SISU Förlag – förlag

Anatomi – läran om människans uppbyggnad och form – betraktas ev en del som tråkigt och lite konservativt. Men de senaste 10–15 åren har det skett en utveckling där anatomin har börjat integreras alltmer i andra ämnesområden. Boken Anatomi för idrotten är ett sådant exempel. Det är en fullgod anatomibok, men där tänkandet inom hälsa och fysisk aktivitet även tillämpas. Boken handlar primärt om rörelseapparatens anatomi; om skelett, muskulatur och leder, men tar också upp en del om blodkärl, nerver, hjärnan, kraniet samt hjärta och lungor. Ny upplaga Till den tredje svenska upplagan av Anatomi för idrotten så har all text setts över och uppdaterats utifrån den senaste forskningen. De flesta av de anatomiska illustrationerna är också utbytta. För att bidra till ökad förståelse innehåller den tredje upplagan av boken ett nytt inslag, Snabb fråga. Bilder av verkliga idrottsutövare visas tillsammans med frågor om vilka strukturer som skapar rörelserna och vilken belastning strukturerna utsätts för. Bilderna hjälper dig att förstå mer om vad strukturerna som tas upp faktiskt gör i rörelseapparaten. Svaren på frågorna hittar du i slutet av boken. Anatomi för idrotten går igenom anatomins grundläggande begrepp och terminologi som gör det lättare när du studerar andra ämnen, till exempel fysiologi och träningslära. Den gemensamma terminologin underlättar även kontakten och förståelsen mellan idrottare, tränare, idrottsläkare, fysioterapeuter, vårdlärare och sjukvårdspersonal. Boken innehåller en hel del teori, men är också praktiskt inriktad. I slutet av varje kapitel finns övningsförslag samt flervalsfrågor och tester.

Idrottens ekonomihandbok har till syfte att bidra till att fler idrottsföreningar har en god ekonomi med god ordning. När ekonomin är god och det är god ordning på den tycker de flesta att ekonomi är kul, enkelt och något man gillar. Däremot är det inte lika kul när den är mindre god och i oordning. Ekonomins betydelse för föreningars möjligheter att uppnå det man vill kommer med största sannolikhet att öka framöver. Ju fler som ökar sina kunskaper om föreningsläran i allmänhet och den ekonomiska delen i synnerhet blir därför allt viktigare.

En heltäckande bok om konditionsträning! Vilken intervallform är den mest effektiva i syfte att förbättra konditionen? Är det viktigt att ett träningsupplägg styrs av individualisering? Vilka positiva hälsoeffekter medför en förbättrad kondition? Och vad kommer att hända i framtiden – kommer drömgränsen, under två timmar på maraton, att sprängas? Kondition och uthållighet är en sammanställning och tolkning av den kunskap vi i nuläget har om fysiologi och träningslära. Boken beskriver en mängd faktorer och situationer kopplade till träning, prestation, utveckling och hälsa. Den vägleder dig som planerar och genomför träningen - aktiv eller tränare – att välja rätt träningsupplägg med hänsyn till träningsgrad och ambitionsnivå. Hälsoeffekter och ofattbara prestationerAtt träna sin kondition medför en lång rad positiva hälsoeffekter såsom ökad livslängd, förbättrad livskvalitet och minskad risk för en mängd sjukdomar. Vid ökad träningsdos genomgår kroppen en rad förändringar för att anpassa sig till de krav som belastningen kräver. Kroppen är lyckligtvis enormt anpassningsbar och får den bara tillräcklig mycket träning kan den lära sig att tåla stora påfrestningar. Detta bidrar till att idrottare som specialiserar sig, och tränar mycket under lång tid, kan uppnå häpnadsväckande prestationer.  Ju sämre kondition och uthållighet du har, desto mindre krävs för att du ska förbättra dig. Ju bättre kondition och uthållighet du har, desto hårdare belastning krävs för att du ska förbättra dig ytterligare.  Bokens upplägg och innehållBokens första del går igenom grunderna i fysiologi och den andra delen handlar om vad som händer och vad man behöver tänka på vid planering, utförande och utvärdering av träning och tävling i konditions- och uthållighetsidrotter.  I boken kan du också läsa om återhämtning, skador och olika riskfaktorer. Dessutom behandlas ett axplock ur näringsläran, som har en direkt betydelse för konditionsträning, oavsett om det handlar om att vinna OS eller träning för hälsa och ett långt aktivt liv.  Vad händer i framtiden?Författarna delar med sig av sin spaning på framtiden, bland annat den om när drömgränsen "under två timmar på maraton" kommer att sprängas.  ”Denna bok är unik så till vida att den tar upp träning i konditionsgrenar på både motions- och elitnivå. Den ger exempel och förslag till träning som direkt kan tillämpas. Trots ett drygt halvsekel med träning och idrottsforskning lärde jag mig en del nytt från boken.” Artur Forsberg, föreståndare för Centrum för idrottsforskning (CIF) 1994-2009, författare till Träna din kondition (SISU Idrottsböcker).

Fjärde upplagan! Att kunna simma är livsviktigt! Att vara simlärare är en viktig, rolig och givande uppgift. Simlärarboken vänder sig till dig som är intresserad av hur du steg för steg, på ett pedagogiskt sätt, lär barn och vuxna att simma. Genom vattenvana, lek och rörelseglädje beskrivs hur deltagarna blir simkunniga med hjälp av de fyra simsätten.   I boken finns också praktiska övningar och metoder för att planera simundervisningen utifrån varje deltagares behov och förutsättningar. Du lär dig även allt du behöver veta om livräddning, säkerhet och ansvar.   Simkunnighet är en livsviktig färskvara som måste underhållas hela livet och är också grunden till all simidrott. Simlärarboken används därför på många av Svensk Simidrotts utbildningar.   I denna fjärde upplaga har en större uppdatering gjorts. Målgruppen har utökats och omfattar alla ledare som jobbar med simundervisning, oavsett ålder på de aktiva. Kompletteringar och justeringar av kapitelstrukturen har gjorts med förhoppningen att underlätta läsningen ytterligare.

Boken utforskar begreppet trygg idrott. Författarna lyfter fram idrottens möjligheter och visar samtidigt på de utmaningar som finns. Trygg idrott kopplas samman med tankar om bland annat folkrörelsetradition, elitsatsning, tystnadskultur, ledarstilar, trygga utvecklings- och prestationsmiljöer samt psykisk hälsa. Psykologisk trygghet får extra fokus, ett centralt begrepp både för välbefinnande och för möjligheter till utveckling och prestation. Trygg idrott är ett brett begrepp och omfattar exempelvis fysisk, psykisk och miljömässig säkerhet samt sunda och etiska träningsmetoder. En trygg idrott är fri från diskriminering, övergrepp, mobbning och annan fysiskt eller psykiskt skadlig behandling. Handboken är förankrad i aktuell forskning och är samtidigt lätt att tillämpa i praktiken. Teoretisk kunskap kombineras med verklighetsnära exempel, arbetsmaterial och praktiska uppgifter. Boken erbjuder konkreta råd och strategier för att underlätta arbetet med att skapa en trygg och utvecklande idrottsmiljö. En idrott där alla kan känna sig välkomna och trygga och få goda förutsättningar för prestation utifrån mål och drömmar.

Idrottens ledarskap är en av två böcker som ingår i SISU Idrottsutbildarnas idrottsövergripande Grundutbildning för tränare. Den andra boken heter Idrottens träning. Böckerna och deras innehåll hänger ihop och går egentligen inte att skilja åt i det praktiska utförandet på tränings- och tävlingsarenan. De kan även användas för annan typ av idrottsledarutbildning oavsett nivå eller läsas utifrån eget intresse. Oavsett om du är tränare för barn, ungdomar, elitidrottare eller motionärer finner du ett matnyttigt och relevant innehåll. Ny upplaga 2023 I denna andra upplaga som kom februari 2023 har alla kapitel setts över av författarna och uppdaterats utifrån den senaste forskningen. Kapitlet som berör idrottsrörelsens olika riktlinjer är helt omskrivet. Dessutom har några större förändringar gjort i kapitel 3 om ledarskapets grundprinciper, samt i kapitel 5 om lärande och lärandemiljöer. Kort sammanfattning av innehållet Idrottens ledarskap tar upp olika aspekter av ledarskap. Inledningsvis kan du läsa om ett idé- och värderingsstyrt ledarskap som kännetecknas av sex nyckelord. Även nästa kapitel har värdefrågor som ett bärande tema. Här kan du läsa om idrottens olika riktlinjer, exempelvis idédokumentet Idrotten vill, men också om andra dokument som påverkar hur vår idrott formas och bedrivs och då med fokus på våra unga idrottare. Det tredje kapitlet berör ledarskapets grundprinciper och här tar författarna upp olika modeller och teorier som försöker göra det möjligt att beskriva och förstå ledarskap. Motivation är ett centralt begrepp inom idrott och ledarskap. Det fjärde kapitlet beskriver vad motivation är men viktigast av allt, hur du som tränare kan skapa en motiverande träningsmiljö. Tydligt kopplat till motivation finns också lärande och de pedagogiska frågorna. Kapitel fem tar bland annat upp några olika perspektiv på lärande och ger dig som tränare tips och tankar om hur du kan skapa en god lärandemiljö för de du leder. I kapitel sex ger SISU Idrottsutbildarna sin syn på lärande, samt visar hur du genom att planera, genomföra och utvärdera skapar bästa möjliga utveckling. Att vara tränare kan vara både inspirerande och utmanande. I kapitel sju kan du läsa om vikten av att du som tränare har en balans i livet samt planerar in återhämtning – oavsett om du är ideell, arvoderad eller anställd. Att du själv må bra är en förutsättning för att du och de du leder ska utvecklas. Författare: Cecilia Åkesdotter, Göran Kenttä, Karin Redelius, Karin Weman Josefsson, Linus Jonsson, Maria Ståhl, Marie Hedberg, Mats Glemne, PG Fahlström, Susanne Linner, Tommy Nordmark

Motorik och lärande

Denna uppföljare till Specialidrott – tränings- och tävlingslära är reviderad för att möta upp det centrala innehållet för Gy25 (ämnesbetygsreformen). Att komma långt inom sin valda idrott och nå mästarklass är inte enkelt och ofta tar det också väldigt lång tid. Förhoppningen är att denna bok, och utbildningen du går, ska underlätta för dig på din resa. En övergripande vision är att alla aktiva ska uppmuntras och ges möjlighet att utvecklas till sin fulla potential, att få leva sin dröm. Innehållet i boken utgår från ämnesplanerna för ämnena specialidrott samt tränings- och tävlingslära och omfattar 14 kapitel. Författarna är experter och forskare inom sina respektive områden, i vissa fall forskare och de arbetar nära elitidrottare. Du som läser den här boken är i gott sällskap. Många framgångsrika svenska elitidrottare har en bakgrund på ett RIG eller NIU och har läst de tidigare utgåvorna.

Idrottens träning är en av två böcker som ingår i SISU Idrottsutbildarnas idrottsövergripande Grundutbildning för tränare. Den andra boken heter Idrottens ledarskap. Böckerna och deras innehåll hänger ihop och går egentligen inte att skilja åt i det praktiska utförandet på tränings- och tävlingsarenan. De kan även användas för annan typ av idrottsledarutbildning oavsett nivå eller läsas utifrån eget intresse. Oavsett om du är tränare för barn, ungdomar, elitidrottare eller motionärer finner du ett matnyttigt och relevant innehåll. Ny upplaga 2023 I denna andra upplaga som kom februari 2023 har alla kapitel setts över av författarna och uppdaterats utifrån den senaste forskningen. Dessutom har två helt nya kapitel tillkommit, ett om biomekanikens grunder och ett om att skapa idrottsglädje och motivation med KBT som grund. Dessutom är kapitlet om individens utveckling helt nyskrivet och benämns nu människans biologiska utveckling. Ordningen på kapitlen är också förändrad. Kort sammanfattning av innehållet Idrottens träning tar upp olika aspekter av träning och tränarskap. I första kapitlet pekar SISU Idrottsutbildarna och Riksidrottsförbundet på vikten av rörelseglädje, något som kan nås genom den kunskap vi kallar rörelseförståelse (eller physical literacy). Det andra kapitlet ger dig kunskap om människans biologiska utveckling, från barndomen till ålderdomen. Du får en inblick i vad som händer i kroppen då den växer men även åldras, och hur olika funktioner och färdigheter påverkas. Att vara fysisk aktiv har många olika hälsoeffekter (både fysiologiska och psykologiska) för barn, ungdomar och vuxna. I kapitel tre får du en genomgång av vilka dessa är och vad som krävs i form av konkreta rekommendationer Kapitel fyra visar på hur du som tränare kan skapa idrottsglädje och motivation med KBT som grund. Centrala begrepp i detta kapitel är förstärkning, beteenden och känslor. I det femte kapitlet tar vi det från början och ger dig träningslärans grunder. Här beskrivs de fysiska grundegenskaperna som tillsammans bestämmer den fysiska prestationsförmågan, samt sex träningsprinciper du behöver ha koll på för att få till en optimal prestationsutveckling. Kapitel sex handlar om biomekanikens grunder och hur olika fysiska lagar och regler påverkar våra rörelser. Med ökad kunskap om biomekanik kan du hjälpa aktiva att bli mer effektiva i sina rörelser och minska risken att de blir skadade. Kapitel sju handlar om träningsplanering och tar upp flera tidsperspektiv, alltifrån det korta (ett enskilt träningspass) till det långa (årsplanering). Här lär du dig också om planeringsprocessen och dess olika delar. Det krävs många gånger mycket träning för att få en bra prestationsutveckling. Men det är inte alltid så att det är den som tränar mest och hårdast som utvecklas bäst. I kapitel åtta kan du läsa om den viktiga återhämtningen (både den fysiska och den psykologiska) för dina aktiva. Kapitel nio ger dig slutligen viktig kunskap om hur du ska agera vid akuta skador och vid olika sjukdomstillstånd. Författare: Aila Ibanez Menguc, Andreas Fröberg, Cecilia Åkesdotter, Claes Göran Sundell, Eva Andersson, Henrik Persson, Kerry McGawley, Kristjan Oddsson, Marko Laaksonen, Michail Tonkonogi