Wirksame Apps zur Forderung von Entspannung und Bewaltigung von Stress

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Psychologie - Wirtschaftspsychologie, Note: 2,0, Hochschule fur angewandtes Management GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit soll die Frage beantworten, welche Apps wirksam zur Gegensteuerung verwendet werden konnen, um Achtsamkeit bei Menschen zu steigern, Entspannung zu fordern und somit Stress zu senken- oder zumindest praventiv dagegen vorzugehen. Ziel ist nicht, subjektiv zu beurteilen, ob sich analoge oder digitale Methoden besser zur Entspannung eignen, sondern das digitale Tool App vorzustellen. Die methodische Herangehensweise dieser Arbeit erfolgt anhand der Durchfu hrung einer theoretischen Analyse. Die Grundlage der vorliegenden Arbeit basiert auf einer umfangreichen Recherche des theoretischen Hintergrundes und einer sich durchziehenden Erla uterung des Forschungsstandes. Zu Beginn dieser Arbeit werden theoretische Inhalte zugrunde gelegt, wobei Begrifflichkeiten erklart werden, um Missverstandnisse im weiteren Verlauf zu minimieren. Es erfolgt somit im zweiten Kapitel ein U berblick u ber grundlegende Literatur, Theorien und Forschungen zu den Themen Stress, Achtsamkeit, Meditation sowie M-Health. Dabei wird behandelt, welche bekannten Apps zur Entspannung auf dem Markt kursieren und welche Vor- und Nachteile sogenannte Gesundheitsapps im Entspannungsbereich haben. Anschlie end werden in Kapitel drei zwei relevante, wirksame Apps naher vorgestellt. Das Aufzeigen entscheidender Ergebnisse und potentiell zukunftig durchfuhrbarer Forschungsansatze sowie das Erlautern des personlichen Lerngewinns im schlie enden Kapitel 4 Fazit , rundet diese Arbeit ab.