Visar resultat för..."sluta"

Tänk inte – ät gott! Det här är en kokbok för dig som vill ha kul i köket. Med recept som sträcker sig från farmors fläsk till mexikanska kroppkakor, från tunnbrödsrulle till beef rendang – finns det alltid något att laga, oavsett humör, tid eller tillfälle. Här hittar du comfort classics med det lilla extra, pysselmat för en meditativ lördag och rätter som ser lika bra ut som de smakar. Recepten är en utgångspunkt, inte en regelbok. Byt ut det du inte gillar. Addera det du älskar. Stäng boken och laga det du tycker är gott. Mat ska vara enkelt, lekfullt och personligt. För i slutändan handlar det bara om en sak: att äta gott!

ÖVER 1 MILJON SÅLDA BÖCKER – INTERNATIONELLA BÄSTSÄLJAREN NU PÅ SVENSKA Har du lätt att överanalysera? Tar du åt dig för mycket eller fastnar i negativa tankespiraler? Då är det här boken för dig. Med konkreta verktyg och insikter får du lära dig att sätta gränser utan skuld, sluta reagera på allt som händer omkring dig och istället fokusera på det som verkligen betyder något. Daniel Chidiac visar hur du kan bryta mönster av övertänkande, känslomässig stress och självsabotage i en praktisk och konkret guide till inre lugn, styrka och frihet. Det är dags att sluta ta allt personligt – och ta tillbaka kontrollen över ditt liv!*Daniel Chidiac (f. 1987) är en australiensisk författare inom personlig utveckling och hälsa. Hans böcker har översatts till en lång rad språk och sålt i över en miljon exemplar världen över.

Journalistikonen Mats Olsson berättar finstämt om sitt liv – från bananlådorna i Malmö till den stora världen och miljontals läsare

JAG HÖLL MIN pappa i handen när han dog.

Jag höll min mamma i handen när hon dog.

Jag vet inte vad jag vill säga med det.

Att jag hade tur?

Kan man ha tur med döden?

Att jag tyckte om mina föräldrar?

Det är knappt jag vågar erkänna, för det är det mest förbjudna i den här sortens skriverier, den här sortens bekännelselitteratur. Man måste ha gått genom Hades på glödande kol för att få uttrycka sig, man ska helst ha lämnats bort, blivit misshandlad, blivit förväxlad på BB, förföljts av partners, blivit stucken med en vass pinne till frukost eller bitits av en hund med rabies för att det ska passa in i dagens norm.  

Så inleds Mats Olssons efterlängtade självbiografi Sluta aldrig skriv. Om en resa från en liten lägenhet vid Dalaplan i Malmö till New York. Från att jobba extra med att bära bananlådor och på mentalsjukhus till att bli en av Sveriges mest lästa journalister. En klassresa, absolut, men också ett slag för slumpen kontra den på förhand uttänkta röda linjen.

Som Mats själv skriver om frågan som förändrade hans liv, den om att flytta upp till Stockholm och jobba för Expressen:

Jag tänker inte be om ursäkt för att jag upprepar mig eftersom jag ... efter alla dessa år fortfarande är vad engelskan uttrycker så bra i ordet flabbergasted.

Fattar inte att jag vågade. Fattar inte. Det var som om jag följde ett utstakat spår, en snitslad bana och det var inte då utan i dag, i skrivande stund, som jag ställer mig frågan: hur fan vågade jag? Jag har inget bra svar på det. Inget dåligt heller. Inget alls, faktiskt.  

Om författaren:

MATS OLSSON (född 1949) skriver sedan många år om bland annat sport och musik för Expressen och fick Stora journalistpriset 2002. Han har skrivit flera böcker bland annat Zlatan Ibrahimovics Jag är fotboll (2018). Senast bokaktuell med Rösten speglar själen om Lasse Stefanz-ikonen Olle Jönsson. Han är född 1949 i Malmö och efter flera år i New York är han numera bosatt i Stockholm.  

Sune har ett problem. Ett jättestort, livsfarligt problem. Han har början till ett hål i tanden. Katastrof! För hål betyder tandläkare, borr – och kanske slutet på allt som är gott i livet. Nu måste Sune sluta med godis. För alltid. Tror han i alla fall.

En väldigt rolig berättelse om sockerberoende, familjekaos, pinsamma lögner och livsviktiga val. Med igenkänning, värme och Olsson & Jacobssons klassiska humor är detta en bok som lockar till skratt – och kanske till tandborsten.

"Rutger Bregmans senaste verk är inte bara en bok, det är en uppmaning till mänskligheten att omvärdera hur vi ser på framgång och inflytande i världen. Den fungerar som en väckarklocka och uppmanar oss att verkligen utnyttja begåvning för att skapa den framtid vi alla önskar leva i."Trevor Noah 

Vår tids största slöseri är slöseriet med talang. Över hela världen finns miljontals människor som skulle kunna göra en stor insats för en bättre värld, men som inte gör det. Varför är det så? Det första skälet är uppenbart: för att de inte ges möjlighet. Tänk bara på att hälften av världens befolkning lever på mindre än sju dollar om dagen. Hur många förlorade Einsteins finns inte bland dem? Men i Moralisk ambition ligger fokus på dem som faktiskt har alla möjligheter. De människor som kan forma sina egna karriärer men vars cv:n ändå är ganska nedslående. Talanger som har världen för sina fötter, men som fastnar i tråkiga, meningslösa eller till och med skadliga jobb.  45 procent av Harvards utexaminerade går vidare till finans- eller konsultbranschen. Det är ett kolossalt slöseri med talang. 

Moralisk ambition är viljan att vara bland de bästa, men med andra mått på framgång. Inte en fin titel, en fet lön eller ett kontor med utsikt, utan en karriär som ägnas åt att bidra till lösningarna på våra stora samhällsproblem – oavsett om det innebär att ta itu med klimatförändringarna, bekämpa barnfattigdomen eller motarbeta tobaksindustrin. 

I Moralisk ambition visar Rutger Bregman hur våra konventionella definitioner av framgång skadar oss och planeten, och beskriver hur vi kan flytta fokus från personlig vinning till samhällsnytta. Det verkliga måttet på framgång ligger inte i vad vi ackumulerar, utan i vad vi bidrar med – och visar hur även vi kan bygga ett arv som verkligen betyder något. 

"En underhållande uppsträckning"Sydsvenskan"Det är samtidigt medryckande"BTJ Helhetsbetyg 4/5"Lärobok om konsten att förändra världen."Dagens Nyheter"Bregman skriver med flyt och är välresearchad"Kulturnyheterna, SVT"Bregmans resonemang intressant, inte minst i svensk kontext. Han utmanar inte tryggheten i sig, men den tillbakalutade inställningen till arbete."Norrköpings tidningar"I Moralisk ambition presenterar Bregman hur vi kan vända utvecklingen från dagens individualism till ett mer samhälleligt tänkande."Nordsverige

Sluta övertänka - och lär dig besegra självtvivel, ångest och självsabotage. Det är dina tankar som formar din verklighet, och det är först när du förstår det som du kan nå sann sinnesro. Du tänker helt enkelt för mycket! I Tro inte på allt du tänker avslöjar Joseph Nguyen den sanna orsaken bakom psykologiskt och känslomässigt lidande – och visar att smärta är oundviklig, men lidande är valfritt. Har får du övningar och tips på hur du kan kontrollera dina känslor och sluta förlita dig på att yttre omständigheter ska lösa dina problem. Bara då kan du leva med mer klarhet och närvaro.

"Sluta aldrig fly är en fin kombination av spänning och humor som resulterat i en riktig bladvändare."Betyg 5/5 - BTJ

För mer än tjugo år sedan kidnappades Patricia, arvtagare till familjen Lockwoods förmögenhet. Efter flera månader i fångenskap lyckades hon fly, men förövarna försvann utan ett spår.

Tills nu. På en mordplats i New York upptäcks dyrbart stöldgods, bland annat en väska och tavla som tillhör familjen Lockwood. På väskan är initialerna WHL3 ingraverade, vilket leder polisen till en man med koppling till fallet.

Windsor Horne Lockwood III - eller Win, som han också kallas - är en man med omåttlig rikedom, oklanderlig stil och en benägenhet att ta lagen i egna händer. Han är dessutom kusin till Patricia, och polisens fynd leder honom in i en mörk värld av hemligheter där han tvingas ta till okonventionella metoder för att skydda sina nära.

Harlan Coben har utnämnts till en av vår tids skickligaste spänningsförfattare och toppar bästsäljarlistorna världen över. I SLUTA ALDRIG FLY introducerar han Win, antihjälte och närmaste vän till läsarfavoriten Myron Bolitar. Med hisnande tempo och träff säker dialog undersöker Coben hur långt en människa är beredd att gå för att fly det förflutna.

Coben är den obestridda mästaren på spänning. The Real Book SpyFull av oväntade vändningar. The Sun

Harlan Cobens spänningsromaner har sålt i över 75 miljoner exemplar, publi­cerats på 45 språk och toppat bästsäljarlistor världen över. Han är den första författaren som tilldelats samtliga av de tre litterära utmärkelserna Edgar Allen Poe Award, Antho­ny Award och Shamus Award. Hans bok The Stranger (Främlingen) har blivit hyllad Netflix-serie.

POTTRÄNING HAR ALDRIG VARIT ROLIGARE! BLI BLÖJFRI!

Att sluta med blöja och börja använda pottan kan ibland vara en utmaning. Men med "Vera & Villes egna kalender" blir det både enklare och roligare att bli blöjfri! Kalendern är fylld med smarta tips och härliga illustrationer av Lovisa Blomberg, och självklart kommer det med massor av roliga kiss- och bajsklistermärken.Bilderna är inspirerade av den populära småbarnsserien "Vera & Ville" och Lovisa Blombergs härliga illustrationer.

"Fantastiskt glädjande att se vår dotter på 22 månader stolt växa i takt med sin nya förmåga! Dessutom roligt att höra förskolepersonalens imponerade kommentarer - de säger att de inte sett något liknande. Alla är tok-nöjda!" /Maria

När man ska börja potträna är det viktigt att vara förberedd, ha rätt kunskap tillhands och en konkret plan. Då kan det bli både roligt och utvecklande, samt gå snabbt!  I den här boken presenterar vi en omtyckt och framgångsrik metod som redan hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja.

Dessutom:

"När jag hittade Potträning på 3 dagar och hade läst igenom boken så släppte stressen med att potträna. Att få en handlingsplan som ändå anpassas till ditt barn var perfekt!" /Mia och Alice 21 månader

"En riktigt välarbetad bok som verkligen har hjälpt oss att våga ta steget till blöjfrihet tidigt" /Charlotta

"Det bästa med den här metoden är att man lär barnet att själv förstå när hen behöver gå" /Daniela

Från ca. 18 månader och uppåt.

-----

Övrig litteratur:

-----

Om författarna: Sofia & Michael Bergenstjerna har sedan 2015, med sina böcker och hemsida, hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. De är aktuella i media, och har varit med som potträningsexperter i flera ledande tidningar, podcasts och bloggar. Deras böcker rekommenderas bland föräldrar, samt via BVC, barnpsykologer, förskolepedagoger och urologer. Besök dem på www.blojfri.se

Boken om Eine stöttar ditt barn under potträningen. Den är ett metodstöd till "Potträning på 3 dagar", och fungerar även utmärkt fristående.

Att bli blöjfri är en stor milstolpe i ditt barns liv, något som kan vara både omtumlande, roligt och lite läskigt på samma gång. De flesta barnböcker på ämnet potträning fokuserar på skoj och bus kring pottan, ofta på ett ganska så opedagogiskt sätt.

"Eine slutar med blöja" är framtagen av experter inom potträning och pedagogik, i syfte att lära ut på ett sätt som barn förstår och tycker om.

- Boken involverar ditt barn i en dialog om kroppen, pottan och vad Eine gör

- Eine blir ditt barns "pottvän" - en pedagogisk förebild som inspirerar till att göra likadant

- Boken används på förskolor för att stötta nyligen blöjfria barn

Så säger en förälder om boken: "För oss lossnade det på riktigt när jag köpte boken om Eine - bra att kunna referera till någon annan som kissar i pottan etc. " - Emelie

Boken hjälper dig som förälder att:

- Prata om kroppen och pottan på ett pedagogiskt sätt

- Ge ditt barn en viktig förebild att relatera till och härma

- Prata om att bajsa på pottan och att vara blöjfri på förskolan.

Så säger en annan förälder: Bästa hjälpmedlet för att öka förståelsen för potträningsprocessen, vi läser den flera gånger om dagen. Väl investerade pengar! Zandra

Eine slutar med blöja passar barn mellan 18 månader upp till 4 år, eftersom språket kan anpassas efter åldern på ditt barn.

Ur innehållet: Boken innehåller över 30 sidor och är indelad i tre fina kapitel om Eine. Kapitlen är skapade utifrån de tre faser som potträningen är indelad i.

Kapitel 1 fokuserar på att introducera pottan och förklara hur den används. Eine upptäcker vad som händer i kroppen när han känner sig kissnödig och lär sig vad han ska göra då ta sig till pottan.

Kapitel 2 är en scen från Eines första vecka som blöjfri. Allt är fortfarande nytt och det gäller ofta att vara snabb när behovet uppstår. Då är det skönt att ha tillgång till pottan. Eine lär sig att han kan klara av sina behov var han än befinner sig.

Kapitel 3 handlar om när Eine kommer till förskolan utan blöja. Eine känner igen känslan i kroppen när han blir kissnödig och lär sig att han måste avbryta leken och skynda sig till toaletten.

Så här tycker Emelie och Fanny: "Eine-boken har varit en väldigt bra påminnelse när vi haft lite olyckor. Om vi inte läst den på ett tag så hjälper det att läsa den igen. Tycker den är riktigt bra!" - Emelie

"Min 2-åring älskar den!" - Fanny

Summerat kan man säga att du som vuxen läser Potträning på 3 dagar, medan barnet läser Eine slutar med blöja.

Vi som har tagit fram boken om Eine heter:

- Sofia & Michael Bergenstjerna

Sofia och Michael driver sajten Blöjfri.se, och har under 10 års tid stöttat och coachat tusentals familjer i att bli blöjfria. De är författare till boken Potträning på 3 dagar som sålts i över 100 000 exemplar.

- Linnéa Almgren

Linnéa är socionom och socialpedagog med vidareutbildning i psykoterapi. När Linnéa pottränade tillsammans med sin son Sander, inspirerades hon att skriva ett barnboksmanus utifrån metoden Potträning på 3 dagar. Linnéa har tidigare skrivit och bearbetat manus för film och tv, samt utvecklat pedagogiska material och metodstöd genom sitt arbete som socionom.

- Charlotta Bergenstjerna

Charlotta är utbildad illustratör och har genom sin underbara teknik gett liv och rörelse till hela boken.

Så säger föräldern Andrea om boken: Vi hade provat alla kreativa tips och köpt en mängd olika pottor, men så köpte vi boken Eine slutar med blöja. Han älskar den! I synnerhet sidan där det står i vilken ordning allt ska göras och så vill han att vi tar upp boken när det ska kissas och göra likadant. Istället för kiss har han börjat säga Eine nu

Förbered dig på att ta ett annorlunda perspektiv på ditt liv – och hur du lever det! ACT är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om du är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.

Men Sluta grubbla börja leva är mer än en självhjälpsbok för ett specifikt besvär – det är en djupgående och fascinerande metod att komma i kontakt med och börja leva ett rikare och mer fungerande liv.

ACT (Acceptance Commitment Therapy) har också kallats ”tredje vågens KBT”. Förutom allmänheten, kommer även studenter och behandlare inom KBT vara en målgrupp för boken. Bokens budskap påminner om det som Anna Kåver och Åsa Nilsonne för fram i sina böcker, en kombination av KBT och Acceptans.

Översättning Per Rundgren

Vi har trätt in i en ny era där större delen av vår kost kommer från en helt ny uppsättning ämnen som kallas ultraprocessade – alltså livsmedel som hårdbearbetats industriellt. Men vet vi verkligen vad ultraprocessad mat har för effekt på oss?

Följ med den brittiske läkaren Chris van Tulleken på hans resa genom matvetenskapens värld och en ultraprocessad kost för att upptäcka vad som verkligen pågår. Få reda på varför träning och viljestyrka inte kan rädda oss – och vad ultraprocessad mat gör med både den fysiska och den psykiska hälsan, för att inte tala om vad den gör med vår planet.

Vi får hela tiden höra att bara vi gör andra val så kommer vi att må bättre eller gå ner i vikt eller bli hälsosammare eller vad det nu må vara. Men sanningen är att vi lever i en miljö som gör det nästan omöjligt. Ultraprocessad ”mat” innehåller ingredienser som inte används när man lagar mat hemma, den finns överallt och den uppmuntrar ofta till överkonsumtion.

Så det här är en bok om våra rättigheter. Rätten att veta vad vi äter. Rätten att veta vad vår kost gör med vår kropp – och själ. Rätten till bra och prisvärd mat.

Det här är en ögonöppnande undersökning av vetenskapen, ekonomin, historien och produktionen bakom det vi stoppar i oss.

Det är inte du, det är maten.

En pappa försöker natta sitt barn, men blir hela tiden avbruten av hunden Stella som hysteriskt börjar skälla. Det är alltid något oväntat som händer, och läsaren får ta del av Stellas livliga fantasier: Det kan vara en dörr som öppnas eller en mugg som skramlar till, men Stella är fullkomligt övertygad om att det är mormor som kommer för att ge henne kalkon, eller att ekorrar byggt bo i brödrosten.

Alla som någon gång försökt natta ett barn vet hur stämningsfull men tillika skör situation det är. En situation som kräver tålamod och bestämdhet och där godnattsagan kan vara avgörande för en mysig nattning. I den här godnatt-historien finns en varm stämning, lekfulla rim och en ovanlig blandning av bekant vardaglighet och fantastiska tokerier. Skön igenkänning för alla som försöker kombinera mysiga stunder i sängen tillsammans med ett husdjur!  

"Snälla Stella, sluta skälla!" är en bok man kan läsa på nytt och på nytt, kväll efter kväll.

"Sluta aldrig fly är en fin kombination av spänning och humor som resulterat i en riktig bladvändare. Betyg 5/5." BTJ

För mer än tjugo år sedan kidnappades Patricia, arvtagare till familjen Lockwoods förmögenhet. Efter flera månader i fångenskap lyckades hon fly, men förövarna försvann utan ett spår.  

Tills nu. På en mordplats i New York upptäcks dyrbart stöldgods, bland annat en väska och tavla som tillhör familjen Lockwood. På väskan är initialerna WHL3 ingraverade, vilket leder polisen till en man med koppling till fallet.

Windsor Horne Lockwood III, eller Win som han också kallas, är en man med omåttlig rikedom, oklanderlig stil och en benägenhet att ta lagen i egna händer. Han är dessutom kusin till Patricia, och polisens fynd leder honom in i en mörk värld av hemligheter där han tvingas ta till okonventionella metoder för att skydda sina nära. 

Harlan Coben har utnämnts till en av vår tids skickligaste spänningsförfattare. I Sluta aldrig fly introducerar han Win, antihjälte och närmaste vän till läsarfavoriten Myron Bolitar. Med hisnande tempo och träff säker dialog undersöker Coben hur långt en människa är beredd att gå för att fly det förflutna.

Harlan Cobens spänningsromaner har sålt i över 75 miljoner exemplar, publi­cerats på 45 språk och toppat bästsäljarlistor världen över. Han är den första författaren som tilldelats samtliga av de tre litterära utmärkelserna Edgar Allen Poe Award, Antho­ny Award och Shamus Award. Hans bok The Stranger (Främlingen) har blivit hyllad Netflix-serie.

Likt tidigare romaner lyckas Coben mästerligt skapa vändningar och överraskningar in i det sista. Boktugg

Vem står dig närmast när tillvaron rämnar?  

En enkel fråga och en varm hand får Josefins tillvaro att rasa samman. Det hon tidigare trott var viktigt blir plötsligt hennes värsta mardröm. Det hon tidigare varit bra på, att tänka logiskt och dra slutsatser, fungerar inte längre. Hon känner sig tom och värdelös och väldigt ensam.

Rädslan är värst. Att kanske aldrig bli hel, att inte räcka till för sina barn, att bli lämnad, att spärras in. Att inte veta.

Josefin söker efter svar, medan människorna runt henne blir allt mer otåliga. Hur länge ska detta pågå? Vem har Josefin blivit?

Ovissheten drabbar hårt och till slut ställs hon inför beslut hon länge fruktat. Delar av sig själv har hon redan förlorat, vill hon behålla andra måste hon konfrontera sina värsta rädslor.  

Anne Liljeroth har tidigare skrivit tre romaner. Nu tar hon steget från tänkvärd feelgood till en allvarligare berättelse, skildrad med sådan precision att den kryper under huden på läsaren. Ett drama som lyfter fram en av vår tids stora utmaningar och dess konsekvenser.  

»Stark och drabbande läsning.« Camilla Davidsson

»Stark, ärlig och fängslande läsning.« Agneta Norrgård, recensent på SVTs go'kväll

»Som bok betraktat är det en nästan ovärderlig guldklimp för människor i det moderna tidevarvet.« Conny Palmkvist, Boktugg

»Den är tänkvärd. Den är stark. Den berör.« Betyg 5 av 5, Evas bokhylla

»En mycket modig bok.« Betyg 5 av 5, Boktyckaren

»Lysande, gripande & stark!« Betyg 5 av 5, Jennies boklista

»Det är just i de här delarna som Liljeroth verkligen briljerar. Jag har sällan läst beskrivningar av utbrändhet som känns så autentiska.« Enligt O

»En bok som berör på djupet, oavsett vad man har gått igenom i livet!« Bellas bokhylla

”Jag är född i Brasiliens vildmark och bodde i en grotta tills jag var ungefär fem år gammal. Därefter flyttade min mamma och jag in till en av São Paulos många kåkstäder – en rent livsfarlig miljö för ett barn att växa upp i. Jag fick tidigt lära mig att inte lita på polisen eller andra vuxna. Ofta fick jag klara mig själv och jag fick även ansvara för min lillebror innan jag slutligen hamnade på barnhem. Ett år senare, när jag var åtta år, adopterades jag bort till en familj i Vindeln i Västerbotten.”

Christina berättar om sitt liv som gatubarn i Brasilien, om svält, misshandel och separation. Om uppväxten i Sverige och alla kulturkrockar som uppstod när hon kom till det lilla samhället i Norrland. Hur hon har bearbetat sina upplevelser i vuxen ålder och börjat bygga upp ett nytt liv. Och när hon behöver fylla på med kraft och energi har hon ett speciellt knep: Hon kastar sig ut från ett flygplan och faller fritt i sextio sekunder innan fallskärmen vecklas ut. Att landa på fötterna är bra att kunna i många sammanhang!

Det här är en berättelse om kärlek, sorg, vänskap och förlust. Christina berättar om att överleva, om hur vitt skilda världar har format henne och hur hon har kämpat för att få ihop sina två jag.

Tiotusentals unga svenska kvinnor – och inte så få män – lider av hetsätning eller bulimia nervosa. Många av dem har svårt att få effektiv hjälp för sina problem eller drar sig för att uppsöka sjukvården.

Sluta hetsäta är en självhjälpsbok som utgår från en etablerad psykiatrisk behandlingsmetod. Den innehåller ett pedagogiskt uppbyggt steg-för-steg-program med vars hjälp man själv kan få kontroll över hetsätningen och den typ av problem som ofta ligger bakom. Boken vänder sig direkt till den drabbade men kan även användas av vårdpersonal som vill lära sig behandlingsmetoden eller av andra som kommer i kontakt med problematiken.

Känner du dig orolig, osäker och lite stressad då och då? Med hjälp av den här boken kan du lösa många av dessa problem och få energi att gå vidare. Den ger dig konkreta tips på hur du kan bli av med din oro och får dig att se saker ur ett positivt perspektiv – kort sagt hur du med enkla medel kan lägga oro och stress bakom dig!

Boken hjälper dig att:

• Hitta sätt att övervinna din oro, innan oron övervinner dig.• Förstå vilka negativa konsekvenser oro kan få.• Tänka positiva tankar som för dig framåt.• Ta kritik på ett konstruktivt sätt och omvandla den till något positivt.• Få kraft att lägga oro och osäkerhet bakom dig – och börja leva.

THE BRAND-NEW UPGRADE OF THE WORLD'S BEST-SELLING STOP SMOKING BOOK OF ALL TIME.

Allen Carr's Easyway method is a global phenomenon - a clinically proven and 100% drug-free treatment for nicotine addiction. This book is the most up-to-date, cutting-edge, best-practice version of this method. It now includes advice on important contemporary issues such as vaping, cannabis, JUUL, the association between smoking and self-harm & anxiety, the dopamine issue, and more advice about habitual triggers. It also features a hypnotherapy track, offering an additional way to process the method. Through following this method, you will not only be set free from your smoking or vaping addiction but you will also find it easy and even enjoyable to quit.

Without using willpower, aids, substitutes, or gimmicks

Without gaining weight

Without suffering anxiety, depression, or unpleasant withdrawal symptoms

Without envying partners, friends or colleagues who smoke/vape

This book is designed to help busy people, who appreciate clear no-nonsense guidance. It gives you a structured, easy-to-follow method for getting free from nicotine painlessly and immediately.

What people say about Allen Carr's Easyway method:

"Allen Carr's international bestseller...has helped countless people quit." Time Out New York

"If you want to quit ... its called the Easyway ... I'm so glad I quit." Ellen DeGeneres

"It was such a revelation that instantly I was freed from my addiction." Sir Anthony Hopkins

"His skill is in removing the psychological dependence." The Sunday Times