Leidd hugleiðsla og slökun sem aðstoða þig við að slaka á og róa taugakerfi lÃkamans. Tilvalið til hlustunar þegar þú hefur þörf fyrir hvÃld frá önnum dagsins. Bókin inniheldur 6 hugleiðslur sem eru allt frá fimm til tuttugu mÃnútur, sem gerir þér kleift að njóta hvar sem er, hvenær sem er. Auður Bjarnadóttir hefur kennt jóga undanfarna tvo áratugi. Hún er með kennsluréttindi à meðgöngujóga, hatha/ashtanga, kundalini, jóga nidra og jógaþerapÃu. Auður leiðir fjölda námskeiða à Jógasetrinu þar sem hún sérhæfir sig à meðgöngu- og mömmujóga en hún býr einnig að þvà að vera Doula. Auður sá einnig um krakkajóga à Stundinni okkar og hefur þar af leiðandi kynnt jóga fyrir fólki á öllum aldri.Trine Holt Arnsberg er skynhreyfiþjálfari og kennari à núvitund. Trine leggur áherslu á úrræða og heildstæða nálgun þegar hún vinnur út frá heildrænum skilningi á heilsu fólks. Hún vinnur mikið með börn, hreyfingu og slökun.
