Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai (kartonnage)
Fler böcker inom
Format
E-bok
Filformat
PDF med vattenmärke (9.5 MB)
PDF-böcker lämpar sig inte för läsning på små skärmar, t ex mobiler.
Språk
Svenska
Antal sidor
157
Utgivningsdatum
2017-05-30
Förlag
Bonnier Fakta
Medarbetare
Grimsgård, Jenny (foto)
SAB
Rba
ISBN
9789174247879

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai E-bok

av Anders Szalkai
(1 röst)
E-bok (PDF),  Svenska, 2017-05-30
79
Ladda ned
Spara som favorit
Läs i Bokus Reader för iOS och Android
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon - eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning - allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet * Dagsform och förutsättningar * Långpass och distans - din grundträning * Kvalitativ träning - för utveckling och toppform * Förbättra din löpteknik * Styrka för löpare * Vinterträning och löpband * Så undviker du skador * Träningsprogram för maraton * Träningsprogram för halvmaran * Nå längre - ultraträning * Sätt ihop ditt eget träningsprogram
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Du kanske gillar