyckligaste leken är en berörande bok om fadern, sonen och den heliga vintern. … Berättelsen om faderns otroheter, skilsmässan, sorgen hittar sina fästpunkter i snöns och skidåkningens överraskande intressanta kulturella avtryck." – Svenska Dagbladet

"Det är fint utfört, och för mig som i likhet med Wiman har trampat bort mycket av min ungdom uppför en kulle skapad av schaktmassor från en växande stad finns här mycket att känna igen och glädja sig åt." – Aftonbladet

”Man brukar säga att det privata är politiskt, men det fina med den här boken är snarare att det politiska visar sig vara unikt. … Det gemensamma är ett virrvarr av trådar som flätas ihop unikt i varje individ.” – Expressen

"Boken får mig att se både sociala och psykologiska aspekter av skidåkningen – denna som Wiman skriver 'meningslösa och därför djupt meningsfulla sysselsättning' – som jag aldrig hade upptäckt eller brytt mig om att ta reda på annars. Så ska god essäistik fungera." – Annina Rabe, Dagens Nyheter

"Det enda stället där de verkligen kan mötas är i slalombacken. … Wiman skildrar dessa stunder på ett fint sätt, och fint är också porträttet av pappan." – Dagens ETC

Januari 1977. Ingemar Stenmark har just tagit sin tredje raka världscupseger. Det är riktig vinter, med snö och kyla, för första gången på flera år.En sjuårig Björn står i Hammarbybacken med sin pappa. Efter skilsmässan från Björns mamma träffas de inte mycket mer än umgängesplikten kräver, men ikväll är han en trygg pappa, med en vadderad skidhandske som tar emot liftankaret och en skyddande plats mellan pjäxorna där Björn står på väg uppåt, in i mörkret.Ner kommer man som bekant alltid.Den lyckligaste leken beskriver en far-och-son-relation som aldrig riktigt blev av, med en pappa som var alltför präglad av sin generation och sin egen uppväxt för att kunna bli den närvarande far som sonen drömde om. Nu är han borta, precis som de snöfyllda vintrarna.Det är också en skildring av passionen för utförsåkning, denna lyckligt meningslösa sysselsättning där Björn och hans pappa faktiskt kunde mötas. Vi får följa resorna till Åre och Hemsedal, till Tyrolen och Leksand – soliga pister där samhörigheten plötsligt fanns, där pappan kunde utbrista ”Det här är kalas, Björne!”Björn Wimans nya bok är en personlig berättelse om en son och hans pappa. Om en föräldrageneration som aldrig vågade komma nära sina barn, som i sin tur gjorde precis tvärtom när de blev föräldrar. Och om den okomplicerade glädje som bara ett riktigt bra slalomåk kan skänka.