Inbunden, Svenska, 2007
Sluta grubbla börja leva
Av Steven C Hayes, Spencer Smith
432 kr
Skickas torsdag 15/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Förbered dig på att ta ett annorlunda perspektiv på ditt liv – och hur du lever det! ACT är en metod som betonar vikten av acceptans och engagemang för att kunna gå vidare om du är stressad, deprimerad, eller av någon annan anledning har fastnat i ett negativt levnadssätt.
Men Sluta grubbla börja leva är mer än en självhjälpsbok för ett specifikt besvär – det är en djupgående och fascinerande metod att komma i kontakt med och börja leva ett rikare och mer fungerande liv.
ACT (Acceptance Commitment Therapy) har också kallats ”tredje vågens KBT”. Förutom allmänheten, kommer även studenter och behandlare inom KBT vara en målgrupp för boken. Bokens budskap påminner om det som Anna Kåver och Åsa Nilsonne för fram i sina böcker, en kombination av KBT och Acceptans.
Översättning Per Rundgren
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2007-04-30
- Mått: 170 x 245 x 22 mm
- Vikt: 720 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 266
- Upplaga: 1
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127114920
- Miljömärkning: FSC
- Originaltitel: Get out of your mind & into your life
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
48 recensioner, genomsnitt 4/5
- 5/5 Annelie R
Mycket bra och givande bok .
Verifierat köp
Motsvarade mina förväntningar - 1/5 Streamliner
Den här boken är ytterst genomarbetad och du finner tomma rader på nästan varje uppslag som du ska fylla i för att komma framåt i boken. Jag upplever att den är ytterst krävande och kan göra mer skada än nytta om du är i ett känsligt läge. Jag rekommenderar att läsa boken i samarbete med en psykolog i sådana fall.
Den konstaterar att "Det du försöker undvika kommer att drabba dig med full kraft" och andra i och för sig helt korrekta påståenden i vissa situationer. Som kapitlet "Bevista din egen begravning." Om hur du levt ditt liv. För min del har jag pausat boken då den för mig leder till mycket djupare grubblerier om det förflutna. Just det man vill undvika. Säkert bra bok men var försiktig tycker jag. - 5/5 Lisa
Om man bara tar sig tid och ork att läsa denna boken som utgår från ACT och Mindfullness kan den vara helt livsavgörande. Den är krävande och det är många övningar att göra men är grundlig, vetenskaplig och vederhäftig. Den översatta titeln är dock ett minus.
- 4/5 Lena B
En bra bok med personliga verktyg man kan behöva vid en personlig kris. Den är verkligen användbar. Jag gillar att man kan få tips.
- 4/5 EH
En av de bättre jag läst i området. Lånade på biblioteket först men valde att köpa när jag läst den. Tål att läsas igen.