Keto-licious (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
350
Utgivningsdatum
2019-09-10
Förlag
Bladh by Bladh
Dimensioner
210 x 155 x 35 mm
Vikt
806 g
ISBN
9789188429698
Keto-licious (inbunden)

Keto-licious

(2 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden Svenska, 2019-09-10
189
Skickas inom 2-5 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
En handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag

Kosten som tagit världen med storm!

Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående.

Ketogen kost är back to basics, och handlar om att äta den mat vi människor är genetiskt anpassade för. Genom att äta en hög andel hälsosamma fetter, måttliga mängder animaliskt protein och en riklig mängd lågkolhydratgrönsaker kan du få din kropp och hjärna att använda ketoner som främsta bränslekälla istället för glukos och på så sätt vinna både kognitiva fördelar och bli en fettförbrännande maskin, dygnet runt.

Ketogen kost används idag vid över 200 sjukhus världen över, som behandling av barn med epilepsi (och man utvecklar även behandlingsprogram för autism, cancer m fl sjukdomar) Keto är poppis i USA och UK i träningskretsar och bland Hollywoodstjärnor som vill hålla sig i form, till exempel så använder Halle Berry keto för att hålla sin diabetes i schack och kroppen i toppform.

Några av de hälsofrämjande effekterna av ketogen kost:

Lugn mage

Bättre sömn

Ökat fokus och kognitivt lugn

Reverserar typ-2 diabetes och kognitiva hjärnsjukdomar som demens

Ger dig mer energi i vardagen

Bättre minne och livsgnista

Eliminerar ledvärk och migrän

Gör det enkelt för dig att tappa dina extrakilon

 

I den här boken får du:

En startmanual för att komma igång med keto och hitta din individuella bränslemix

Vägledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot

Recept som gör det enkelt för dig att med ett fåtal råvaror och ingredienser laga mängder av variationer på måltider

En konkret guide för skafferirensning, inköpsställen och ett verktyg för att skapa din egen skräddarsydda matplan

Hjälp att avgifta dig från socker och raffinerade kolhydrater

Tips och knep i köket för dig som vill förenkla din vardag

En inblick i carnivore, en kosthållning som visat sig ha positiva effekter på autoimmuna tillstånd och viktnedgång

Om författaren

Hanna Gillving är cert. kostrådgivare, funktionsmedicinsk terapeut och idrottsnutritionscoach utbildad vid Paleo Institute i Stockholm. Hon är även utbildad inom yoga och addiction.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Keto-licious
  2. +
  3. Dämpa inflammation : en praktisk guide till ett friskare liv

De som köpt den här boken har ofta också köpt Dämpa inflammation : en praktisk guide till ett... av Martina Johansson, Ralf Sundberg (inbunden).

Köp båda 2 för 371 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Keto-licious. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. inspirerande, intressant och informativ
    E. Berglöf, 19 oktober 2019

    Jag har länge varit nyfiken på Keto-dieten och läst lite här och lite där och förstått att det är en lågkolhydratdiet, som tvingar kroppen att förbränna fett framför kolhydrater.
    Direkt i förordet kände jag att boken talade till mig,
    "Jag hoppas att Keto -licious kan fungera som en källa till inspiration eller en lättläst och konkret guide till den som vill få en nystart på naturlig väg eller som vill ha vägledning, tips,och knep som kan förenkla i köket och minska stressen i den ofta... Läs hela recensionen

  2. Bra bok men saknar en ordförklaring på nya begrepp
    Helén Berglund, 17 oktober 2019

    Denna boken beskriver på ett bra och lättfattligt sätt hur kroppen fungerar och vilken "effekt" olika sorters livsmedel har. Dock är det (för mig) en del nya begrepp och ingredienser. Jag hade önskat en ordlista och enkel hänvisning till var de olika livsmedelvarianterna kan hittas, t.ex: vid hälsokosten, vid oljor osv. En del begrepp tror man att man har koll på vad de innebär, t.ex gräsbeteskött men så enkelt är det kanske inte. Dock är det en intressant och bra bok och jag lär mig massor!

Visa alla 2 recensioner

Bloggat om Keto-licious