8 steg till bättre sömn : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Svenska
Antal sidor
152
Utgivningsdatum
2024-09-30
Upplaga
1
Förlag
KBT-akademin Sverige
Dimensioner
210 x 140 x 10 mm
Vikt
353 g
SAB
Vefe
ISBN
9789198151145

8 steg till bättre sömn : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott

av Lars Ström, Richard Pettersson
Inbunden,  Svenska, 2024-09-30
219
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
I den här boken får du tillgång till flera metoder och strategier som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att minska sömnproblem. Metoderna bygger på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). KBT är en psykologisk behandlingsmetod som visat sig vara lika effektiv mot sömnproblem som medicinering. Boken är även användbar för dig som arbetar med vård av människor, och innehåller texter och formulär som kan användas som stöd i den egna verksamheten. Alla bokens formulär, liksom en lättanvänd dagboksapp för sömn, kan laddas ner i redigeringsvänligt format från förlagets hemsida, www.kbtakademin.se/nattvakna och användas fritt. Boken är en omarbetad återutgivning av "Bli fri från dina sömnproblem med KBT" (Albert Bonniers Förlag 2007).

Passar bra ihop

  1. 8 steg till bättre sömn : vetenskapligt förankrade metoder för att sova gott
  2. +
  3. Våga mer med Terapeuten i fickan : hantera oro, ångest och panik med KBT och AI i mobilen

De som köpt den här boken har ofta också köpt Våga mer med Terapeuten i fickan : hantera oro,... av Lars Ström, Per Carlbring (inbunden).

Köp båda 2 för 454 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av författarna

Du kanske gillar