Scandinavische meditatie en ontspanning #6 - Spanning en ontspanning

Leer stap voor stap mediteren – van een van de beste meditatieleiders van Denemarken!

In deze meditatie van twintig minuten leer je je spanning kunt overzetten in ontspanning. Je zenuwstelsel kalmeert door het bewust aan- en ontspannen van je spieren. Rustige cimbaalklanken en een zachte stem begeleiden je op een reis over je hele lichaam, waardoor je ultieme rust in lichaam en geest zult ontdekken. Deze oefening is ideaal voor mensen die er moeite mee hebben om in slaap te komen.

Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.