Sov bättre : åtta steg till bättre sömn (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
94
Utgivningsdatum
2005-09-01
Upplaga
2
Förlag
Ica Bokförlag
Dimensioner
210 x 140 x 15 mm
Vikt
200 g
SAB
Do
ISBN
9789153427261

Sov bättre : åtta steg till bättre sömn

av Steven James Linton
Inbunden,  Svenska, 2005-09-01

Slutsåld

Det är viktigt att du sover rätt om du vill förbättra hälsan och öka välbefinnandet. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, på att vi har negativa förväntningar när det gäller sömnen och på dåliga sömnvanor. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår hetsiga livsstil.

Den här boken ska hjälpa dig att förbättra din sömn. Med hjälp av information och övningar kommer du att: få en klarare uppfattning om sömn och sömnsvårigheter skaffa dig goda sömnrutiner få dig att komma till rätta med specifika sömnproblem lära dig tekniker för att ta itu med arbetsstress och sömn

Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att få material som hjälper dig att förstå processen och bedöma din egen situation. Här finns övningar som kan hjälpa dig att ändra dina sovvanor. När du sedan utför dina övningar kommer du att se vilken effekt de genomförda förändringarna får. Denna unika metod angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov.

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Steven James Linton

Visa alla böcker av Steven James Linton »

Övrig information

Det är viktigt att du sover rätt om du vill förbättra hälsan och öka välbefinnandet. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, på att vi har negativa förväntningar när det gäller sömnen och på dåliga sömnvanor. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår hetsiga livsstil.

Den här boken ska hjälpa dig att förbättra din sömn. Med hjälp av information och övningar kommer du att:
få en klarare uppfattning om sömn och sömnsvårigheter
skaffa dig goda sömnrutiner
få dig att komma till rätta med specifika sömnproblem
lära dig tekniker för att ta itu med arbetsstress och sömn

Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att få material som hjälper dig att förstå processen och bedöma din egen situation. Här finns övningar som kan hjälpa dig att ändra dina sovvanor. När du sedan utför dina övningar kommer du att se vilken effekt de genomförda förändringarna får. Denna unika metod angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov.

I denna reviderade upplaga är texten bearbetad, dessutom har boken fått ett nytt omslag!

Du kanske gillar