Självhjälp mot stress och ångest (häftad)
Fler böcker inom
Format
Other book format
Språk
Svenska
Antal sidor
128
Utgivningsdatum
2024-12-19
Upplaga
1
Förlag
Tukan Förlag
Översättare
Sara Dahlen
Originalspråk
Engelska
Originaltitel
Cards against anxiety
Dimensioner
205 x 152 x 26 mm
Vikt
350 g
SAB
Doka,Dodf
ISBN
9789180386487

Självhjälp mot stress och ångest

av Pooky Knightsmith
Other book format,  Svenska, 2024-12-19
189
Köp
Spara som favorit
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.

Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.

Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.

Passar bra ihop

  1. Självhjälp mot stress och ångest
  2. +
  3. Teoribok : Körkortsboken 2025 för B-körkort

De som köpt den här boken har ofta också köpt Teoribok : Körkortsboken 2025 för B-körkort av Körkortonline Se (häftad).

Köp båda 2 för 348 kr

Kundrecensioner

Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Pooky Knightsmith

Visa alla böcker av Pooky Knightsmith »

Du kanske gillar