12 veckor till friskare liv och smalare midja (häftad)
Fler böcker inom
Format
Inbunden (Hardback)
Språk
Svenska
Antal sidor
278
Utgivningsdatum
2014-12-23
Förlag
Bonnier Fakta
Översättare
Anna Olsson
Medarbetare
Lindeberg, Eva (form) / Hensley, Studio Dreyer (foto)
Dimensioner
255 x 205 x 30 mm
Vikt
1225 g
SAB
Qca,Vcbb
ISBN
9789174244649

12 veckor till friskare liv och smalare midja

(24 röster)  |   Läs 7 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2014-12-23

Slutsåld

På bara tolv veckor kan du förändra ditt liv - och midjemått! - radikalt. Med läkaren Berit Nordstrands enkla metod får du lära dig att arbeta med din kropp, i stället för mot, och resultatet ger dig inte bara lägre vikt och slankare midja utan även betydligt mer energi i vardagen och ett gott skydd mot en rad sjukdomar. Under 12 veckor introduceras förändringar av din vardagskost stegvis så att du i slutet av perioden äter och lever hälsosammare utan att det känns som någon drastisk förändring. Varje vecka får du väldokumenterade tips om mat och näring, du får veta vilka livsmedel som ökar din förbränning och vilka råvaror som bäst håller dig mätt, men även varför du bör njuta av grönt te och mörk choklad varje dag ? Med bara en liten förändring av dina vanor per vecka blir det lätt att följa planen, och eftersom du löpande får läsa om hur din kropp reagerar beroende på vad du äter känns det lättare att göra kloka val. Du får dessutom över 70 recept med mat som viltgryta, ugnsbakade rödbetor eller granatäppleparfait som hjälper dig att påbörja ett sundare liv. Så sluta kämpa mot dig själv, ge dig i stället en fantastisk chans att uppnå både smalare midja och bättre hälsa.

Kundrecensioner

Det finns 7 recensioner av 12 veckor till friskare liv och smalare midja. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Nybörjarbok!

    Gammal skåpmat egentligen. Passar någon som är helt novis på näringslära och effekter av vad och hur vi äter! En nybörjarbok helt enkelt för icke insatta i betydelsen att äta för att må bra och hålla sig frisk!

  2. Inspirerande och lärorik hälsokur!
    Elisabet Tärneberg, 6 juli 2015

    Detta är en toppenbok. Rolig att följa, som en guide, vecka för vecka. Man lär sig mycket om näringsämnen under vägen, lagom mycket information som man kan använda i alla sammanhang. Det är vanliga råvaror, enkla recept, ingen extrem variant av kost. Jag är nu inne på fjärde veckan bara och midjemåttet minskar, jag blir lättare och får mer energi!

  3. Verktyg i vardagen
    Camilla Hagman, 17 juni 2015

    Proffsig, lätt överskådlig, entusiasmerande! Äntligen en bok som du kan använda dig av att lägga om kosten och vardagsrutiner utan pekpinnar!

  4. En favoritbok

    Inte ofta jag kan rekommendera denna typ av fackbok med största ansvar för min rekommendation. Boken innehåller inga pekpinnar största respekt visas från författaren till läsaren. Helt enkelt en trygg kamrat som ligger framme och uppslagen i mitt kök. Jag har äntligen känt och fått resultat för ett bättre önskat välbefinnande.
    Ingalena

  5. 12 veckor till ett friskare liv
    KW, 3 juni 2015

    Boken kändes lite tungläst, kan bero på min motivation. Annars var det bra tips, recept. Jag har redan provat några.

  6. Kunskapsrik
    Pål Ruud, 3 mars 2015

    Goda recept och delikat layout med mycket kunnande om mat som grund.
    Det är tydligt att författaren har mycket på fötterna när hon har skrivit denna boken.

  7. En sak i sänder
    Tibbling Grahn Lita, 27 januari 2015

    En utomordentligt bra skriven bok både för professionen och för laymen. Att dela upp råden veckovis är en bra idé och som gör det lättare att komma igång. Tack Berit!!

Visa alla 7 recensioner

Fler böcker av Berit Nordstrand