Dynamisk yoga (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
128
Utgivningsdatum
2006-04-01
Upplaga
1
Förlag
Fitnessförlaget
Medarbetare
Svensén, Tobias (form) / Losciale, John (form) / Lennartsson, Andréas (foto)
Illustrationer
foto
Dimensioner
230 x 205 x 20 mm
Vikt
620 g
SAB
Rai
ISBN
9789185225613
Dynamisk yoga (inbunden)

Dynamisk yoga

Inbunden Svenska, 2006-04-01
147
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige över 149 kr för privatpersoner.
Dynamisk yoga är en handbok i två delar för alla som är nyfikna på yoga eller som redan provat yoga som träningsform och vill fördjupa sig.     Del ett ger en historisk bagrund till yogan och begrepp och företeelser förklaras: Vad är skillnaden mellan ashtangayoga, Iyengar och power t.ex.? Och vad är viryayoga – formen som beskrivs i denna bok? Den österländska kroppsbilden använder sig av begrepp som prana och chakra, de olika yogapositionerna benämns asana och andningen pranayama. Viktigt i yogaträningen är dessutom kroppslåsen – bandha – som kan jämföras med ”core-träning”. Virya betyder ”entusiasm” och ”energi” på sanskrit, och tanken är att yogan ska ge just kraft och energi.     Viryayogaprogrammet i bokens andra del baseras på utbytbara moduler och en given struktur och har utarbetats med hjälp av en naprapat för att med minimerad skaderisk både stärka och mjuka upp kroppen. Alla asanor gås igenom steg för steg med tydliga fotografier och beskrivningar. Huvudpositionen ägnas en sida och till varje huvudövning finns ett lättare alternativ.     Programmet är uppdelat i tio delar för en systematisk och grundlig träning: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, ”magstärkare” och armbalanser, ”höftöppnare”, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar och avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram.     Yogaprogrammet är fotat i studio, medan övriga bilder är dels ”actionbilder” från yogastudior i Indien och USA, dels inspirationsbilder där yogan görs i vackra miljöer. Josephine Selander är från början dansare och skådespelare, utbildad bl.a. på Balettakademien i Stockholm. Hon har mer än tio års erfarenhet av zenmeditation och som gruppträningsinstruktör i träningsvärlden. Josephine är utbildad yogalärare på It’s Yoga i San Francisco och undervisar nu i Sverige, USA och Thailand samt utbildar yogalärare i Sverige. Viryayoga är den form hon själv utarbetat och hon har startat Yogago, en verksamhet som arrangerar yogaresor till varma platser. När Josephine inte yogar gör hon dokumentärfilm och arbetar som konsult inom kommunikation och kroppsspråk.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Dynamisk yoga
  2. +
  3. Allt jag fått lära mig

De som köpt den här boken har ofta också köpt Allt jag fått lära mig av Tara Westover (inbunden).

Köp båda 2 för 336 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Dynamisk yoga

Övrig information

Dynamisk yoga är en handbok i två delar där den första delen går igenom olika yogabegrepp som prana, chakra, bandha, asana och pranayama. Vad är det för skillnad på olika yogaformer och vad utmärker viryayogan som denna bok baseras på? Del två utgörs av själva viryayograprogrammet som har utarbetats tillsammans med en naprapat för att minimera skaderisken och både stärka och mjuka upp kroppen. Programmet är uppdelat i tio delar: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, magstärkare och armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar, avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram. Josephine Selander, från början dansare och skådespelare, har mer än tio års erfarenhet av zenmeditation och som gruppträningsinstruktör inom träningsvärlden. Hon är utbildad yogalärare på Its Yoga i San Francisco och undervisar i Sverige, USA och Thailand. Hon har utarbetat viryayogaprogrammet och startat Yogago, en verksamhet som arrangerar yogaresor till varma platser.