Må bra nu : mer glädje, mindre stress (häftad)

Fler böcker inom

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 108
Utgivningsdatum: 2021-06-17
Upplaga: 1
Förlag: Argos/Palmkrons Förlag
Dimensioner: 221 x 136 x 6 mm
Vikt
SAB: Dokb
ISBN: 9789188785138

Må bra nu : mer glädje, mindre stress

Name: Må bra nu : mer glädje, mindre stress
Price: 175.00 SEK
Availability: InStock
Author: Monica Van Der Pals
ISBN: 9789188785138

av Monica Van Der Pals

Häftad, Svenska, 2021-06-17

175

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Fysioterapi och mindfulness-baserad stresshantering i kombination är aktiva övningar för kropp, sinne och hela dig.

Övningarna finns både i boken och i ljudfiler att lyssna på i appen SoundCloud.

Avsnitten om stress-, andning-, hjärn- och smärtfysiologi, ger ökad kunskap och förståelse för det naturliga i många av våra upplevelser och beteenden.

Du följer det enkla veckoschemat med korta dagliga övningar i 8 veckor.

Du har redan de viktigaste redskapen.

Förmågan att rikta uppmärksamheten till nuet, att känna dina andetag, att känna kroppens rörelser och möjligheten att se vad dina tankar innehåller.

Ta reda på vad just du vill förbättra. Motivera dig själv genom att ofta påminna dig om varför du övar. Vill du leva här och nu och släppa taget om onödig stress? Du får öva avslappning och vila varje dag utan krav på prestation.

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Potträning på 3 dagar : en beprövad metod för f... av Sofia Bergenstjerna, Michael Bergenstjerna (häftad).

Köp båda 2 för 464 kr

MÅ BRA NU

Monica Van Der Pals

Välkommen till mer glädje och mindre stress! Nuet, din uppmärksamhet och att stanna upp Vill du må bra? En effektiv medicin 8 veckors-programmet Hur går det till? Vad vill du bli bättre på? Genom texten i boken och ljudfilerna i appen SoundCloud f...

169

Ladda ned

Laddas ned direkt