Ljudbok, Svenska, 2019
Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut
99 kr
Lyssna direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.
Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.
Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.
"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."
Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019
”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”
Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-01-03
- Språk: Svenska
- Speltid: 5 tim 49 min
- Filformat: MP3
- Filstorlek: 171,5 MB
- ISBN: 9789178272143
- Förlag: Bonnier Audio
- Originaltitel: Slutbantat
- Uppläsare: Erik Hemmingsson
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
35 recensioner, genomsnitt 4.3/5
- 5/5 -
Bra, intressant och inblick hur och varför det är som det är
- 5/5 Kiri
Superbra bok, alla borde läsa den! Men den borde ha en annan titel som mer beskriver innehållet.
- 5/5 -
Jag och de allta flesta äldre har ju svaren inom oss nör det göller vad som är rött och fel i det vad vi stoppar i oss. Vi har ju sett hur skräpmaten ökat livsmedlen förändrats över tiden. Men intressant att veta hur kroppen och själen påverkas av den långvariga inre och yttre stressen hormonellt och inte bara för att man stoppar i sig triggers vid kortvarig stress. Alla borde läsa den här boken och jag hoppas att politiket och livsmedelsindustrin tar sitt ansvar så att det oxå blir lättare för oss att leva ett hälsosammare liv
- 4/5 Kim
Dagens boktips: Slutbantat av Erik Hemmingsson
Egentligen är titeln Slutbantat Förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut, en rubrik som säger allt vad boken handlar om.
Jag tycker om att läsa böcker om hälsa, om hjärnan, att inte äta socker, att inte banta. Eftersom jag läser många sådana böcker kändes den här fräsch och härlig att läsa. Ingen "pekfingerbok" som talar om för dig att du måste hålla igen, att du ska äta si eller så. En bok som fick mig att le när jag läste eftersom allt kändes så rätt och förståndigt. Inget nytt egentligen, ändå fick den mig att må bättre bara genom att lyssna på den.
Nu ska jag leta upp fler böcker som författaren har skrivit, eftersom han har ett lättläst språk och det säkert finns fler guldkorn i hans andra böcker.
En bok jag varmt rekommenderar dig att läsa om du tror att du har problem med vikten. Eller läs den ändå, bara för att den var så bra! - 5/5 -Jac
Mkt intressant svar på många frågor.
För min del är det slut med jojo bantning nu.