Familj & hälsa

Kroppen kan själv : gå ner i vikt med dina naturliga hormoner

av Anette Sams

"Boken rekommenderas alla som yrkesmässigt arbetar med eller kämpar med viktminskning och hälsa." BTJ Vill du gå ner i vikt - utan krångel och på kroppens egna sätt? Här kommer en god nyhet: våra kroppar kan faktiskt minska aptiten helt på egen ha...

Det nya livet som pensionär : förberedelser, funderingar och förändringar

av Åsa Kruse

Om Det nya livet som pensionär Att gå i pension är en av livets största omställningar. Vissa ser fram emot friheten, andra fylls av oro. Vad ska jag använda all tid till? Vem är jag viktig för nu? Hur hittar jag mening? Psykologen Åsa Kruse, själv...

Din kropp vet svaret

av Giulia Enders

Vad kan vår kropp berätta för oss? Och lyssnar vi på vad den har att säga? Efter succén "Charmen med tarmen" kommer boken som tar hela kroppen på lika stort allvar. Giulia Enders, läkare och forskare, fick världen att prata om vårt matsmältningssy...

66 Day Challenge med proteinkost

av Ulrika Davidsson

Förändra ditt liv till en långsiktig hälsosam livsstil genom att anta Ulrika Davidssons nya hälsoutmaning med mycket matglädje och välsmakande recept! Pröva 66 dagar med en proteinrik kost och kom i ditt livs form och få ett friskare, starkare och...

Let them-teorin (svensk utgåva)

av Mel Robbins, Sawyer Robbins

Världssuccéen! Översatt till 60 olika språk, nu äntligen på svenska!¿ Den fenomenala framgångsboken om att "släppa andras förväntningar" och bli fri. "Fokusera på det du kan påverka! Genom att låta andra människor leva sina liv, kan du äntligen le...

Superenkel stolsyoga : 40 övningar som stärker kropp och balans

av Valérie Allibe

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att tona och stärka kroppen samtidigt som kroppen blir rörligare. I den här boken erbjuder Valérie Allibe stolsövningar så att alla kan dra nytta av de fördelar som denna praktik kan erbjuda. Detta tillgängliga ...

Styrkan i dig

av Isak Nyqvist

Kroppen är ditt främsta verktyg. Du använder den till allt - men många har glömt hur man gör. Det fina är att kunskapen fortfarande finns inom dig. Den har aldrig försvunnit - den väntar bara på att väckas till liv. Allt du behöver göra är att bör...

Pengar på autopilot : steg för steg - så får du börsen att jobba för dig

av Andra Farhad

Tänk om dina pengar kunde jobba medan du gör ... vad som helst. Sover. Tränar. Hänger med vänner. Sträckkollar serier. Det må låta som en dröm - men det är fullt möjligt. Pengar på autopilot är boken för dig som inte vill bli börsnörd, men som änd...

Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan

av Åsa Axelsson

Åsa Axelsson lämnade ekorrhjulet och har blivit expert på att hitta smarta lösningar för att få vardagen och ekonomin att gå ihop. När matpriserna skjuter i höjden bestämmer hon sig för att utmana sig själv: att handla för familjen för tusen krono...

66 Day Challenge med medelhavsmat

av Ulrika Davidsson

Nu kommer äntligen succéboken i nytt format! 66 Day Challenge med medelhavsmat är boken för alla som vill öka sin energi, boosta sitt immunförsvar, få en lugnare mage och tappa i vikt! Ulrika Davidsson bjuder på 80 goda recept och en inspirerande ...

Sex substanser som förändrar ditt liv : dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfin, testosteron Pocket

av David Jp Phillips

OPTIMERA DIN HJÄRNA! Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv. Får det lov att vara en Angel's cocktail med signalsubstanserna d

Styrka i klimakteriet : optimera träningen, maten och måendet

av Olga Rönnberg

Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet - en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decenni...

När kroppen säger nej

av Gabor Maté

En omskakande bok om hur stress och ignorerade känslor skadar vår fysiska hälsa Vad händer när vi säger ja till allt och alla utom oss själva? Jo, då säger kroppen ifrån. Vi kan bokstavligen bli sjuka av att bära på känslor vi aldrig uttrycker. Vå...

Våga stå kvar : om samtal vid sorg, död och obotlig sjukdom

Hur rustar man sig som vårdpersonal för att hantera starka känslor och människor som är i sorg, kris eller har en obotlig sjukdom? Vad är viktigt att tänka på inför och under ett sådant möte? Denna antologi vänder sig till den som arbetar inom vår...

Kost : hälsans hörnpelare

av Kerstin Brismar, Henrik Ennart, Robert Caesar, Amrendra Mishra, Valter Longo

De flesta vet att det är viktigt att äta rätt för att må bra. Men vad betyder det egentligen? Vad och hur bör vi äta för att kroppen ska kunna prestera optimalt och må som bäst? En del vill kunna påverka sin vikt eller få bättre blodsockervärden f...

Hitta börsens vinnare : aktieproffsens bästa tips

av Arne Kavastu Talving, Jens Lennen, Erik Hansén

STRATEGIERNA SOM FUNGERAR ¿ Erik Hansén, Arne Kavastu Talving ¿och¿ Jens Lennen ¿är tre av aktiemarknadens superproffs. De har kunskapen, erfarenheten och den analytiska förmågan att hitta vinnarna på aktiemarknaden. Det har de bevisat genom sina ...

Det nya livet som pensionär : förberedelser, funderingar och förändringar E-bok

av Åsa Kruse

Att gå i pension är en av livets största omställningar. Vissa ser fram emot friheten, andra fylls av oro inför det okända landskapet som vecklar ut sig. Hur hittar man mening när arbetslivet tar slut? Vad ska man fylla all tid med? I Det nya livet...

Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna

av Lotta Borg Skoglund

ADHD kan ta sig mycket olika uttryck utifrån biologiska skillnader mellan könen och tyvärr är kunskapen fortfarande skrämmande låg när det gäller flickors och kvinnors unika utmaningar. Vi missar flickorna med ADHD när vi letar efter symtom som är...

Social fobi - social ångest : effektiv hjälp med KBT

av Tomas Furmark, Annelie Holmström, Elisabeth Sparthan, Per Carlbring, Gerhard Andersson

Social fobi (social ångest) är en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad eller granskad av andra. Bokens självhjälpsprogram baseras på KBT och är vetenskapligt utprövat med mycket goda resultat. Programmet omfattar nio steg med b...

Boosta lymfsystemet : för en starkare, renare och friskare kropp

av Karin Björkegren Jones

Det är mycket som behöver samverka i kroppen för att vi ska känna oss friska och i balans. Lymfsystemet spelar en avgörande men ofta förbisedd roll i detta och påverkar allt från immunförsvar till sömn, vikt och hudhälsa. Det transporterar bort sl...

Sex i en ask : tre lekar som ändrar allt

av Kristoffer Lindh, Marika Smith

SUCCÈN FRÅN GIFT VID FÖRSTA ÖGONKASTET Sex i en ask är tre kortlekar som förändrar din syn på sex och sexualitet i grunden. De är framtagna av sexinspiratören Marika Smith, författare till Buffésex det nya sättet att ligga som ändrar ALLT och sexu...

Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse

av Michael Mosley

Söker du efter snabba och enkla sätt att förbättra din hälsa? Förändringar som är lätta att stoppa in i ditt dagliga liv och som gör stor skillnad? Hälsogurun, experten och läkaren Michael Mosley är tillbaka! I den här boken ger han dig hälsoinves...

Börsen för alla : vägen till miljonen Pocket

av Mohammed Salih, André Netzén Örn

»En rapp och pedagogiskt skriven fackbok om privatekonomi.¿Om det stämmer som det sägs, att aktier blivit en folksport i Sverige, så kan boken utgöra nyttig grundlektyr för många nyfikna. Mycket bra läsning.« ¿Bibliotekstjänst I sämre tider görs d...

Tro inte på allt du tänker : få lidandet att sluta där det börjar - i ditt eget huvud

av Joseph Nguyen

Sluta övertänka - och lär dig besegra självtvivel, ångest och självsabotage. Det är dina tankar som formar din verklighet, och det är först när du förstår det som du kan nå sann sinnesro. Du tänker helt enkelt för mycket! I Tro inte på allt du tän...

Kramar och ramar : om barns drivkrafter och vägen till ett föräldraskap som funkar

av Petra Krantz Lindgren

Vill du ha färre konflikter, mindre tjat och mer samarbete med ditt barn? Kramar och ramar är för dig som vill ha nära och respektfulla relationer. Boken utgår från forskning om vad som verkligen motiverar barn och hjälper dig ge näring åt barns s...

Min dotter och mordet i Vetlanda

av Görgen Hellman

¿ OKTOBER 2022¿ Görgen Hellman är på arbetsresa, men kan inte riktigt fokusera. Han kollar hela tiden ner på sin mobil. Det har varit intensiva dagar i hans hemstad Vetlanda efter att en ung kvinna försvunnit. Hon heter Tove och umgicks i samma kr...

Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv

av Kerstin Brismar, Harriet Wallberg

Ta kontroll över din diabetes en gång för alla! Även om ärftlighet och ålder påverkar risken att drabbas finns det också en hel del du själv kan göra för att må bättre. Och du är inte ensam, fler än 600 000 svenskar lever idag med typ 2-diabetes, ...

Ta makten över maten på 30 dagar : gå ner i vikt, få mer energi och lev längre

av Johannes Cullberg

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa.¿Det är hög tid att avslöja livsmedelsför...

Relationer

av Henry Egidius

Den här boken handlar om relationers betydelse i människors liv och personliga utveckling. Det är en berättelse om hur Henry Egidius som boende kommer att samarbeta med Ajla, aktivitetscoach på äldreboendet Villa Tollare i Nacka. Henry hundraåring...

Konsten att dö ung så sent som möjligt

av Johanna Hector

Lev längre, starkare och sannare - med fler år i livet och mer liv i åren. Vad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och själen? I "Konsten att dö ung så sent som möjlig"¿väver Johanna Hect...