Livet efter : 55 tips för energi och balans efter utmattningssyndrom

Vad händer nu? Den frågan ställde jag mig i en sjukhussäng våren 2018. Precis som fler än 30 000 andra i Sverige detta år hade jag blivit utmattad. Några månader senare började jag leta efter information som kunde hjälpa mig att navigera i den nya tillvaron. Men jag fann inte vad jag sökte. Därför skrev jag den här boken. Livet efter består av 55 konkreta tips för energi och balans efter utmattningssyndrom. Tipsen är indelade i tio kapitel – från Acceptera till Vila. Boken är lättläst och består av korta, kärnfulla texter. Livet efter vänder sig både till dig som har egen erfarenhet av utmattningssyndrom och till dig som är anhörig, vän, bekant eller arbetskamrat till någon som har varit utmattad. Även läkare, psykologer och terapeuter kan ha nytta av boken. ”Livet efter utgör lättsam läsning med allvarliga undertoner och en stor bredd av konstruktiva tips som med stor sannolikhet upplevs relevanta för både personer som har drabbats av utmattningssyndrom och personer som upplever stressrelaterad ohälsa i stort. Därmed passar boken för en bred målgrupp som söker tips gällande hur de kan arbeta i små steg för att få bättre balans i livet.” Linda Ljungskog, lektör, BTJ-häftet nr 22, 2020 ”Boken i sig själv är en illustration av det liv man mår bra av att ställa om till efter ett utmattningssyndrom: Korta konkreta texter med ett tips i taget, omgivna av mycket luft och illustrationer att vila hjärnan till. Redan innehållsförteckningen är en fin översikt över viktiga inslag i livet efter ett utmattningssyndrom. Den tar upp saker som hur man kan acceptera och kommunicera kring hur man mår, samt vikten av att planera, promenera, vila och fylla på. Det ser förledande enkelt ut, men alla vi som har försökt vet att det inte är lätt att ställa om sitt liv i en mer hälsosam riktning. Men Livet efter är en bra guidebok för vägen tillbaka till ett energibalanserat liv.” Pia Dellson, läkare och författare till Väggen: en utbränd psykiaters funderingar ”Livet efter borde kanske ha haft titeln: För dig som vill behålla livet. Tänker att boken är en vägvisare för människor i allmänhet om hur man borde leva sitt liv för att inte bli sjuk. Våra patienter har en komplex situation då det oftast är andra diagnoser med i bilden förutom utmattning, men Livet efter tar upp många värdefulla aspekter som vi arbetar med kontinuerligt.” Gro Sundell, enhetschef, Psykiatrimottagning utmattningssyndrom, Sahlgrenska Universitetssjukhuset ”Livet efter är bra på många olika sätt. Den är lättläst. Författaren redovisar kunskap från fler områden än vad som är vanligt i en bok om utmattningssyndrom. Jag och säkert många med mig uppskattar de korta styckena med tydliga och konkreta råd. Också bra med alla lästips för den som vill fördjupa sig i ämnet.” Alf B Svensson, Leg. psykolog ”Det finns en oöverblickbar mängd böcker om hur vi ska förhålla oss till livet. Gemensamt för de flesta av dem är att de är fulla av text: massor av ord, meningar, fler ord, fler meningar – kapitel efter kapitel. Det geniala med Livet efter är att råden har skalats ner till hanterbara och koncisa texter som även den mest slutkörde orkar ta sig igenom. Henric Lindqvist besparar läsaren allt onödigt fluff och går rakt på sak. Råden är enkla, handfasta och fullt genomförbara. Dessutom är bokens karaktär sådan att vem som helst kan ha glädje av den. Man behöver inte ha varit utmattad för att dra nytta av de 55 tipsen för energi och balans.” Ulf Dahlström, pressansvarig ”Livet efter innehåller konkreta och handfasta råd på hur man kan ta sig tillbaka efter en utmattning. Texterna är korta och lättfattliga och dessutom bjuds läsaren på härliga illustrationer.” Solveig Ståhl, senior forskningsjournalist