minbok.nu /Skilltryck AB – förlag

12 AFFIRMATIONSKORT PÅ KÖPET! Värde 199 kr. PROFYLAXboken är skriven för er som snart ska föda barn. För dig som föder, men lika mycket till dig som kommer vara med som stödperson. I boken går vi igenom olika praktiska redskap ni kan ha nytta av under födseln. Varför behöver du kunna hitta ditt lugn? På vilka sätt kan du som stödperson hjälpa mamman att känna sig trygg? Är du medveten om vilken kraft det finns i din kropp och i dina tankar? Vet du hur förlossningens process går till? Både forskning och våra många års erfarenhet visar att föräldrar som förberett sig inför födseln får en bättre förlossningsupplevelse – även om förlossningen inte blev som paret hade tänkt innan. Välkommen på ert livs mest underbara och spännande resa! Att föda ert barn! OM FÖRFATTAREN: Cita Lundin har brunnit för att ge familjer redskap, tillit och självförtroende i att våga föda barn ända sedan hon blev barnmorska 1992. Hon såg tidigt kraften i hur föräldrarna tog till sig kunskap och på så sätt fick lust och möjlighet att bevara det naturliga i att föda sitt barn, istället för att bli förlösta. Cita har stärkt tusentals Magplasket-mammor och många hundra Profylax-par och hjälpt dem i förberedelsen inför ett av de största tillfällen i livet - när deras barn föds. Hon utbildar och inspirerar nu barnmorskor över hela Sverige i förlossningsförberedelse och fysiologiska födslar. Cita var en av barnmorskorna som arbetade på Sahlgrenska sjukhusets ABC-enhet i Göteborg under 90talet. En av få barnmorskeledda enheter i landet där paren födde barn på sina villkor. Hon är nu aktiv som förlossningsbarnmorska både på sjukhus och i de födande familjernas hem. Tillsammans med sin man har hon burit och fött fyra barn. NÅGRA RÖSTER OM BOKEN: ”En alldeles ljuvlig liten bok för dig som ska föda eller vara med vid en födsel. Varm, konkret, informativ och lättillgänglig!” /Asabea Briton, Barnmorska och influencer ”Profylaxboken är en utmärkt bok för den som vill förbereda sig inför förlossningen! På ett enkelt och lättillgängligt sätt (och utan pekpinnar) går Cita igenom födelseförloppet och kommer med förslag på olika övningar som du och din partner eller stödperson kan göra. Jag gillar att boken är så tydlig och konkret till formen samtidigt som är fullproppad med viktig kunskap om födande. Den här boken kommer kunna hjälpa många blivande föräldrar med sina förberedelser inför förlossningen.” /Märta Cullhed Engblom, Barnmorska och författare RÖSTER FRÅN NÅGRA SOM ANVÄNT BOKEN: Emelie: ”Tack vare profylaxkursen kunde jag fokusera på att landa i värkpauserna och vila och fokusera på nuet i pauserna. Det var min räddning och något jag hade som ett mantra i huvudet.” Daniel: ”Det jag tog med mig var orden ”när en värk är över kommer den aldrig igen” och det var bra ord att peppa Emelie med. Och jag fick en större förståelse för hela förlossningsprocessen.” Ronja: ”Vad jag verkligen lärde mig på kursen var att jag ska lyssna inåt och lita på min kropp. Eftersom förlossningen tog tre timmar från början till slut så är jag oerhört glad över att jag gjorde precis det. Trots den otroligt intensiva smärtan så kände jag mig lugn och trygg i att smärtan inte är farlig. Att föda barn är fortfarande det absolut häftigaste jag har gjort i mitt liv, men jag är övertygad om att utan profylaxen hade mina upplevelser inte varit så positiva, eftersom det har varit till så stor hjälp för mig.” Timmy: ”Jag hade ett annat lugn och en trygghet efter att vi hade gått profylaxkursen inför denna förlossning. Ett lugn av att veta att jag fått verktyg att ha tillhanda vid behov. Jag såg att Ronja lyssnade på sig själv och sin kropp, medan jag lyssnade till henne och gav stöttning utifrån vad hon behövde.”

En resa fylld av värme, möten och äventyr – genom Afrikas hjärta från syd till norr. Lars-Gunnar Sandberg delar sina upplevelser och tankar.

12 AFFIRMATION CARDS ON THE PURCHASE! Value 199 SEK. PROPHYLAX Book is written for those of you who are about to give birth. For those who are giving birth, but just as much for those of you who will be there as a support person. In the book, we go through various practical tools that you can use during birth. Why do you need to be able to find your peace? In what ways can you as a support person help the mother feel safe? Are you aware of the power that exists in your body and in your thoughts? Do you know how the birth process works? Both research and our many years of experience show that parents who have prepared for birth have a better birth experience – even if the birth did not turn out as the couple had previously thought. Welcome to the most wonderful and exciting journey of your life! Giving birth to your child! ABOUT THE AUTHOR: Cita Lundin has been passionate about giving families the tools, trust and confidence to dare to give birth ever since she became a midwife in 1992. She saw early on the power of how parents absorbed knowledge and thus gained the desire and opportunity to preserve the naturalness of giving birth to their child, instead of being delivered. Cita has strengthened thousands of Magplasket mothers and many hundreds of Profylax couples and helped them prepare for one of the biggest occasions in life - when their child is born. She now educates and inspires midwives all over Sweden in childbirth preparation and physiological births. Cita was one of the midwives who worked at Sahlgrenska Hospital's ABC unit in Gothenburg during the 90s. One of the few midwife-led units in the country where couples gave birth on their own terms. She is now active as a midwife both in hospitals and in the homes of the birthing families. Together with her husband, she has carried and given birth to four children. SOME VOICES ABOUT THE BOOK: "A truly lovely little book for those of you who are about to give birth or are present at a birth. Warm, concrete, informative and easily accessible!" /Asabea Briton, Midwife and influencer "The Prophylax book is an excellent book for anyone who wants to prepare for childbirth! In a simple and accessible way (and without pointers), Cita goes through the birth process and suggests different exercises that you and your partner or support person can do. I like that the book is so clear and concrete in form while being packed with important knowledge about childbirth. This book will be able to help many expectant parents with their preparations for childbirth." /Märta Cullhed Engblom, Midwife and author VOICES FROM SOME WHO HAVE USED THE BOOK: Emelie: "Thanks to the prophylaxis course, I was able to focus on landing in the labor pauses and resting and focusing on the present during the pauses. It was my salvation and something I had as a mantra in my head." Daniel: "What I took with me were the words "once a labor is over, it never comes again" and they were good words to encourage Emelie with. And I gained a greater understanding of the entire birth process." Ronja: "What I really learned from the course was to listen to myself and trust my body. Since the birth took three hours from start to finish, I am incredibly happy that I did just that. Despite the incredibly intense pain, I felt calm and confident that the pain was not dangerous. Giving birth is still the absolute coolest thing I have ever done in my life, but I am convinced that without the prophylaxis my experiences would not have been so positive, because it has been so helpful to me." Timmy: "I had a different calm and security after we had taken the prophylaxis course before this birth. A calmness of knowing that I had tools to have at my disposal if needed. I saw that Ronja listened to herself and her body, while I listened to her and provided support based on what she needed."

Hur känns det att backa med buss uppför en backe som starkt påminner om Trollstigen i Norge? När reseledaren verkligen insisterar på att få köpa en parkbänk och att på ett omöjligt sätt få in den i bussens bagage som redan är full med resväskor - vad svarar man då? Att tillsammans med reseledaren stå på en liten polisstation i Kroatien och bli hotad att sättas i husarrest när man utan egen skuld fått sin buss påkörd... Tja, hur känns det och hur kan man ta sig ur en sådan knipa? Hur klarar man av att sitta på en restaurang med en grupp kineser som gapar och skriker, stoppar in oskalade räkor i munnen och sedan ogenerat spottar ut skalen på bordsduken - samtidigt om de allra flesta röker medan de äter? Kan man vänja sig vid det? Detta och mycket annat fick jag svar på under de år jag körde turistbuss ute i Europa - och varför inte dela med mig av dessa erfarenheter till er? Varsågoda, sätt er i bussen, spänn på er säkerhetsbältet och följ med mig ut i Europa!

Singel och oslagbar. Proseccodrickande Lena bestämmer sig för att köpa en enkel resa till Toscana för pengarna hon skulle köpa en bil för. Kärleken till Bella Italia är stor. Varför är hon fortfarande singel? Tja… hon har väl haft tur. Vill hon inte stadga sig? Några dagar kanske, högst en vecka vill hon vara gift. Gärna på Capri. För de vackra bröllopsbildernas skull. Följ en svensk donnas äventyr genom Italien i hundra fristående berättelser. Sensuella möten med attraktiva italienska män, tårfyllda avsked, oväntade intermezzon och svindlande åkturer på vespa. Inspirerat av Giovanni Boccaccios klassiska novellsamling Decamerone. En bok om frihet, livsglädje och mod. Lena Dirsäter. Född i Jönköping. Bor i Älmhult. På jakt efter ett boende i Italien. Debutboken heter ”Det hände i Toscana”.