Funf-Minuten-Meditationen fur chronisch Rastlose

Dieses Buch richtet sich an alle, die zwischen To-do-Listen, Nachrichten-Feeds und standiger Unruhe kaum noch atmen. "e;Funf-Minuten-Meditationen fur chronisch Rastlose"e; bietet achtsame Mini-Ubungen, die in jeden Alltag passen - ohne Esoterik, ohne Druck. Jede Meditation ist eine Ruckkehr zum Korper, zur Atmung, zum Jetzt. Statt perfekt zu meditieren, lernst du, dich im Chaos zu verankern und deinem Nervensystem sanft beizubringen, wieder zu regulieren. Ein stiller Begleiter fur Menschen, die Frieden nicht suchen wollen - sondern ihn beginnen zu uben, funf Minuten nach dem anderen.