Uberforderung im Privat- und Berufsleben

Du stehst im Supermarkt, den Zettel in der Hand, und kannst plotzlich nicht mehr entscheiden, was zuerst kommt.Einkaufen. Die Mutter zuruckrufen. Nachsehen, ob die Unterschrift in der Praxis noch fehlt. Drei vollig machbare Dinge aber sie kommen gleichzeitig, und dein Kopf hat seit Monaten keinen ruhigen Meter mehr bekommen. Von auen hast du alles im Griff. Innen fahrt in deinem Kopf ein Bahnhof, auf dem alle Zuge auf einmal einfahren.Dieses Buch zeigt dir, warum das so ist: Uberforderung ist keine Schwache und kein Organisationsfehler. Sie ist die logische Folge einer Rechnung, die nicht aufgehen kann Beruf, Familie, Haushalt, Termine, Erwartungen, dazu die unsichtbare Arbeit des An-alles-Denkens.In zehn Wochen gehst du Stufe fur Stufe: Du beobachtest zuerst nur, wann es zu viel wird, und zeichnest deine Zuviel-Landkarte. Dann raumst du den Kopf aus. Du trennst Wichtiges von Dringendem, beendest das standige Springen zwischen den Dingen und lernst, im Beruf Nein zu sagen und abzugeben. Zu Hause verteilst du die Lasten neu. Zum Schluss senkst du uberzogene Anspruche auf ein gesundes Ma, baust Luft in deine Wochen und legst dir eine Schutzkarte an, die anschlagt, bevor es das nachste Mal kippt.Jedes Kapitel endet mit einer Ubung fur genau eine Woche und mit dem Wichtigsten in einem Satz. Du brauchst dafur nur Papier, einen Stift und deinen Kalender.Kein Leben ohne volle Tage. Ein Alltag, der dir wieder gehort.