- Format
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Antal sidor
- 253
- Utgivningsdatum
- 2016-07-22
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Medarbetare
- Zachrisson, Lisa (form)
- Dimensioner
- 218 x 155 x 30 mm
- Vikt
- SAB
- Rag,Doe
- ISBN
- 9789173630788
- 701 g
Du kanske gillar
-
Sex substanser som förändrar ditt liv : dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol, endorfin, testosteron
David J P Phillips
KartonnageBokus Pluspris: 189 (219 kr)Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna
(199 röster) | Läs 35 recensionerInbunden Svenska, 2016-07-22234- Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
- Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental "uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.Visa hela textenPassar bra ihop
De som köpt den här boken har ofta också köpt Hjärnstark : hur motion och träning stärker din... av Anders Hansen (pocket).
Köp båda 2 för 313 krKundrecensioner
Det finns 35 recensioner av Hjärnstark : Hur motion och träning stärker din hjärna. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »-
LBlomgren, 20 september 2019
En bok som har ett mycket viktigt budskap. Vill man boosta sin hjärna - sin inlärning - sin snabbtänkthet??? Börja träna regelbundet så blir det så...värt att testa för alla!
Dessutom var boken lättläst - språket är inte högtravande och späckat med obegripliga termer som man skulle kunnat tro. -
Metformintant, 29 november 2018
Fantastiskt bra bok som jag inte kunde lägga ifrån mig och som inspirerat otroligt mycket. Jag har rekommenderat den till höger och vänster så det blivit tjatigt !!
-
Bokmys (Norrland), 9 augusti 2018
Jag är totalt ointresserad av sport. Avskyr stress-träning som spinning. Hatar öronbedövande musik för att plåga bort fettvalkarna som finns på badhus och gym. Vilken befrielse att konstatera att 30 min promenader varje dag gör stor skillnad, får en gammal människas hjärna att börja likna en ungdoms. Otroligt intressant att se den komplexa hjärnans samverkan och kommunikation via hormoner.
En enda sak drar ner innehållet - den ständigt närvarande floskeln att människan utvecklats fr... Läs hela recensionen -
Jan Bergman (Täby), 8 maj 2018
Boken var mycket intressant och jag lärde mig mycket. Men, efter 3/4 blev det tjatigt och upprepningar som inte gav mig något.
-
Rune Eugen Sundqvist, 20 april 2018
Alla borde läsa denna viktiga bok!
Lära sig hur vi själva kan påverka vårt liv till det bättre genom att träna regelbundet kondition och styrka. Träna varierat så att du håller dig skadefri! Jag skapar min egen framtid! Tack!👍🤗 -
Homer, 5 februari 2018
Bra och viktigt budskap i det hela, men aningen enfaldigt med de 'faktarutor' som avbryter texten stup i ett. Och tonen är lite störande populärvetenskaplig och pratig i allmänhet.
-
Jimmy Svensson, 26 december 2017
Kunskap alla människor borde ha! Inspirerande och tydlig! Går verkligen igenom i detslj men ändå väldigt lättbegripligt. Alla som läser den kommer förändra sina liv och må så mycket bättre.
-
Ewa Andersson, 20 november 2017
Allt det här verkar onekligen vara för bra för att vara sant, kan det vara så enkelt, men också skrämmande för dem som har svårigheter att röra sig. Men som Anders skriver lite rörelse är bättre än inget alls. Detta har varit en mycket hoppfull och givande läsning, men det väcker också mycket frågor.
-
Kristina Boman, 1 november 2017
Lätt läst om ett svårt ämne. Peppar mig till att röra mig mer i vardagen. Sträckläste. Och läser nu om valda delar. Layouten är dessutom så fin- En vacker bok helt enkelt att njuta av både i bild och text innehåll. LÄS DEN.
-
Nina Christine Pettersson, 23 augusti 2017
Fantastisk bok! Inspirerande och lärorik. Mycket läsvärd. Ger en tankeställare om hur vi lever i dagens samhälle med all stress och teknik och hur det faktiskt påverkar oss och kommande generationer. Bra tips på hur du kan stärka din hjärna med enkla medel.
-
Maria Anette Sievertz, 1 augusti 2017
Om man har försökt komma igång att träna med viktnedgång som motivation i flera år men aldrig lyckats nåt vidare så är denna bok en riktig ögonöppnare. Alla borde läsa den, man får så mycket fakta och motivation att träna så jag längtar efter nästa dag för att få träna igen. Tack Anders
-
Mats, 14 maj 2017
Om några månader fyller jag 60 år. Synd att jag inte kunde läsa denna bok tidigare i mitt liv. Har varit en motionär lite till och från genom åren, men efter att ha läst denna bok kommer jag att motionera regelbundet. Kan verkligen rekommendera denna bok, jag sträckläste den. Nu läser jag "Hälsa på recept" av samma författare, den är också mycket läsvärd. Om du inte börjar motionera efter att ha läst "Hjärnstark" vet jag inte vad som kan motivera dig.
-
Barbro Ernstson, 30 mars 2017
Fantastisk bok. Många nya upplevelser om att konsten att förändra sitt liv till ett bättre sådant.
Lätta råd att ta till sig!
Mvh
Barbro -
Carina, 9 februari 2017
Otroligt roligt att läsa om hur hjärnan fungerar i olika situationer samt vid träning. Att hjärnan var så spännande och fascinerande hade jag ingen aning om! Man kan känna igen sig i många av situationerna som författaren beskriver vilket är roligt. Många WOW garanteras!
Tror att alla skulle uppskatta denna bok, bra present! -
carina christiansson, 1 februari 2017
håller på och läser den är inte ruktigt färdig ännu men det som jag läst ger mig styrka att fortsätta läsa boken
-
Sandra Wettergren (Arvika), 30 januari 2017
Helt fantastisk, grundad på vetenskap och otroligt motiverande. Kändes lite trög det första kapitlet men efter det spann det loss!
-
Sten Erik Törnblom, 18 januari 2017
Att träning är nyttigt är känt. Men att det finns en föryngrande koppling mellan hjärna och muskelbelastning beskrivs så tydligt. Klart motiverande för en pensionsnära gubbe!!
-
Theresa, 28 december 2016
Denna bok inspirerar en till att träna mer och regelbundet. Den innehåller bra beskrivningar om hur hjärnan påverkas av stress och oro samt hur man kan motverka detta.
-
Disco (Sundbyberg), 10 december 2016
Om du inte har läst denna bok så rekommendera jag varmt att läsa den. Lättläst och mycket intressant. Rör på dig så får du fler hjärnceller är ett ämne som tas upp i boken.
-
Lasse, 21 november 2016
En bra lättläst bok med ett mycket värdefullt innehåll. Det är lätt att förstå vikten av allsidig träning för att få ett långt och hälsosamt liv. För alla seniorer en injektion för träning.
-
Ann-Eva , 9 november 2016
En bok som rör oss alla, från barndom till ålderdom. Boken beskriver hur rörelse - motion gör underverk.
Borde läsas av alla, men främst av politiker som intresserar sig för skolfrågor och vårdfrågor.
Råden och rekommendationerna hjälper till att höja prestationer i allmänhet, inklusive skolprestationer hos barn och att förhindra, förminska eller fördröja sjukdomsförlopp.
Råden kan leda till minskad medicinanvändning och framförallt till mindre lidande och ett bättre mående. ... Läs hela recensionen -
Lisa, 24 oktober 2016
Bra fakta presenterat på ett lättläst sätt och som ger mig motivation till träning
Kommer att ha hjälp av denna bok i mitt arbete som sjukgymnast
Rekommenderas! -
Julia, 24 oktober 2016
Den bästa boken i år!! Skriven på ett sätt som är lätt att förstå. Den är både motiverande och inspirerande! Dessutom älskar jag att de vetenskapliga artiklarna finns med i en referenslista bak i boken, så att man själv kan kolla upp och styrka att det som skrivs faktiskt är sant. Rekommenderar boken starkt!
-
Kim M. Kimselius, 20 oktober 2016
Oj, vilken bra bok! Vikten av att röra på sig har aldrig varit viktigare än nu, efter att jag har läst den här boken.
Vet du att motion gör så att hjärnan producerar nya celler. Vi blir alltså smartare när vi tränar. Iallafall förhindrar vi att tappa minnet och bli dementa lika snabbt som om vi sitter passiva. När jag började läsa den här boken bestämde jag mig för att gå 16.000 steg varje dag. Inte alltid lätt, eftersom jag reser en hel del, föreläser och inte alltid har möjlighet a... Läs hela recensionen -
Nadja, 19 oktober 2016
Intressant och givande bok! Superbra kunskap att få, och ändå lättläst. En bok alla borde läsa för att veta hur våra hjärna mår utav att vi sitter still för mycket.
-
Lindzi, 18 oktober 2016
Vilken fantastiskt trevlig och intressant bok. Om den moderna människan kunde förstå att vi behöver motionera och höja pulsen för att må bra, lära oss bättre, bli lyckligare, stressa av, senarelägga åldrandet mm skulle vi ha ett helt annat samhälle där man fokuserar på friskvård och inte sjukvård. En bok som verkligen inget hopp. Var och en har ett val och ett stort ansvar.
-
Anders L, 23 september 2016
Bra upplägg med nyttiga fakta om vårt viktigaste organ, hjärnan.
Författaren mycket kompetent inom träningsfysiologin också, medverkar i andra verk om fysisk träning, vad jag vet. -
Annika Nielsen, 20 september 2016
Skriven på ett enkelt sätt, men med fakta som bygger på vetenskap. Det gillar jag!
Viktiga "självklarheter" som att vi mår bra av att röra på oss kan inte längre bortförklaras som tyckande ens av de mest inbitna soffliggarna. -
Katarina Erika Söderlund, 8 september 2016
En mycket viktig bok som kan hjälpa många. Den är lättläst och intressant. Boken har inspirerat mig till att träna regelbundet och jag märker själv av många positiva effekter på min koncentration, stresstålighet och mitt humör. Jag rekommenderar denna bok varmt!
-
Eva Susanne , 1 september 2016
En mycket inspirerande och lättläst bok som på ett enkelt sätt förklarar vikten och träning och motion. Enkla steg till ett hälsosammare liv
-
Björn Lindé, 30 augusti 2016
Alla som är intresserade av att förbättra sina mentala prestationer och sin egen hälsa borde läsa denna bok. Så enkelt är det.
-
Nita, 17 augusti 2016
Bekräftar, med råge, allt jag trott på. En bok många behöver läsa, skolfolk, politiker, föräldrar ja listan kan bli lång. Tycker om att det inte finns någon negativ kritik eller fördömande.
-
Cecilia , 16 augusti 2016
En fantastiska bok som verkligen förklarar på ett lättbegripligt sätt hur hjärnan utvecklas och mår bra genom träning. Genom träning reduceras stressen och hanteringen av stressiga situationer förbättras. Intressant att få en genomgång hur hjärnan fungerar.
-
Sonny Söderström, 11 augusti 2016
Mycket bra bok. Lättläst, spännande och pedagogisk.
Boken ger en bild på vad som händer i kroppen och hjärnan då du motionerar eller om du inte motionerar. -
inger hansen, 9 augusti 2016
Denna bok var helt fantastisk. Alla bör veta hur mycket motion betyder, inte bara för kroppen, men också för hjärnan. Det enda jag tycker var negativt var att det hänvisas för mycket till evolutionen, för många obevisade miljarder år.
Visa alla 35 recensionerFler böcker av Anders Hansen
-
-
Media and Communication Research Methods
Anders Hansen, David MacHin
-
Depphjärnan för unga
Anders Hansen, Mats Wänblad