Dynamisk yoga är en handbok i två delar där den första delen går igenom olika yogabegrepp som prana, chakra, bandha, asana och pranayama. Vad är det för skillnad på olika yogaformer och vad utmärker viryayogan som denna bok baseras på? Del två utgörs av själva viryayograprogrammet som har utarbetats tillsammans med en naprapat för att minimera skaderisken och både stärka och mjuka upp kroppen. Programmet är uppdelat i tio delar: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, magstärkare och armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar, avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram. Josephine Selander, från början dansare och skådespelare, har mer än tio års erfarenhet av zenmeditation och som gruppträningsinstruktör inom träningsvärlden. Hon är utbildad yogalärare på Its Yoga i San Francisco och undervisar i Sverige, USA och Thailand. Hon har utarbetat viryayogaprogrammet och startat Yogago, en verksamhet som arrangerar yogaresor till varma platser.