E-bok, Svenska, 2019
Ät dig frisk
59 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Den senaste vetenskapen är överväldigande enig: Maten vi äter har oslagbar makt över vår hälsa. Nu kan du lära dig hur!
ÄT DIG FRISK är en efterlängtad hälsoguide om kroppens förmåga att förebygga sjukdomar. Genom lättfattliga redogörelser för de senaste rönen och tydliga listor på ingredienser blir boken ett oöverträffligt redskap i kampen för en bättre hälsa.
Dr William W. Li är en internationell auktoritet inom den nyaste medicinska forskningen. Han publiceras regelbundet i ledande vetenskapliga journaler, föreläser på de främsta läkarutbildningarna över hela världen och har arbetat för Vita Huset, samt medverkat i International Vatican Conference. Boken utgår från hans TED-talk som fått över 11 miljoner visningar och forskningsstiftelsen han driver är nära knuten till årets Nobelpristagare i medicin.
ÄT DIG FRISK handlar inte om vad du ska undvika att stoppa i dig istället är det en inspirerande guide till hur vi kan använda den mat vi redan uppskattar på ett sätt som stärker vårt immunförsvar och höjer vårt välbefinnande.
"Äntligen! En bok som berättar sanningen om vad vi ska äta för att må bra." Cindy Crawford
"Praktiska tips för en hälsosammare livsstil och inspiration till den som vill hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar." Arianna Huffington
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2019-04-18
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 400
- Filformat: EPUB
- Filstorlek: 6,5 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789188859488
- Förlag: Bookmark Förlag
- Originaltitel: Eat to Beat Disease
- Översättare: Anna Olsson, Sandra Medin
Betyg & recensioner
13 recensioner, genomsnitt 3.5/5
- 1/5 Jossan
Talbok som inte gick att förstå. Automatisk läsning med fel uttal och betoning gör det helt omöjligt att förstå!!!
KÄNNER MIG GRUNDLURAD!!! - 5/5 Alex
Väldigt nöjd med denna bok, informationen är bra och tydlig och är lätt att följa kostråden då det finns något som passar alla. Författaren understryker även att man bara ska äta de saker man tycker om eller har ett intresse av att testa utifrån de rekommendationer han ger.
- 3/5 bettan_bokprataren
Jag har alltid varit intresserad av olika typer av kost och hur det kan påverka min kropp hur jag äter. Därför var det med stor entusiasm och spänning jag började läsa den här boken men snabbt insåg jag att det inte är en bok som jag orkar läsa från pärm till pärm.
Den är otroligt späckad med internationell forskning och andra medicinska termer vilket gör att jag tycker det är ganska svårt att läsa.
Så jag insåg att den kommer att tas fram med jämna mellanrum när jag funderar över något eller vill testa några av de recept som finns att tillgå. - 3/5 Neta
Jag vacklar mellan att ge boken två eller tre stjärnor, men ger den tre för sitt lättlästa språk. Tyvärr ger den inte särskilt mycket ny information förutom en oerhört lång utläggning om angiogenes, det vill säga nybildning av blodkärl. Sedan får man exempel på vilka bär/grönsaker som möjligen kan påverka denna i positiv eller negativ riktning, vilket man nu föredrar beroende på sjukdomstillståndet.
Nej, har du redan köpt Michael Gregers utmärkta bok "Konsten att inte dö" så behöver du inte den här. Gregers bok är mycket mer omfattande! Det finns bara en sak som skiljer dem åt egentligen och det är att Greger förespråkar en helt växtbaserad kost medan William Li menar att man bör äta olivolja, skaldjur, vissa fiskar och det mörka köttet från kycklingens lårfilé. Det är det jag menar när jag skriver att det är en mer tillåtande version.
Upprepningarna är ganska tjatiga efter en stund och recepten är inte särskilt innovativa. Summan av kardemumman är att man ska äta varierad medelhavskost med mycket grönsaker och frukt, hålla sig smal, inte röka, inte dricka överdrivet med alkohol, undvika socker och sötningsmedel, undvika hälsovådliga ämnen i sin omgivning och motionera mer. Men - det visste vi väl redan..? - 4/5 Bokdjungeln
Att läsa, redan i första kapitlet om att alla har cancer gör att man blir nervös och måste läsa mer. Men kapitlet är tungt; om än intressant. Det handlar om kroppen och bland annat hur blodkärlen fungerar. Som sagt, bra fakta men det gäller att inte vara för trött för att hänga med. Sedan byggs informationen på och återkommer allt eftersom i boken.
I slutet får man tips utefter den livssituation man har och får tips på både hur man lägger upp ett bra kostschema men också idéer på vad man kan laga för olika rätter. Jag tycker boken är väldigt intressant och jag tror att alla kan lära sig något av den. Ett hett tips till den som gillar kost och hälsa.