Comer es una necesidad basica sin la cual los seres humanos no podriamos pensar, movernos o estudiar. Comemos todos los dias, varias veces al dia y muchas veces comemos sin pensarlo, por costumbre, sin darnos cuenta de lo importante que son estas pequenas decisiones. Se nos olvida que lo que ingerimos le permite a nuestras celulas funcionar, y que cada bocado tiene un papel fundamental en nuestra salud. Este libro contiene informacion y consejos que ayudan a ingerir los alimentos que el cuerpo y mente necesitan. En este libro se explican conceptos basicos de la alimentacion sana, desde el proceso digestivo, las bacterias, las vitaminas, los minerales hasta la importancia de la actividad fisica y consejos que permiten organizar desayunos, almuerzos y cenas en forma sana, entretenida y equilibrada.