Det är väl bara att...

Spot on!

Blomquist (2022) beskriver på ett detaljerat sätt hur en utmattningsproblematik kan se ut, kännas och upplevas. Skammen, skulden, rädslan, oron, ångesten, paniken, sorgen och ilska är känslor som förekommer frekvent för personer med utmattningsproblematik. Läsaren får följa med hur författaren upplever dessa, hur hon inte hanterar dem inledningsvis utan flyr från dem på olika sätt. Blomquist (2022) har verkligen fångat hur svårt det är med acceptansen vid ett utmattningssyndrom. Det handlar inte om att ge upp som så många tror utan att stanna upp, öppna upp för de känslor som finns och börja ta kliv i en riktning som innebär att personen kommer att må bra på lång sikt. Oerhört svårt, smärtsamt på olika sätt och Blomquist (2020) sätter ord på detta på ett träffande sätt. Energibalansering, mental vila, fysiska aktiviteter och sömn är nyckelbegrepp och återhämtningsaktiviteter som är fundamentala för att vi ska ta oss ut ur en utmattningsproblematik (Almén, 2021; Livheim et al, 2017; Grossi & Jeding, 2018). Blomquist (2022) visar hur hon sakta börjar lära sig detta, hittar sina återhämtningsaktiviteter och så småningom hittar det som ger henne mening i livet. Det är sannerligen inte en lätt resa och majoriteten av de som jag har haft i psykologisk behandling för utmattningssyndrom säger att det är en resa som de inte ångrar utifrån att de idag lever mer i kontakt med sina värderingar, det som är viktigt och meningsfullt och att de är mer snälla mot sig själva vilket majoriteten av dem inte har varit utan levt många gånger för andra- att vara till lags, prestera och göra det mesta perfekt. När de har varit i kontakt med obehagskänslor, som skam, skuld och ångest, har de hamnat i kompensatoriska strategier. Strategier som har varit funktionella tidigare i liver för att t ex få bekräftelse, uppmärksamhet och kärlek. Idag är det inte så längre utan det är kortsiktiga lösningar som leder till ett vidmakthållande av problematiken(Perski & Rose, 2017 Kennerley et al, 2017). Arbetsmiljön, inlärningshistorian, nuvarande livssituation, psykologiska och fysisologiska sårbarheter, kränkningar på arbetsplatsen, arbete med människor på olika sätt spelar självklart också in i en utmattningsproblematik. Blomquist (2022) belyser också en mkt viktig faktor vid tillfrisknande från sitt utmattningssyndrom och det är samarbetet med arbetsgivaren, företagshälsovården och familjen. I Blomquists (2022) fall fungerade detta väl. Detta är en bok jag kommer att rekommendera till de klienter jag har med en utmattningsproblematik och när jag utbildar blivande terapeuter som behöver lära sig om utmattningssyndrom. Jag hoppas att boken kommer ut som ljudbok inom kort eftersom flera med utmattningssyndrom har svårigheter att läsa text. Första steget är att lära sig om sin utmattningsproblematik för att få en kunskap, förståelse och på så sätt börja arbeta med acceptansen. Denna bok kommer ha en viktig funktion i detta.

Jeffrey N