Gesund essen - das gelingt spielend mit dieser Checkliste. Sie zeigt Ihnen, wie Sie bei bergewicht Kalorien sparen, bei Diabetes die richtigen Kohlenhydrate auswhlen und bei Gicht auf purinarme Lebensmittel zurckgreifen, aus denen im Krper mglichst wenig Harnsure entsteht. Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen finden ber die Angabe gesunder Fette zu einer mediterranen Ernhrung, die Herz und Blutgefe schtzt. Das Buch hilft, sich im Dschungel der Ernhrungstipps sicher zu orientieren. In seinem ausfhrlichen Tabellenteil bietet es einen schnellen berblick ber die wichtigsten Nhrwerte und eignet sich damit fr jeden, der sich gesund ernhren mchte.
