Häftad, Svenska, 2014
Din hälsokälla är Du - Utveckla dina fem hälsopelare
252 kr
Skickas måndag 26/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Din hälsokälla är Du lär dig hantera stress. Att använda sig av de fem hälsopelarna – tänka, andas, äta & dricka, röra sig och sova på rätt sätt – minskar ohälsa och ger energi.
Martin Fransson är kiropraktorn som vill inspirera dig till ökad hälsa och ett större välbefinnande. Med sin djupa förståelse för människans fysiologi – och då särskilt för hur hjärna och nervsystem påverkar allt i oss – ger han dig övergripande principer, användbar fakta och praktiska övningar för att du ska bli en mer LevAnde människa. Boken utgår från att vi mår bäst av att samarbeta. Att god hälsa lättare uppstår när vi uppmuntrar det friska. Och att förändring kommer mer organiskt om vi ställer rätt frågor snarare än letar efter svar.
Din hälsokälla är Du lär dig se hur hälsa, balans och livsglädje finns närmare än du tror – nämligen hos dig själv.
”Det här är faktiskt något så ovanligt som en bok som riktar sig både till privatpersoner och till de som arbetar med hälsa. Att utgå från de fem grundläggande hälsopelarna är ett genialiskt sätt att göra något väldigt komplext enklare och mer lättillgängligt för läsaren. Det jag tycker bäst om i boken är att Martin tydligt belyser vikten av att förstå sin inre kommunikation, där tanken är central. I min roll som hälsostrateg i en stor organisation ser jag att just den pusselbiten behöver få ta mer plats i arbetet med att skapa rätt förutsättningar för välmående och högpresterande medarbetare. Med andra ord, det som ökar motivationen till egenansvar som komplement till åtgärder på organisationsnivå. Boken utmanar dessutom mitt eget tänk och får mig att tänka nytt gång på gång! Mina varmaste rekommendationer, ha en njutningsfull läsning. Och testa övningarna på webben – de är magiska!”
- Camilla Holma,HR-strateg i arbetsmiljö & hälsa på Arbetsförmedlingen, leg. sjukgymnast samt kommunikolog.
Det här är en interaktiv bok, med videoövningar och tester du kan göra själv. På bokens medlemsportal kan du dessutom ta del av ett åttaveckorsprogram baserat på brukbara sammanfattningar av bokens alla nio kapitel.
??
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2014-11-03
- Mått: 148 x 225 x 21 mm
- Vikt: 485 g
- Format: Häftad
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 269
- Upplaga: 2
- Förlag: Welledge Academy AB
- ISBN: 9789198002157
- Originaltitel: Källan till att må bra det är du
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
9 recensioner, genomsnitt 4.4/5
- 3/5 Vetgirig
Bra innehåll men lite mer omtanke på presentationen skulle kunna få boken att lyfta för att dels bli mer lättsmält dels mer genomarbetad.
- 5/5 Johannes L
Har i flera år jobbat för att förbättra mitt välmående såväl fysiskt som psykiskt. Ett problem jag upplevt är att kunskap och information ofta blir fragmentarisk och därför svårt att sätta i ett sammanhang och upprätthålla. Denna bok fogade för mig samman de olika länkarna för långsiktigt uthållig hälsa genom att på ett naturligt sätt koppla samman, mat, sömn, livsinställning, nervsystemet etc. Detta har hjälpt mig att jobba brett och långsiktigt i min strävan för bättre hälsa och livsenergi.
- 5/5 Per H
Om det nu skulle vara så att kropp och själ hänger ihop, borde då inte en bok om hälsa handla om både och? Det tycker jag och är därför glad att Martins bok gör det!
Psyket sätter sig i kroppen och Martins kunnande inom taktil kiropraktik är enastående. Den kompetensen tinar upp frusna partier i kroppen och stimulerar ett fritt flöde. Boken flödar också, av goda råd och konkreta tips kring allt i från kost och vårt tänkande, till hållning och rörelse.
Jag har läst och tagit till mig, rekommenderas :)
Per Hörberg - 5/5 Kerstin B
Denna bok av Martin Fransson vill jag rekommendera varmt till alla. Boken innehåller mycket intressanta fakta och språket och upplägget är bra. I boken ges väldigt många praktiska och användbara tips på övningar m.m. som kan förbättra hälsa och välmående - bl.a. i form av länkar till filmer med övningar. Författaren bjuder på sina egna erfarenheter vilket också ger en bra förståelse för olika frågeställningar. Boken inspirerar till förändring!
- 5/5 Hjalmar C
Ibland känner vi oss motiverade, vi vill göra vårt bästa, vi vill anta nya utmaningar, vi vill ta itu med saker. Beredda att ta ansvar för hur vårt liv utvecklas. Ibland känner vi oss trötta, missmodiga, kanske delvis maktlösa inför olika situationer. Vi har alla båda sidor i oss. Vad är det som gör att det ena eller det andra har överhanden, i varje stund och över längre tid?
Någonstans här öppnar Martin Fransson dörren till sin värld. En värld där de här sidorna samspelar med varandra. En värld där man inte måste bli av med alla kroppsliga besvär och andra problem, för att först därefter kunna leva lycklig. Tvärtom kan man välja att bemöta svårigheter utifrån att de är drivkrafter till fortsatt växt och utveckling. Ofta kan det t.o.m. vara så att man behöver dem för att komma vidare. Det viktiga är att växa som människa.
Många tänker nog att själsliga problem löser man på ett sätt, och kroppsliga problem på ett annat. Inte så i Martins värld: här finns ingen meningsfull uppdelning av kropp och själ. Tankar, andning, näring, rörelse och sömn, allt hänger ihop. Vi kan hjälpa oss själva att oftare och oftare komma i rätt balans och energinivå, så att vi är fria att välja hur vi vill möta allt som livet för i vår väg. Med stor respekt för att vi alla är olika och unika bjuder Martin ändå på en mängd kunskaper och tips, värdefulla för alla.
Har man en gång börjat intressera sig för det här så upptäcker man snart att det finns oöverskådligt många läror, olika vägar att gå. Utifrån sitt perspektiv som kiropraktor förser Martin oss med en stabil grund att stå på, en grund som på ett allmängiltigt sätt bottnar i hur vi är skapta som människor.
Vi bär alla på en fantastisk potential. Oavsett vilken som är vår individuella kurs genom livet, kan vi med ganska enkla medel börja frigöra allt mer av den potentialen, här och nu i vår vardag. Det viktiga är att växa som människa.
Det här är en viktig bok. Tack Martin!