Fler böcker inom

Motion & kost

Format: Inbunden (Hardback)
Språk: Svenska
Antal sidor: 155
Utgivningsdatum: 2012-08-07
Förlag: Fitnessförlaget
Medarbetare: Lindeberg, Eva (form) / Lundberg, Andreas (foto)
Dimensioner: 267 x 200 x 17 mm
Vikt
SAB: Rag
ISBN: 9789173630450
Vanliga sökord: perelli

En ny resa påbörjades för Charlotte när hon en dag för fem år sedan bestämde sig för att börja träna. Det var för att komma i form och få bort några extra kilon som inte ville försvinna efter hennes andra graviditet. Målet var att komma i sina gamla kläder.

Personlige tränaren Jesper Björck la upp ett hemmaträningsprogram som hon med entusiasm och disciplin hängav sig åt och på bara ett par månader tränade hon sig i form och tillbaka i storlek. Nu delar Charlotte och Jesper med sig av ett detaljerat och väl uttänkt 4-veckorsprogram som ger dig verktygen att komma i form och må bättre. Boken är inte inriktad på viktnedgång utan att hitta en sund, hälsosam livsstil.

Här finns nya träningsövningar i muskelgrupperna ben, bål, rygg/axlar och bröst/armar. Både på en enklare grundnivå om du precis ska komma igång med din träning eller haft ett längre uppehåll, och övningar som kräver lite mer för dig som tränat ett tag eller vill utmana dig lite till.

Du får dessutom konkreta kostförslag på frukost och mellanmål och lättlagade och fräscha recept på lunch och middag. Kosten är upplagd efter träningsprogrammets intensitet - vissa dagar kan t ex din kropp behöva mer kolhydrater andra dagar mindre.

Charlotte bjuder också på allmänna hälsotips och sina funderingar kring stress, målsättning, avslappning och mental träning - allt som hänger samman med en hälsosammare och starkare vardag.

Du får helt enkelt precis det du behöver för att komma igång med ett mer hälsosamt och kvalitetsberikat liv. En kickstart! Allt som krävs för att lyckas är vilja och ambition - hjälpmedlen finns här!

Charlottes Gravidbok : en inspirerande bok om träning, hälsa och positivt tänkande

Charlotte Perrelli

En bred bok som alla kan ha användning för som går igenom en graviditet. Det är lite av en självbiografi under graviditetsåren och du kommer få åka med på Charlotte Perrellis resa, en resa med mycket kärlek, tårar och skratt. Boken vänder sig till...

231

Köp

Skickas inom vardagar.
Charlottes gravidbok

Charlotte Perrelli

En personlig och innehållsrik bok från en av Sveriges mest älskade artister! Cirka 200 000 kvinnor i Sverige väntar barn varje år. Alla söker ständigt efter information och tips på hur just deras graviditet ska bli den mest skonsamma för den egna ...

99

Ladda ned

Laddas ned direkt