Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Har läst de flesta av Anders Hansens böcker, detta kan vara den bästa. Efter att ha läst denna vill man inte längre sitta still när man förstått hur otroligt viktigt träning och rörelse är för vårat välmående.

Anders Hansen har alltid viktiga frågor och svar att dryfta. Det gör han på ett tillgängligt förståeligt sätt i sin bok, i tv och som föredragshållare.

Att röra på sig t.ex. inte sitta i TV-soffan för länge utan resa sig en gång i halvtimmen & då gärna flera resningar när man ända lättar på rumpan är bra enligt subject ovan både för kroppen & för knoppen. Samma gäller för förbättring av hjärnans funktion för alla åldrar, från små bebisar, som kanske bara kan vifta med armarna till oss 80-plussare, som kanske har förlorat dansförmågan. All rörelse räknas!

Jag vill läsa boken igen, jag tyckte den var så väl formulerad, lätt att förstå och för första gången i mitt liv förstår jag "träning är bra för dig" "träning är bra för din hjärna" osv, aldrig har jag fått det så väl beskrivet för mig som nu och jag är galet peppad. Har själv kronisk depression och känner mig så himla upprymd av den här boken. Jag rekommenderar alla att läsa den, men särkilt viktig är den för personer med depression och npf-diagnoser. Det mest läsvärda jag någonsin läst!

Otroligt inspirerande. Detta fick mig att ändra mina vanor genom att tydligt och enkelt visa hur hjärnan och kroppen är ett. Jag har gått från att promenera en gång i månaden till att träna intensivt 3-5 gånger i veckan. Jag har fått in det i mina vardagsrutiner, orkar mer, är gladare och smartare. Förändringen är sedan 18 månader så det känns ju som om det dessutom är en hållbar utveckling. Tack Anders!!

Anders har en fantastisk förmåga att beskriva och förklara på ett sätt som gör det möjligt, intressant och förståligt för något som är enormt komplext. Första gången jag läser en av hans böcker, blir inte den sista. Hans tv program din hjärna var toppen.

Man få ta ett kapitel i taget och begrunda. Det är en bok som kräver eftertanke. Många tänkvärda tankar. Man måste ta sig tid.

Hjärnforskning är väl ändå något av det mest intressanta man kan läsa idag. Att t ex vår hjärna behåller plasticitet också när vi åldras om vi sköter oss på rätt sätt kan väl ingen undgå att vilja veta mer om !

En mycket intressant bok som behandlar fysisk aktivitet och motion och dess påverkan på hjärnan och således kroppen. Intressanta kopplingar hur vi som art levde förut och hur vår kropp än idag är gjord för den sortens livsstil. Emellertid blir boken väldigt repetitiv men behöver å andra sidan inte ses som något negativt då man verkligen blir påmind hur viktigt motion är.

"Att sitta stilla har aldrig gynnat vår överlevnad och därför får det oss att må dåligt än idag"

En välskriven bok som alla borde läsa. Boken borde även ingå i undervisningen i gymnasieskolan.
Den ger inspiration och är lärorik. Jag gillar bäst när Anders förklarar vad som händer i hjärnan.

Jag har försökt mig på att läsa den ungefär tre gånger, men det har varje gång gett mig prestationsångest då den får mig att inte känna mig good enough om jag inte tar 45 minuters långa löprundor tre gånger i veckan, så efter ungefär 1/4 slutar jag läsa den. Om jag förbiser det så är faktan om hur hjärnan fungerar och påverkas av träning väldigt intressant och lärorik. Trots allt så är denna bok väldigt uppskattad, så sannolikheten att en annan läsare av boken tolkar delar av budskapet som ja... Läs hela recensionen

Efter att ha lyssnat på Hansens sommarprat blev jag sugen på att veta mer och köpte hans bok Hjärnstark. Den är baserad på vetenskapliga studier, men skriven som populärvetenskap för att gemene man ska förstå. Och budskapet är tydligt; Vill du må bättre psykiskt, få bättre minne, koncentration och bli smartare så finns det en universalkur: Rör mer på dig.

Det här är ingen jobbig, hurtig hälsoguru som pratar utan en hjärnforskare. Data på data talar för hur träning påverkar hjärnan, o... Läs hela recensionen

En extremt bra, viktig och läsvärd bok.
Lättbegriplig, vetenskaplig och mycket tilltalande ! Anders Hansen levererar ett tydligt faktabudskap om betydelsen av fysisk aktivitet.

Bra och intresseväckande bok som jag rekommenderar alla att läsa. Ett viktigt ämne som det borde pratas mer om helt klart.

Mycket nyttig och viktig information för hur du kan skapa goda förutsättningar i livet med hjälp av träning. Dessutom lättläst bok.

Mycket intresset bok som utvecklar vår kunskap på ett bra sätt om vårt välbefinnande . Kan varmt rekommendera denna boken för alla.
Mycket bra kunskap att inhämta

Mycket bra bok om vikten av motion i så många hänseenden, både kroppsligt och själsligt. Borde läsas av många som inte bara vill gå ner i vikt och må bättre utan även de med psykiska problem.

Otroligt intressant läsning för den som vill allmänbildas eller har specifikt intresse för psykologi, neurologi eller idrott. Spännande exempel och tillämpningar genom alla kapitel, Stort plus för löpande forskningsreferenser.

Ska ni läsa en bok så läs denna man förstår allt bättre hur det hänger ihop med må bra o konditionsträning så enkelt

Tydligare har aldrig vikten av motion och träning för alla åldrar visats. De vetenskapliga beläggen för detta läggs fram på ett mycket övertygande sätt.