Panikattacken: Mit Psychologie-Wissen, Praxisubungen und Alltagsstrategien die Angst vor der Angst in den Griff bekommen Das Herz rast, der Hals wird eng, Schwindel kommt auf und in Korper und Gehirn herrscht Ausnahmezustand: Panikattacken konnen fur Betroffene zur unertraglichen Belastung werden doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Denn mit gezielten Ma nahmen ist der Schreck gut in den Griff zu bekommen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht. Intensive Angst, scheinbar aus dem Nichts, gepaart mit beangstigenden korperlichen Symptomen wie Atemnotgefuhl, Herzrasen, Schwei ausbruchen, Kreislaufproblemen oder Zittern: Betroffene von Panikattacken haben oft das Gefuhl, den Verstand zu verlieren, oder empfinden sogar akute Todesangst. Trotzdem gibt es eine gute Nachricht: Denn letztlich sind Sie nur Opfer eines Streichs, den Ihr Gehirn Ihnen spielt, und deshalb lasst sich das Problem sehr gut bekampfen. Dieses Buch macht Sie kompakt und verstandlich mit den aktuellen Erkenntnissen der Psychologie zu den Themen Panik, Angststorungen sowie Mechanismus der Angst vertraut und ermoglicht Ihnen einen sachlichen Blick auf Ihre Angstproblematik. Anschlie end lernen Sie eine Vielzahl an Ubungen, langfristigen Strategien und Alltagsma nahmen kennen, mit denen Sie Schritt fur Schritt die Kontrolle uber Ihr Erleben zuruckgewinnen. Ganz ohne arztliche Hilfe? Keine Sorge! Denn auch das Thema professionelle Diagnostik und Behandlung kommt nicht zu kurz, sodass Sie fur sich selbst den optimalen Mix an psychologischer Betreuung und aktiver Selbsthilfe entwickeln und umsetzen konnen. Panikstorungen kompakt: Machen Sie sich in kurzester Zeit mit dem wichtigsten Wissen rund um Panikattacken, ihre Entstehung, Angstmechanismen und mehr vertraut und erfahren Sie, welche erfolgversprechenden Ansatze die moderne Psychologie kennt. Angst verstehen: Kognitiv-subjektive Komponente, erlerntes Verhalten oder Phobien erfahren Sie, welche Faktoren bei Angsten eine Rolle spielen und was dabei eigentlich im Gehirn passiert. Hilfe zur Selbsthilfe: Erlernen Sie in drei Themenblocken Praxisubungen, Strategien und Techniken kennen, mit denen Sie selbst Kontrolle uber Ihre Angstreaktionen erlangen und fur grundlegende Entspannung sorgen konnen. Profi-Hilfe: Differenzialdiagnostik, kognitive Verhaltenstherapie, integrative Ansatze finden Sie heraus, mit welchen Instrumenten Therapeuten & Arzte Ihnen gegen die Angst helfen. Mit diesem Buch sagen Sie der Angst den Kampf an und erobern sich Lebensfreude, Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit zuruck. Zusatzliche Basismaterialien rund um Korperscan-Meditation, Lifestyle-Anregungen und Ernahrungstipps ermoglichen Ihnen, sofort aktiv zu werden und den ersten Schritt zu einem angstbefreiten Alltag zu tun. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf ein unbeschwertes Leben, in dem die Panik immer mehr zur Nebensache wird!
