Inbunden, Svenska, 2017
Att sätta gränser för sig själv och andra
Av Åsa Kruse
318 kr
Skickas tisdag 13/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt.
I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det – både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att:
- Kunna säga ifrån
- Be om det du behöver
- Ge och ta emot kritik
- Hantera konflikter
- Ställa rimliga krav på dig själv
- Kommunicera hänsynsfullt
Du får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv – med god balans mellan mod och eftertanke.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2017-09-14
- Mått: 145 x 218 x 18 mm
- Vikt: 420 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 177
- Upplaga: 1
- Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
- ISBN: 9789127819108
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
11 recensioner, genomsnitt 4.5/5
- 4/5 Ulrika F
Läser den fortfarande.
Verifierat köp
Boken är bra skriven, jag har läst en del självhjälpsböcker, och en del saker som hon nämner är saker läsaren själv kan välja att djupdyka i. Blir mycket självreflektioner! - 5/5 Stina
Den här boken borde alla läsa. Att sätta gränser för sig själv och andra är fundamentalt viktigt för att må bra men så svårt! Jag som arbetar med personalfrågor och möter många människor som har svårt med detta, tycker att boken var verkligt hjälpsam både för mig som yrkesperson men även för de personer jag möter. Åsa Kruse har lyckats få den att bli både informativ och lättläst med konkreta exempel och alternativa förhållningssätt. Jag kan varmt rekommendera den.
Stina - 5/5 Linda
En bok som är mycket användbar i jobb och privatliv. Boken är baserad på vetenskap, kunskap, förnuft och känsla. Både teori och praktik.
- 5/5 Andreas O
- 5/5 Annie S