Bättre balans : tio veckor med enkla övningar för rörlighet, hållning och stabilitet (häftad)

Fler böcker inom

Ålderdom

Format: Inbunden (Hardback)
Språk: Svenska
Antal sidor: 191
Utgivningsdatum: 2019-09-18
Upplaga: 1
Förlag: Norstedts
Översättare: Sandra Medin
Originalspråk: Engelska
Originaltitel: Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities
Medarbetare: Qvist, Pernilla (form)
Illustratör/Fotograf: Amanda Sim
Dimensioner: 215 x 155 x 20 mm
Vikt
SAB: Rag
ISBN: 9789113098708

I takt med att vi blir äldre blir vår balans allt sämre. Men ett dåligt balanssinne kan lätt tränas upp!

Yrsel, svindel och ostadighetskänsla beror oftast på problem med balanssinnet. I takt med stigande ålder ökar vår snubbelrisk och allt fler hinder dyker upp - ojämna trappsteg, trottoarkanter eller till och med mattan hemma i vardagsrummet.

Att ha dålig balans är farligt. Varje år dör över tusen personer bara i Sverige till följd av fallolyckor, nästan tre gånger fler än antalet dödsfall i trafiken.

Precis som med kroppen i övrigt, handlar det om att hålla igång. I Bättre balans lär man sig med hjälp av ett antal enkla övningar att bygga styrka och öka sin rörlighet. Samtliga går att göra hemma och integreras i vardagen, till exempel när du borstar tänderna, klär på dig eller diskar. Ett tioveckorsprogram för ett mer välbalanserat liv!