Inbunden, Svenska, 2020
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
Av Annika Sjöö
231 kr
Skickas tisdag 20/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-07-22
- Mått: 197 x 257 x 18 mm
- Vikt: 754 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 160
- Förlag: Tukan förlag
- Medarbetare: Markus Holm
- ISBN: 9789179852559
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
7 recensioner, genomsnitt 3.3/5
- 4/5 Villivonkansbooks
Träna hemma är en bok som släpptes väldigt lägligt nu när många tillbringar mycket tid hemma. Träningsprofilen Annika Sjöö bjuder på färdiga pass, där de kortaste passet bara är 10 minuter, så det är svårt att säga att man inte hinner träna. För 10 minuter kan ju alla klämma in någon gång under dagen. Annikas alla pass är trevligt uppbyggda med bra övningar som är lätta att anpassa efter sin egen förmåga. Jag som är ganska begränsad på grund av mina olika sjukdomar kunde ändå göra en del övningar fast i lättare variant. Jag gillar att det är enkelt och det krävs inte massa redskap, det enda som krävs är sin egen kropp, vilket gör att passen är lätta att göra var man än befinner sig. Varje övning har fina stora färgbilder där Annika visar hur övningen ser ut. Även om det är tydligt och lätt att se i boken, så hade jag gärna sett att en länk till ett videoklipp där Annika visar övningarna hade funnits med till boken. Boken är inspirerande och jag gillar att de olika passen är indelade i olika färger, det gör att det är lätt att hitta rätt i boken.
Rekommenderas varmt till alla som vill hålla träningen igång på hemmaplan! - 2/5 Marie
- 4/5 AJ
- 4/5 Anna S
- 3/5 Mita