Visar resultat för..."få"

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP

Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa. Det är hög tid att avslöja livsmedelsföretagens fällor och sanningen om den ultraprocessade maten.

I Ta makten över maten på 30 dagar delar hälsogurun och bästsäljande författaren Johannes Cullberg med sig av över 20 års erfarenhet och lärdomar från den globala livsmedelsindustrin samt sitt arbete som hälsocoach. Allt för att hjälpa dig genomskåda falska påståenden om mat och upptäcka de hälsomässiga fördelarna med att byta ut ultraprocessad mat mot riktig mat. Dessutom avslöjar Cullberg många av de knep som används för att få dig att köpa ohälsosam mat, och du får en detaljerad och skrämmande bild av hur långt företag är villiga att gå i sin jakt på ökad försäljning.   

Men boken erbjuder också hopp. Fylld med vetenskapligt underbyggd forskning, pepp och enkla, goda recept ger denna bok dig också ett praktiskt 30-dagarsprogram som erbjuder kunskap och inspiration som visar hur du kan äta bra mat, varje dag.  Det här är boken för dig som vill kickstarta hälsosammare matvanor, övervinna sötsuget, bli friskare och leva längre.

MÄKTIGAST INOM MAT PÅ INSTAGRAM ENLIGT MAKTBAROMETERN 2025

Elin Kjos fick obotlig lungcancer nyss fyllda 33. Under de sista åren hittade hon ett sätt att vara stark, lycklig och levande trots att sjukdomen ville något annat. Elins sätt att angripa livet och dela med sig fångade hundratusentals personer som följde henne i sociala medier.

Hennes tvillingsyster Ida tog på sig den svåraste uppgiften någonsin: att skriva klart boken om Elin. Det blev en historia om att välja ljus och älska livet, trots allt. Men också om systerskap och att vara den som blir kvar.

I ett yrke där sekunder kan avgöra liv eller död har Mikael Sandström sett det mesta – från dramatiska räddningsaktioner på operationsbordet till situationer där det enda han kan göra är att hålla någons hand. Som narkos- och intensivvårdsläkare har han lärt sig att alltid vara beredd på det oväntade, oavsett om det handlar om en kungskobra på ett tåg, en landshövding som flyger ur en travsulky eller en födelsedagsfirare som tar ett par Viagra för mycket.

Med en stor dos humor och självdistans berättar han om de mest minnesvärda ögonblicken från sin karriär – de hjärtskärande, de absurda och de helt oförglömliga. Och mellan adrenalinkickarna och de svåra besluten får vi en fascinerande inblick i en värld där allt kan hända – och oftast gör det.

Mikael Sandström är narkos- och akutläkare med över 35 års erfarenhet. Han syns ofta som expert i Nyhetsmorgon i TV4 där han en gång framträdde med kraftig solbränna och kallas därefter Soldoktorn.

EN BOK SOM FÖRÄNDRAR DIN SYN PÅ TONÅRINGEN OCH GER DIG REDSKAP FÖR ATT GÖRA TONÅRSTIDEN MINDRE KRÅNGLIG!   

I den här boken bjuds du en fascinerande upptäcktsfärd i tonårshjärnan som ger dig många aha-upplevelser och hög igenkänning. Du får en större förståelse för tonåringar och deras hjärnor och kunskaper som underlättar livet både för dig och tonåringen, er relation blir bättre och er dialog smidigare.  

Pedagogiskt, vetenskapligt underbyggt och personligt med glimten i ögat och många målande exempel beskriver Lena Skogholm tonårshjärnan del för del och ger dig en mängd konkreta verktyg, tips och råd så att du kan samarbeta med tonårshjärnans förutsättningar.   

Under tonåren sker en total ombyggnation av hjärnan och det kan vara förvirrande för alla när den drabbar tonåringen. Men ju mer du känner till och förstår om vad som sker i tonårshjärnan, desto enklare både för dig och tonåringen. Det ger dig bokstavligen inside information om tonårstiden. Känner du till exempel till att du i princip har en fjärrkontroll till tonårshjärnan? Mer om hur den fungerar kan du läsa om i boken.   

Eftersom hjärnan är särskilt formbar under tonåren har vi som möter ungdomar stor möjlighet att påverka och kan göra en avsevärd skillnad.   

Sagt om KODEN TILL TONÅRSHJÄRNAN:   

"Jag fick genast en bättre kommunikation med tonåringen efter att ha läst boken!" Ami Hallberg Pauli komiker och skådespelare 

"En bladvändare! Hela boken genomsyras av hoppfullhet." Mia Börjesson socionom och handledare   

"Boken är en absolut måste-läsning för alla som möter tonåringar privat eller professionellt."   Mona Liljedahl specialpedagog, författare och expert på särbegåvning    

"En bok som alla föräldrar bör läsa så snart de fått barn. Den är lätt att läsa med många vardagliga exempel samtidigt som den har en otroligt bred och djup vetenskaplig evidens."   Maria Måsén förälder och pedagog    

"Återigen briljerar Lena med sin fantastiska förmåga att fånga läsaren med sitt unika sätt, genom att koppla vetenskaplig fakta till vardagliga kluriga situationer. Med enastående pedagogik, metaforer, humor och enkelhet guidas du till att förstå tonårshjärnan så att du ka bygga en god och hälsosam kommunikation med tonåringen."Susanne Mähler handledare och coach   

Koden till tonårshjärnan är en praktisk handbok samtidigt som du får avslöjande insikter om den senaste forskningen om tonårshjärnan. Högaktuellt och lättillgängligt!  

Lena Skogholm har som beteendevetare och pedagog de senaste 20 åren specialiserat sig på hur vi kan ha praktisk nytta av hjärnforskning i vardagen. Med mångårig erfarenhet av att möta tonåringar både i arbetet och privat kombinerat med stora insikter i tonårshjärnan, har Lena den pedagogiska förmågan att omvandla avancerad hjärnforskning till en bruksanvisning i fickformat för tonåringar. Hon har samarbeten med handledare för ungdomar, skolpersonal och socialtjänst. 

Lena Skogholm är författaren bakom succéböckerna Bemötandekoden konsten att förstå sig på människor och Livskoden enligt hjärnan som tillsammans har sålts i över 85 000 exemplar. År 2021 vann Lena Stora Talarpriset. Som föreläsare är hon väl anlitad och har med sina gedigna kunskaper och smittande energi inspirerat tiotusentals människor. 

Hur är det att som vuxen plötsligt inse varför vissa saker alltid verkar bli fel? Varför andra människor gång på gång missförstår en? Och varför man inte tar tag i och bara gör allt det där man borde göra?

Många vet att adhd är vanligt hos barn. Men det är inte lika välkänt att adhd sällan växer bort och att många vuxna därför lider av adhd – med eller utan diagnos.

Kanske har du precis fått din adhd-diagnos, eller så lever du med, är vän med eller jobbar med någon som nyss gjort en adhd-utredning. Åren går, adhd består fokuserar på de förändringar, både i kroppen och livet, som sker i olika utsträckning för oss alla med årens gång. Och om vikten av att få rätt förklaringsmodell – även om det kommer sent i livet.Fler böcker om adhd hittar du här.

”Jag har träffat så många vuxna, så många mor- och farföräldrar som känner igen sina barns och barnbarns svårigheter och beteenden och som nu äntligen förstår varför deras egen barndom varit så kaotisk och full av skav och konflikter. Det kan låta som en klen tröst, men enbart den insikten kan vara mycket läkande. Många har hittat strategier som tidvis har fungerat för dem, när jobb, familj och en stöttande partner har skapat struktur och rutiner. Men många har också berättat om hur dessa ramar och rutiner rasat ihop i perioder av förändring, när arbetslivet förändrats eller när de gått i pension.”

Lotta Borg Skoglund är överläkare i psykiatri och docent vid Uppsala universitet. Hon är grundare av SMART Psykiatri och Letterlife. Hennes forskning handlar om ADHD, hormoner, och hälsomässiga konsekvenser av neuropsykiatriska diagnoser. Lotta har flera uppdrag som expert och debattör i tv och media. Hon har givit ut en rad böcker på Natur & Kultur: Lyssnar din tonåring? (2017, tillsammans med Liria Ortiz), ADHD – från duktig flicka till utbränd kvinna (2020), Svart bälte i föräldraskap (2021, tillsammans med Martina Nelson) och ADHD på jobbet (2022, tillsammans med Martina Nelson).

Sagt om boken:

”Bokens styrka är att den baseras på forskning i kombination med berättelser från vardagen där människor som upplevt dessa situationer har delgett sin version. Åren går, adhd består är en mycket bra bok med robust innehåll som förmedlar värdefulla kunskaper om en vanlig funktionsnedsättning som ibland diagnostiseras sent i livet.”Katharina Jacobsson, BTJ-häftet nr 19, 2023

Serieodla – få flera grönsaksskördar under sammasäsong

Drömmer du om att din odling ska ge färska ­grönsaker året om? Nu kan det bli verklighet. I Serieodla — få flera grönsaksskördar under samma säsong finns allt du behöver veta för att få långa och rika skördar. Med serieodling menas att du sår eller planterar en serie av grödor vid olika tillfällen på samma odlingsyta. När en växt är skördad planteras eller sås en ny. På så vis avlöser skördarna varandra. Det är ett mycket effektivt sätt att odla som gör att du får maximal skörd på din odlingsplats. Och det bästa av allt – du behöver inte ha stora ytor för att lyckas.

I den här boken har vi samlat en massa konkreta förslag på serier med grönsaker som du kan odla på friland, i pallkragar eller i krukor. Därtill finns mängder med tips kring seriesådd, serieplantering, samodling, serieskörd samt jord och gödsel.

Theres Lundén och Johannes Wätterbäck har odlat blom­mor och grönsaker i över 30 år både på landet och i staden. Tillsammans sprider de odlarglädje och kunskap under namnet Farbror Grön. Serieodla — få flera grönsaksskördar under samma säsong är parets femte bok om odling.

Perfekt bilderbok i väntan på en ny familjemedlem. Mika ska få ett syskon! En bäbis! Fakta och berättelse går hand i hand i denna förberedande bok om ett syskons ankomst.

Det finns en bäbis i mammas mage! Som ska heta Glitterbäbisen! Det har Mika bestämt.

Mika undrar och frågar: Kan bäbisen höra i magen? Hur kom den in dit? Hur ska den komma ut? Och kommer Mika äntligen att få en ståbräda att åka på nu?

I ”Boken om att få syskon” får vi följa 3-åriga Mikas väntan på att bäbisen äntligen ska komma ut ur magen. Här kan ni läsa om en mängd situationer och frågor som är vanliga i väntan på syskon, som t. ex. besök på mödravårdscentralen, olika sätt att bli syskon på och handfasta tips på hur en liten kan hjälpa till att ta hand om en bäbis.

Läs berättelsen från början till slut eller bläddra mellan era favoritavsnitt. En given bok för stora och små som snart ska bli fler!

Att välja glädje är en bok om att växa och utvecklas som människa. Det är en bok att läsa när man känner att man vill något mer med sig själv och sitt liv. Boken är full av övningar och redskap för hur du kan skapa ett bättre liv för dig själv och de människor du möter. Hur du kan göra för att må bättre, få det lättare i möten med andra människor, uppnå större balans och närvaro, känna dig lyckligare och friare. Bli mindre sårbar.

Att välja glädje ger dig verktyg för att långt mer kunna vara "den du var ämnad att vara". Tryggare och modigare, mer spontan och kraftfull. Dag efter dag, vecka efter vecka ... Ja, kort sagt, oftare känna glädje i livet. Se boken som arbetsbok. Bär den med dig som följeslagare. Lev med den. Omtumlande, roande och utmanande. En bok som inte liknar någon annan. En bok att hämta kraft ur.

Sluta övertänka - och lär dig besegra självtvivel, ångest och självsabotage. Det är dina tankar som formar din verklighet, och det är först när du förstår det som du kan nå sann sinnesro. Du tänker helt enkelt för mycket! I Tro inte på allt du tänker avslöjar Joseph Nguyen den sanna orsaken bakom psykologiskt och känslomässigt lidande – och visar att smärta är oundviklig, men lidande är valfritt. Har får du övningar och tips på hur du kan kontrollera dina känslor och sluta förlita dig på att yttre omständigheter ska lösa dina problem. Bara då kan du leva med mer klarhet och närvaro.

7:e uppdaterad upplaga

Det goda värdskapet kom ut första gången 2002 och blev en formidabel succé. Boken har nu översatts till engelska, norska, danska och holländska och mött läsare över hela världen, antingen direkt eller som komplement till en föreläsning inför tusentals medarbetare och ledare.

Denna utgåva speglar var vi står idag. Vi har lärt oss massor under resans gång och vet idag att värdskap mellan kollegor kan förflytta berg, samtidigt som en ensam värd ofta slocknar om inte företaget förstår lyskraften. Vi behöver alla finna mening och glädje i det vi gör för att kunna möta andra med en öppen blick, ett öppet hjärta. Värdskap må vara universellt på många plan, men det är också något högst individuellt. Och din tolkning är alltid lika god som någon annans.

Jan Gunnarsson har lång erfarenhet som ledare i människonära verksamheter. Han är utbildad lärare i medkänsla vid Stanford universitet i Kalifornien och grundare av värdskapsfilosofi, som inspirerar människor att utveckla ett välkommande förhållningssätt. Jan föreläser i Sverige och internationellt.

Olle Blohm är fri skribent.

Att vara förälder är något av det svåraste och roligaste som finns i livet. Gör jag rätt? Är jag tillräckligt bra? Hur vill jag vara som förälder?

Föräldraskap innebär många utmaningar och det vimlar av åsikter och tyckanden om hur en förälder ska vara. Vad alla föräldrar borde få veta ger hjälp att sålla i det enorma informationsflöde som finns genom att utgå från forskning och presentera sådant som visat sig fungera bra för många.

En sak som forskare världen över har enats om är att en god relation mellan föräldrar och barn är bland det viktigaste. Det finns däremot inte några lösningar som passar för alla – varje förälder är den främsta experten på just sitt barn. Ingen är eller behöver vara perfekt för att duga, däremot har alla möjlighet att utvecklas.

Kajsa Lönn Rhodin och Maria Lalouni är båda psykologer och har fördjupat sig i frågan om föräldrarollens betydelse och utmaningar. Deras bok handlar helt enkelt om vad alla föräldrar borde få veta.

Oavsett om man ska iväg på en längre utflykt i skogen, eller om ni bara ska vistas på skolgården finns det en hel del knep för att få uteverksamheten att fungera enkelt och smidigt. Fritidshem Utomhus - få det att fungera hjälper dig som pedagog att skapa medvetna strategier och planer över uteverksamheten för att skapa bästa möjliga upplevelse för barnen. Boken ger tips på hur uteverksamheten kan utvecklas, hur skolgården kan göras mer spännande samt på olika lekar och äventyr.

"En herrejösses-debut ... rapp, stilsäker och knökad med perfekt saltad snutdialog." Dagens Nyheter

"Så imponerande." Borås Tidning

Under en kylig valborgshelg försvinner fyra nioåriga pojkar i Stockholm. Ensamvargen Defne Isik får i uppgift att leda utredningen. Sedan Defnes kriminella bror Benji försvann har hon helt låtit sig uppslukas av jobbet. Nu blir hon som besatt av det märkliga kidnappningsfallet och går endast motvilligt med på att ta hjälp av sin nya kollega Joel Andreasson.

När en oväntad vändning sker några dagar in i utredningen verkar fallet först uppklarat, men Defne misstänker att polisen blir lurad. Vad har egentligen hänt med barnen? Vad är det kidnapparen vill få dem att göra?

Vår hjärna är fantastisk. Den kan ta till sig enorma mängder kunskap och tänka ut mål, planer och kreativa lösningar. Samtidigt kan den gladeligen börja motarbeta oss. Hur får vi den egentligen att göra som vi vill?

Den här boken är fylld av tips på hur du får hela hjärnan att dra åt samma håll, skapar mer flöde och gör livet enklare.

Bokens fem kapitel är:

Varje kapitel avslutas med praktiska exempel på hur du går till väga för att till exempel ändra en vana, hitta motivation i jobbet eller träningen, komma igång med en kreativ uppgift, hantera en stressig dag, komma upp ur sängen i tid eller skapa flow. 

Gabriella Wejlid är en inspirerande föreläsare och författare som har skrivit flera böcker om hjärnan. Hon har i 15 års tid spridit kunskap om hur vi ökar vår kreativitet, hittar större fokus och får hjärnan att göra lite mer som vi vill.

Till alla som har fått, eller väntar, ett barn med Downs syndrom. Välkommen. Den här boken är till er. I boken delar elva föräldrar, en lillasyster, en storebror och en mormor sina berättelsers om livet med ett litet barn med Downs syndrom. Tillsammans ger de en varm och mångfacetterad bild. Om kärlek, vardag, glädje och oro. Om barn som, precis som andra barn, är sina egna unika, lysande och djupt älskade personer. Emilia Bergmark-Jiménez har fotograferat alla familjer i boken. I möte med familjerna lyckas hon fånga något djupt mänskligt och visa det vackra. Genom familjernas berättelser och Emilia bilder kommer vi nära det stora och lilla livet, det allvarsamma och glädjefyllda. Det är omöjligt att inte bli berörd. Boken innehåller även kortare faktatexter om Downs syndrom, amning och matning, språk och kommunikation samt stöd och rättigheter. Boken har blivit till med gemensam kraft, vilja och omtanke från Svenska Downföreningens medlemmar med vänner. Med boken vill föreningen önska alla nya föräldrar, och alla nya barn med Downs syndrom, välkommen. Vi vill visa att man inte är ensam, men del av en varm gemenskap. Livet kanske tog en annan vändning än man hade kunnat föreställa sig, men det kommer bli bra. När tankar, känslor och besked har fått landa, finns det allra största kvar: kärleken till det nya barnet. Medverkande: Svenska Downföreningen, Amilya Eckeskog Kalu, Anna Lindmark, Ann Maudsley, Britt Claesson, Cornelia Bennett Berthin, Daniel Bjugård, Elin Svensson, Emilia Bergmark-Jiménez, Emelie Mynde, Emma Elias, Fabian Jörnstedt Ernerot, Gunnel Margareta Svenssson, Jana Fröberg, Johanna Sommanson, Josefin Mård Grinde, Erika Eckeskog, Karen Synnøve Blokkum Flø, Liis Ring, Lina Boqvist, Malin Isaksson, Mari Wiklander, Mickan Lüning, Rehab Alnabhan, René Sanchez, Riksförbundet FUB, Sanna Sundkvist, Sofia Svensson

Klimatförändringar är vår tids stora ödesfråga. Utsläppen av växthusgaser är på väg att förflytta hela mänskligheten in i okänt territorium. Vi är på väg att lämna ”livets korridor” – den globala medeltemperatur som är säker för att bibehålla mänskligt liv och civilisation.

Det som krävs för att vända utvecklingen är, enligt FN:s klimatpanel IPCC, enorma, snabba förändringar i alla delar av våra samhällen. Här har den tredje statsmakten – journalistiken – ett bärande ansvar. Men hur? Hur ska reportrar, redaktörer och mediechefer agera och rapportera?

I handboken Att låta världen få veta har journalisterna Alexandra Urisman Otto och Lisa Röstlund med hjälp av ledande forskare och journalister över hela världen tagit fram grundkunskaperna om klimatkrisen, resonemangen om lösningarna och perspektiven som måste finnas i bevakningen.

Alla journalister, oavsett ämnesområde och medieformat, behöver ha dessa kunskaper med sig för att kunna uppfylla det journalistiska uppdraget.

*

Självklart är detta jobbig läsning, men uppriktigheten och den gedigna researchen väcker faktiskt lust och kampvilja. Alexandra Urisman Otto och Lisa Röstlund har skrivit en i det närmaste perfekt handbok. Här finns allt som behövs för att redaktionerna ska göra det som krävs: ge klimatkrisen högsta prioritet. Nu. Betyg: 5/5. BTJ

”På min förskola bor tre fröknar.De heter Aida, Daniel och Madde.Jag tar hand om dem varje dag.”

På Cleos förskola är det alltid vila efter lunchen. Man måste vila för att man ska orka, det säger fröknarna jämt. Så idag bestämmer Cleo att fröknarna ska få vila resten av dagen!

Allt annat kan Cleo ta hand om. Som att hälla upp mjölk, ta fram snorpapper till de som är förkylda och såklart sortera nappar, mössor, stövlar och mössor i bra högar så att fröknarna inte ska behöva leta efter allt som kommer bort hela tiden.

Det är verkligen tur att Cleo hjälper sina fröknar så att de kan få ta det lugnt!

Lär känna Cleo – en helt oemotståndligt bestämt förskolebarn!

Andra boken om Cleos förskola! Härligt humoristisk läsning med stark igenkänning för alla förskolebarn och deras vuxna. Färgstarkt, roligt och fartfyllt av favoriterna Klara Persson och Emma Göthner.

Bemötandekoden är den omtalade boken av beteendevetaren och föreläsaren Lena Skogholm. Den gavs ut första gången 2016 och har sålts i över 75 000 exemplar. Boken har hyllats av både läsare och experter inom området och fortsätter hela tiden att locka nya läsare.

Har du träffat en negativ person som dränerat dig på energi? Funderat på varför det negativa tar så stort utrymme och hur du kan göra för att inte dras med och dras ned? Har du varit med om missförstånd och undrat vad som hänt? Eller hört folk säga "vi måste ju kunna prata som vuxna människor om det här"?

Har du undrat över hur man möter personer med mycket upprörda känslor på ett bra sätt? Kanske reflekterat över hur vi människor fungerar egentligen och funderat på vad man kan göra för att utveckla bra relationer och slippa de som tar massa energi?

Beteendevetaren och föreläsaren Lena Skogholm tar med dig med på en spännande upptäcktsfärd i hjärnans fantastiska landskap. Du får förklaringar till vad som kan hända i våra relationer och konkreta tips om hur du kan hantera olika situationer - både i arbetslivet och privat. Bästsäljaren Bemötandekoden är en inspirerande och lättillgänglig guide där författaren berättar målande om det mänskliga samspelet, de kommunikationsproblem som ofta uppstår och hur vi bättre kan förhålla oss till varandra. Författaren skriver både pedagogiskt och personligt med flera målande exempel. Det gör boken lättillgänglig samtidigt som den är vetenskapligt underbyggd.

Pocketutgåvan innehåller ett gediget extramaterial som handlar om vad man gör när en person fastnat i negativt tänkande, inte kan/vill se andras perspektiv och hur man ger tydlig feedback utan att skapa dålig stämning. Det finns även 30 konkreta tips för dessa situationer som lyfter dig och dina relationer: 10 tips för att bemöta personer som fastnat i det negativa. 10 tips för att bemöta narcissistiska personer. 10 tips för att ge tydlig feedback vänligt.

*** SAGT OM BOKEN:

"Den här boken borde få lika mycket uppmärksamhet som Omgiven av idioter. Tack för en välskriven och intressant bok!" Elaine Eksvärd, retorikexpert

"Många läsare vittnar om att bokens innehåll gav dem ny kunskap som gjorde dem tryggare i sina möten med andra människor vare sig det handlade om familjemedlemmar, barn, kollegor, chefer eller kunder. Innehållet i boken bygger på gedigen forskning och Lena Skogholm har lång erfarenhet som föreläsare i ämnet. Boken är lätt att ta till sig och innehållet är pedagogiskt strukturerat med reflekterande övningar längs vägen." BTJ-häftet nr 18, 2020, lektör Louise Sverud

"Boken inspirerar, är lättförståelig och jag rekommenderar den varmt till dig som vill 'levla upp " Tina Thörner, rallystjärna

"Boken är full av fantastiska verktyg för att göra möten människor emellan så bra som möjligt. Jag sträckläste boken, men kommer tillbaka till den gång på gång " Ninas bokhylla

"Alla borde läsa denna så att vi själva och alla runt omkring oss blir gladare!" Bosse Wahlin, rektor

"Älskar den här boken, den är verkligen helt otrolig. Jag har läst den flera gånger." Leila Söderholm, föreläsare och inspiratör inom mental och fysisk träning

LENA SKOGHOLM är beteendevetare och pedagog, en av få i Sverige som är specialiserad på och har gedigen erfarenhet av hur vi kan ha nytta av hjärnforskning i vardagen oss människor emellan. Som inspirationsföreläsare är hon flitigt anlitad och har mött tiotusentals människor. Hon tilldelades Stora Talarpriset 2021. När den släpptes klättrade den direkt upp på topplistorna och har sedan dess sålts i över 75 000 exemplar.

Låt lågaffektivt bemötande bli en naturlig del av det dagliga arbetet.

Lågaffektivt bemötande tar sin utgångspunkt i alla människors rätt att finnas till utifrån sina förutsättningar och i omgivningens ansvar. Fokus ligger på personalens bemötande av personer med utmanande beteende, inte på själva beteendet i sig. Boken tar oss igenom grunderna i lågaffektivt bemötande och hur arbetssättet bör tillämpas.

Genom att anpassa förhållningssätt och bemötande till individens unika situation och möjligheter kan vi minimera utmanande beteenden och skapa förutsättningar för alla att leva goda liv. Det är först när all personal har rätt kompetens, rätt bemötande och rätt syn på sitt uppdrag som vi har en verksamhet som är trygg och säker för personerna som verksamheten finns till för. En målsättning med boken är att den känslomässigt ska beröra läsaren; för att se, känna och förstå att det handlar om mänskliga behov – för dem vi finns till för, för oss själva – ja, för oss alla.

Till den här upplagan har delar av innehållet reviderats och utökats.

Jeanette Johansson-Ånmark har över 30 års erfarenhet av socialt arbete i olika former. Hon har arbetat i såväl kommunal socialtjänst som i privat vård och omsorg. Idag driver hon NPF-specialisterna tillsammans med en tidigare kollega.

Sagt om boken "Lågaffektivt bemötande riktar sig till personal inom människovårdande yrken eller inom skolan, alla åldersgrupper, och såväl specialpedagogisk personal som fritidsledare eller lärare. Det är en lättläst och kortfattad introduktion till lågaffektivt bemötande som ger pedagogiska modeller möjliga att applicera på utåtagerande personer och som ger en god grund för att arbeta förebyggande med välmående, relationsbyggande och trygghet. Helhetsbetyg: 5." /Elin Forsgren, BTJ-häftet nr 3 2025

En bok att ge till någon du håller av och vars minnen du vill bevara till eftervärlden.

Boken är full av frågor om olika skeden och händelser i livet. Boken är indelad i olika kapitel och här och där hittar du kloka och tänkvärda citat. Det finns gott om plats att skriva på och tips och råd på hur man kan tänka runt frågorna. När hela boken är ifylld har du en unik livshistoria i din hand minnen som lever vidare och kan bevaras i generationer. 

Går det att leva livet utifrån hjärnans förutsättningar och få ett roligare, gladare och enklare liv? Definitivt! Det förbättrar ditt liv och dina relationer.

"I Livskoden enligt hjärnan tar Lena Skogholm med läsaren på en spännande resa i hjärnans intressanta landskap. Hon beskriver vetenskapen bakom hjärnan och förklarar hur en stark hjärna kan ge oss mer energi och livsglädje. // På grund av kopplingen till Lenas eget liv blir det aldrig tråkigt att läsa om hjärnvetenskap och boken bör läsas av alla som vill vinna insikt om mänskligt beteende och vår egen hjärnas kraft." - Louise Sverup, BTJ. Helhetsbetyg: Mycket bra

Den här boken bjuder in dig till en spännande resa i hjärnans landskap. Du får ta del av forskning som på ett lättillgängligt sätt beskriver hjärnans olika delar och hur de påverkar dina tankar, känslor och beteenden i vardagen.

I dagens samhälle är det lätt att bara köra på och slita på hjärnan. Men! Nu är det dags att bygga upp hjärnan istället. Det ger dig mer energi, en välbehövlig airbag mot stress och mer glädje i livet. Hur gör man då? Det får du en lättillgänglig guidning till i Livskoden enligt hjärnan.

De olika delarna i hjärnan kan växa sig större eller förminskas. Allt beroende på vad vi gör och hur vi använder dem. Därför att hjärnan faktiskt är lika formbar som muskler. Hjärnan formas och omformas hela tiden, så den viktiga frågan är: vad formar du din hjärna till? Du kan faktiskt skapa en layout på hjärnan som ger dig en airbag mot stress, mer energi och gör dig mer nöjd och glad. Varför? Jo, därför att vi upplever världen utifrån hur vårt hjärnlandskap ser ut.

Det gäller att inte låta sig köras över av gamla biologiska program i hjärnan som gärna vill ta över helt. Det handlar om att bygga andra delar i hjärnan starkare som en motvikt mot dessa. Och här spelar självklart även den miljö du befinner dig i en viktig roll vilket också lyfts i boken.

För mycket stress och påfrestningar leder dessvärre till förslitningsskador på hjärnan som på sikt kan leda till psykisk ohälsa. Men en hjärna som du tar hand om genom att bygga avgörande delar i hjärnan starkare, gör istället att du mår bättre och får mer energi.

Pedagogiskt, vetenskapligt underbyggt, roligt och personligt med målande exempel beskriver Lena Skogholm hjärnan del för del och ger dig mängder med konkreta verktyg för hur du kan samarbeta med din hjärna och bygga upp den. Nu är det dags att leva livet utifrån hjärnans förutsättningar! Är du redo?

Om författaren:

Lena Skogholm har som beteendevetare och pedagog de senaste 25 åren specialiserat sig på hur vi kan ha praktisk nytta av hjärnforskning oss människor emellan och för egen del. Som föreläsare är hon väl anlitad och har med sina gedigna kunskaper och smittande energi inspirerat tiotusentals människor. Hon är författaren bakom succéböckerna Bemötandekoden - Konsten att förstå sig på människor och få ett bättre liv och Koden till tonårshjärnan - Konsten att förstå sig på tonåringen och få bättre relation och dialog. Hennes böcker har tillsammans sålts i över 100 000 exemplar. År 2021 tilldelades Lena Skogholm Stora Talarpriset.

Det är stort att få ett småsyskon. I den här boken får vi träffa Olivia som ska bli storasyster. Mammas mage är jättestor och snart kommer bebisen. Bläddra i boken, kika under flikarna och snurra på hjulet för att se hur det går när Olivia får en lillebror.

Boken innehåller praktiska tips till föräldrar och med Marion Cocklicos charmiga illustrationer kan boken på ett lättsamt och lekfullt sätt stötta barnet i att förstå och hantera förändringarna som kommer när familjen växer. En söt berättelse med hög igenkänning för både stora och små.

Du är fantastisk! Lär dig att uppskatta det som är unikt hos dig själv. Våga lyfta fram det och visa det för omvärlden!

Din inre dialog påverkar självkänsla, hälsa, lycka, välgång och relationer. Den kan antingen arbeta för dig eller emot dig, beroende på hur medveten du är om dess innehåll.

Boosta dig själv hjälper dig att hitta din egen grundläggande trygghet, styrka och självkänsla. Genom att fylla i boken och göra små förändringar i din vardag kommer du få möjlighet att utmana dina inre föreställningar och bli den person du är ämnad att vara, den person som redan finns inom dig. Boken ger dig också uppdrag, tips och redskap för att ta hand om dig själv och ge dig en extra boost. Du kommer inse att du är grym och att allt kommer att ordna sig!

I den här boken får du möjlighet att:upptäcka din enorma potential med hjälp av ett positivt tankesättlära känna dig själv och vad som gör dig unikhantera tuffa perioder och negativ inre dialogbygga upp din självkänsladrömma om och planera inför din framtidlära dig vikten av tacksamhet och att njuta av stunden

Sanna Sporrong arbetar som formgivare och författare. Med stort intresse för böcker och med femton års erfarenhet av arbete med förlag i hela Norden, har hon tagit steget till att skapa egna böcker med fokus på personlig utveckling och produktivitet. Hennes böcker har hittills sålt i över 250 000 exemplar och rättigheterna är sålda till flera länder.

Linda Palm är en erfaren författare och föreläsare. Hon brinner för att vi ska ska få med oss bra tankar och värderingar, både om oss själva och om andra.

Elin Kjos fick obotlig lungcancer nyss fyllda 33. Under de sista åren hittade hon ett sätt att vara stark, lycklig och levande trots att sjukdomen ville något annat. Elins sätt att angripa livet och dela med sig fångade hundratusentals personer som följde henne i sociala medier.

Hennes tvillingsyster Ida tog på sig den svåraste uppgiften någonsin: att skriva klart boken om Elin. Det blev en historia om att välja ljus och älska livet, trots allt. Men också om systerskap och att vara den som blir kvar.

Alla barn misslyckas ibland med att sitta stilla och koncentrera sig, klara av nya situationer, kontrollera sina impulser eller förstå vad andra tänker och känner. Men vissa barn misslyckas gång på gång, trots att de försöker och vill. Inte sällan slutar det i skrik och gråt eller med att barnet drar sig undan. Som förälder gör det ont att se sitt barn kämpa. Det är vårt ansvar som vuxna att ge barnet stöd – men hur gör vi det på bästa sätt?    

Få familjen att funka är en praktisk handbok som visar hur du kan underlätta för ditt barn eller din tonåring i vardagen hemma. En viktig nyckel är att hjälpa barnet att förstå vad som ska hända, hur, när, var och varför. Författarna David Edfelt, Anna Sjölund, Cajsa Jahn och Malin Reuterswärd ger exempel på hur tillvaron kan visualiseras med exempelvis veckoscheman, checklistor och tydliga steg-för-steg-instruktioner.

Få familjen att funka visar hur du med enkla medel kan göra vardagen mer hanterbar för ditt barn och ge barnet chansen att lyckas i fler situationer. Boken bygger på den tydliggörande pedagogikens välbeprövade och forskningsbaserade tekniker och förhållningssätt. Den vänder sig till dig som är förälder eller nära anhörig till ett barn eller tonåring som oftare än andra krockar med tillvaron.

Sagt om boken: 

"En räddning i vardagspusslet! Barn behöver rutiner och den här boken hjälper oss att skapa dem. Barn behöver också kunna förutse vardagen och känna sig delaktiga i planeringen. Denna bok ger handfasta tips på hur man kan förbereda sina barn på vad som ska hända, och på hur man förklarar saker de inte förstår, involverar dem och minskar konflikterna. Jag rekommenderar boken till alla föräldrar."LOVISA WALLIN, tvåbarnsmamma och influencer (@lojsanwallin)

"Stressen och maktlösheten när man som förälder inte vet vad man ska ta sig till för att få vardagen att gå ihop kan emellanåt bli nästintill övermäktig. Denna bok fyller mig som mamma till två barn med diagnoser med tacksamhet. Boken serverar en fantastisk verktygslåda helt enkelt, genom att på ett lättillgängligt sätt varva konkreta tips och råd, fakta och förklaringar med metoder och exempel. Just därför är detta den mest ultimata »måste-ha-bok« jag läst!"PETRA BJÖRKMAN, tvåbarnsmamma och grundare av forumet Pusselfamiljen (@pusselfamiljen)

"De många infallsvinklarna, de konkreta råden, de instruktiva fallbeskrivningarna och den goda språkbehandlingen gör texten till en väl fungerande handbok när det gäller att möta och bemöta barn och tonåringar med exempelvis autism, adhd, tvångssyndrom, dyslexi och inlärningssvårigheter. Målgruppen är främst föräldrar till barn som ofta ”krockar med tillvaron”. Illustrationerna består av ett stort antal teckningar och bilder i färg och svartvitt."BJÖRN NILSSON, BTJ-häftet nr 6, 2021