Alla kan gå ner i split : 4-veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa (häftad)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
144
Utgivningsdatum
2020-08-19
Förlag
Bazar Förlag
Översättare
Vibeke Emond
Originaltitel
onnanikaradaga kataihitodemo betatto kaikyakudekiruyouninaru sugoihouhou
Medarbetare
Wohlfahrt, Elsa (form)
Dimensioner
205 x 206 x 14 mm
Vikt
542 g
SAB
Rag
ISBN
9789170285264

Alla kan gå ner i split : 4-veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa

av Eiko
(3 röster)  |   Läs 2 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2020-08-19

Slutsåld

Även den stelaste kan med japansk teknik bli vig och flexibel!

Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor! Över 1,4 miljoner japaner har redan köpt boken och Eikos instruktionsvideo har snart kommit upp i 8 miljoner visningar på YouTube. Fördelarna med större rörlighet är många: det reducerar ländryggsproblem, ger bättre balans, fastare magmuskler och minskar svullnad i fötter och ben.

Så hur fungerar det? Du börjar med att göra två enkla stretchövningar varje dag. Veckovis lägger du sedan till en övning så att du gör ett set med tre olika stretchövningar varje dag i fem minuter. Efter fyra veckor kommer du att kunna gå ner i en perfekt split!

Eiko har mängder av träningskunder i 60- och 70-årsåldern som går ner i split utan ansträngning. Du behöver bara ett golv och två ben - det är enkelt att bli frisk och rörlig med Eikos hjälp! Eikos instruktionsvideo på YouTube har blivit en viral succé och har över 8,3 miljoner visningar!

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Alla kan gå ner i split : 4-veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Enkel och tydlig bok för alla
    veronicas_bok_bak_liv, 18 maj 2020

    Eiko har stora framgångar med sitt enkla träningsprogram som visar hur man kan gå ner i split. Enligt Eiko så kan alla går ner i split oavsett om du är ung, gammal, smidig eller stel. Hon har gjort ett 4-veckorsschema som man ska följa. Bilderna i boken är tydliga och enkla att förstå och det står tydlig hur man ska gå tillväga - väldigt pedagogisk gjord.

    Jag har givetvis följt schemat under 4 veckor och Nja, någon split blev det inte för mig som är lika stel som ett kylskåp. Jag ty... Läs hela recensionen

    2 av 2 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Alla kan, bara man håller ut!
    @bettan_bokprataren (Örebro), 27 februari 2020

    När jag fick hem boken för att recensera så bestämde jag mig snabbt att det här är något för mig. Och visst jag körde igång men min vana trogen så höll jag inte ut hela vägen, Så därför kan jag inte uttala mig om hur sant det är och om det fungerar. Det jag kan lova är en helt fantastisk bok med bra och enkla övningar som faktiskt även den stelaste pinnen klarar av att göra.
    Jag har nu plockat fram boken igen och ska nu försöka mig på att fullfölja hennes träningsschema. Vem vet om 4 veck... Läs hela recensionen

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl

Fler böcker av Eiko

  • Even the Stiffest People Can Do the Splits

    Even the Stiffest People Can Do the Splits

    Eiko, Eiko

    Over 1 million copies sold in Japan!Young, old, made of rubber or rusty metal, anybody can do the splits. Eiko, a yoga instructor from Japan, teaches you how in just four weeks and you can achieve dramatic health benefits in the process. Most peop...

    43
    Ladda ned
    Laddas ned direkt

Du kanske gillar